dobre

Witam ważę 71,5 kg i mam 180 cm wzrostu. Czy dobre będą proporcje w diecie na mase 50% węgli,30% tluszczu i 20% bialka? Zastanawia mnie co z tym tluszczem bo na niektorych portalach jest napisane ze powinny byc takie proporcje a na niektórych zaś że wiecej tego bialka. Podobno tyje sie od wegli a zdrowymi tluszczami podbilem sobie kalorie w [...]

Witam, mam 37 lat i sporo do zrzucenia. współczynnik bf ok 30. W diecie oprócz standardowych posiłków wspomagam się raz lub dwa razy na dobę białkiem z odżywek. Jakie białko przy redukcji polecacie? czy np all nutrition whey protein będzie dobre? Lepiej sfd wpc v3 czy all nutrition? A może jakies inne?

siemka mam pytanie chce kupić witaminy magnez cynk i b6 tylko nie wiem czy iść i kupić to co poleci aptekarka...czy moze wy juz kupowaliście i wiecie co jest dobre i godne polecenia..?

[...] 3 kapłsułki Track cm3 przed śniadaniem, 3 kapsułki przed kolacją. Jako uzupełnienie diety: DT: 300g Mutant Mass DNT: 150g Mutanta Zastanawiam się, aby podczas przerwy po pierwszym cyklu przyjmować jedną saszetkę Animal Pak. Czy uważacie, że to dobre rozwiązanie? Proszę o porady i opinie :D Zmieniony przez - pim_pon w dniu 2009-05-18 19:10:21

[...] 20. Idę spać o godzinie 23, cały obolały, a wstaję o godzinie 6.30 do szkoły. Czuje się zmęczony, nie wiem w ogóle co nauczyciele do mnie mówią, no i tyle chyba. Co jest dobre żeby jakoś sen w takim krótkim czasie bardziej mi pomógł ? Czy ZMA pomoże mi w tym ? Wiem, że to są witaminki ale może zamiast na śniadanie wpieprzać witaminy to [...]

Witam. Planuje kupic rower magnetyczny, ale ich ceny sa dosc wysokie i wybor jest dosc duzy. W zwiazku z powyzszym prosilbym o rade jaka firma oferuje dobre rowerki do 800zl. Z gory dzieki za pomoc.

[...] ,ze nie mam jak zjesc tego posilku. Dlatego tez zakupilem sobie białko - serwatke.. Chcialem je stosowac wlasnie w te dni nietrenngowe , bo w treningowe trzymam diete. Czy takie cos bedzie dobre ? czy lepsze efekty beda gdy bede bral to bialko w dni treningowe? Chociaz jak wiadomo miesnie rosna podczas regeneracji , wiec nei wiem i sie pytam:)

Witam. Powracam po 3 misiecznej przerwie na siłownie i ostatnio slyszalem że dobre rezultaty może dać plan FBW 3x15 z progresią ciężaru. I mam pytanie co o tym myślicie? zacząłem już i od tygodnia ćwicze takim planem ale czy może on przyniesc rezultaty. przykładowe ćwiczenie przebiega tak : np MC gdzie po rozgrzewce pierwszą serie czwicze [...]

tylko nike i nie tiempo legend bo chce żeby miec leciutkie i dobre czucie pilki ;p Takie żeby po sezonie mi sie nie rozleciały tylko przynajmniej dwa. Gram na lewej pomocy wiec lekkie abym mogł przyspieszyc

Co byloby najlepsze na mase w moim przypadku wiek 21 180cm 71 kg niedawno zaczolem cwiczyc wspomagam sie kreatyna z dekstroza (trec). Co jeszcze dokupic?? Myslalem nad tostosterolem i amionkwasami lub bialkiem. Czy to dobre polaczenie? z gory dzieki za pomoc

[...] ZAPRASZA NA SZKOLENIE REFORMER poziom podstawowy I i średniozaawansowany II poziom zaawansowany III Nowość w Polsce! -Wszechstronny i rozbudowany program praktyczny -Bardzo dobre przygotowanie do pracy jako instruktor Pilatesa potwierdzone certyfikatem -Najlepsi mogą się ubiegać o pracę w Studio Pilatesa DIAMOND Pierwsze seminarium odbędzie się [...]

