dobre

[...] się czuję... w sylwetsra jak pisałem do imprezy białko+fat potem jadłem normalnie ale unikałem słodyczy, jadłem tylko mięsa itp a no i czipsow troche a z alko było na "czysto" jak Dymek radził a d tego woda z cytryna;d Wczoraj micha na 70%, dziś już bez odstepstw. Trzeba wrócic na dobre tory, chociaz takie święta i sylwester potrafia roztroic;d

[...] na plecach po martwym ciągu z niedzieli taki zakwas na prostowniku ze to hvj...wczoraj wchodziło a dzis masakra dodatkowo klate juz tez mocno czuje, wiec treningi chyba była dobre %-0 jutro w planie nogi ale jak beda takie domsy na prostownikach to chyba z siadami nie poszaleje.... MICHA I SUPLE tutsaj bez zmian tak jak ostatnio pisałem;-) [...]

[...] przysiady 5x15 3.uginanie jednonóż naprzemian(nowa maszyna dla mnie) 4xmax 4.mcnpn hantlami 4x12 5.uginanie jednonóż stojąc 5x15 Git trening. Poszło fajnie, sporo nowosci, dobre czucie, bez zaleństw bo tak teraz muszę;-) środa dnt teraz lece zaraz barki zrobic i bica Sorry za tkie krotkie wpsiki ale osttanio lipa z czasem;/ Pracuje od dwoch [...]

[...] lżejsze, a zakwasy coraz większe;d Takie te treningi teraz ni jakie bo chota by była dopizgac wiecej;-) Wszystko w sumie zrobione z zapasem. Samopoczucie póki co nadal dobre, jedynie jak mówie większe zmęczene potreningowe czuć. dziś w planie klata tric, i tydzien przerwy. jakies tam jedzonko : [...]

[...] dobiega konca, waga cały czas ~95kg, jakośc gorsza ale bez spiny wiem że trzeba zrobic krok w tył i juz to sobie ustawiłem w psychice %-) wazne ze samopoczucie nadal dobre. na treningu dziś też pompka była fajna jeszcze minium 6tyg rozternowania prze demną https://www.youtube.com/watch?v=yxCBr8a2sUA [...]

[...] zdanie jak popuri. Ja dodam jeszcze tylko to że nie da się jeść wbrew sobie, na siłę, pomimo że to w.100% 'zdrowe' produkty bo kiedyś bańka pęknie. A jak pęknie to pęknie na dobre i płyniemy. Ale też nie da się jeść tylko syfu, pomimo że btw się może zgadzać, bo zostają jeszcze mikro,makro elementy, błonnik - z czego syf jest pozbawiony. Każdy [...]

[...] zaczepic na siłowni i powoli klientów zdobyc bo jak inaczej to zrobic w obcym mieście? ogłszeń na słupach chyba nie bardzo żeby rozwieszac? ;-) chociaż kto wie czy by to dobre nie było, ale mogli by mnie jeszcze zgarnąc za oferowanie sie %-) Banan do łodzi raczej nie zamierzam sie póki co wybierac ;-) może w tym Krakowie cos sie uda. 6 [...]

Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ;)

Dobre wyniki naturalu :D

Bartuś ale czy to było by dobre roziwązanie nie sądze ;d bo pewno jeszcze bardziej w obecnej sytuacji bym obciązył organizm ;/ A tak naprawdę to serio ie pmaiętam kiedy taki chory byłem...wątpie ze i nawet taki zestaw by mnie postawił na nogi...a w ogóle nie mam praktycznie nic z tego co wymieniłeś ;D w nocy jak sie przebudziłem to lac mi się [...]

odwdzięczy , kiedyś oglądałem filmik Big Majka który mówił że robi przerwy i po pare miesięcy żeby organizm doszedł do ładu, twierdził że progress wtedy jest dużo szybszy. I chyba mu to na dobre wychodzi bo teraz go widziałem w niedziele i no jest kawał go..

czas na śląsk ;-) paru znajomych startuje to trzeba kibicowac;d z tego co mi wiadomo nie jeden medal bedzie %-) A Przemo podobno w mega formie i co najwazniejsze dobre samopoczucie.

[...] czy plecy czuej ze były cwiczone a klatki wcale ;-( Po pierwsze wyciskanie nie jest ćwiczeniem na klatke tylko cały łańcuch funkcjonalny, a więc również barki czy tricepsy. Po drugie nie jest najlepszym rozwiązaniem jeśli chcemy aktywować piersiowe. Jednak to dobre, ogólnorozwojowe ćwiczenia i dlatego powinno gościć w treningach początkujących.

no róznie byc moze bo ja słodyczy raczej nie rusze ale mam nadzieje ze bedzie dobre jedzonko

27.06.2020 Poszedłem pobiegać 25 min żeby vibran'y przetestować. Biegało sie w nich super - świetna przyczepność dobre czucie gruntu, ale pod koniec zacząłem czuć spięcie łydki - to był znak że czas kończyć. Ogólnie zdziwiłem się że nie wysilając się za bardzo tak łatwo na wysokie tętno wskoczyłem. [...]

[...] pokazało mi jak wazna jest sprawnosc ogólna tzn mobilnosc, zakresy ruchu, stabilizacja. Mocno przelozylo sie to na poprawe codziennego funkcjonowania dlatego chciałbym iść w te stronę. Gadałem z Łukaszem i On uważa że kettle będą dla mnie dobre. Jako że jest dla mnie dużym autorytetem to spróbuje - to nie oznacza przeciez odrzucenia całej reszty

Jak chcesz dostarczać białko z pożywienia, to jajka + wieprzowina są dobre cenowo :-)

[...] sportów, które skupiałoby się na ćwiczeniach funkcjonalnych. Gdy ja kupiłem pierwszego kettla, to na YT był jeden film Tsatsoulina i książki jego w pdfach ściągałem z jakiś ruskich forów, bo ciężko było cokolwiek znaleźć. A teraz mamy tego na pęczki, co też nie do końca jest dobre, bo brak ludziom wiedzy jak wyfiltrować informacje poprawne.

Moj drogi syzyfki to sie robie z oderwanymi kolanami od ziemi ;-) Z tego co znalazłem to dokładna nazwa tego cwiczenia to reverse nordic curls, ale chyba przerzuce się na klasyczne syzyfki bo troche kolane gniecie jak się klęczy Z syzywkami bądź ostrożny to jest bardzo dobre ćwiczenie, ale źle wykonane rozrypie Ci kolana ;-)

No borówki muszą na prawdę być dobre, ale że nie lubię owsianki w tradycyjnej formie to jem szejki, a owoce najczęściej w koktajlach, ale truskawki już wjeżdżają aż miło :-))