[...] Natomiast w poniedziałek, środę, czwartek i niedzielę robie specjalne ćwiczenia na brzuch (kaloryfer). Czy powinienem zacząć coś brać? Chciałbym do wakacji (około 2 miesiące) trochę spuchnąć. Chcę, aby moi znajomi widzieli, że ćwiczę i jestem trochę przypakowany... Koledzy doradzają mi kreatynę, ale nie wiem czy jes to dobre rozwiązanie.

Witam Mam pytanie stosował ktoś z was TCM i BCAA z Ostrovit'u ? Ciekaw czy jest dobre bo cena rewelacyjna ; )

[...] prosić o radę w zakresie rozciągania Problem jest w tym że mam duży problem z unoszeniem nóg na boki (podniosę trochę i czuję "blokadę" i delikatny ból ) problem maleje jak dobre 15-20min się rozciągam i wtedy zakres ruchu się zwiększa. I tu moje pytanie: Czym to jest spowodowane że na samym początku mam tak spięte ścięgna czy cokolwiek ? Może [...]

Mam dobre ceny na suple activlabu wiec chce zrobić na nich cykla...poprawiajcie jeśli coś jest nie tak... przed I posiłkiem: -Crea Shot 25g po I posiłku: -100g Musli gainer -HGH DAY 3kaps po II posiłku: -100g Whey best mass przed treningiem -25g Crea Shot -HMB 1250 1 kaps -Beta Alanine 4 kaps -Ultra Energy 2 kaps podczas treningu: -40g Hot Sport [...]

[...] z Olimpu, ZMA aptyeczne wit6aminki, aminokwasy z Olimpu anabolic amino 5500, Rano na czzzo kreatynka, potem po tyeningu izolat, przed snem zma i tran oraz ostrowie, pmiedzy posiłakami WP complex, dobre dawkowaniE? dieta w miare a bialko jako uzupelnienie tylko czy takie jest wlasciwe dawkowanie, a i jeszcze aminki bezposrednnio po treningu??

[...] szanownych forumowiczów. Mam taki pytanie po ostatnim cyklu pozostało mi jeszcze 180 tab trec cm3 1250- kreatyna :D:D. Chciałbym znowu zacząć suplementację i dodać do niej nitro 2 150 cap bo akurat dostałem taki od kolegi. Nie wiem tylko jak je połączyć i czy to dobre zestawienie i w jakich dawkach je zażywać. Proszę o odpowiedź i Pozdrawiam !!!

[...] Casein.Przeglądałem kilka ofert i tak jak w białkach na dzien kierowałem się firmami Ostrovit, UNS, Hi-Tec. Takie zwykle na dzien polecane z tanszych więc z Casein też bedą dobre? Hi-Tec Nutrition - Micelar Casein http://www.sfd.pl/sklep/UNS_GoodNight_PRO-opis26614.html Ostrovit - Micellar Casein [...]

[...] mu nie poszła masa ani siła a w badaniu na poziom testosteronu ma przekroczoną normę ponad 7 razy , pare lat temu (około 5) na sustanonie przy mniejszej dawce miał bardzo dobre efekty masa siła pięknie szkła , a tu taka niespodzianka , co może być tego powodem i co powinien zrobić aby towar ruszył , Pozdro :-) Zmieniony przez - Czulenko w dniu [...]

Witam ! Cwicze 4 razy w tygodniu tzn. niedziela-T Poniedziałek-T Wtorek-W Sroda-T Czwartek-T Piątek-W Sobota-W. Moim celem jest masa, kazdą grupe ćwicze 2 razy w tygodniu oprócz burzcha i przedramion to robie na kazdy terningu. No i moje pytanie : Czy takie rozwiązanie jest dobre ?