polecam emolienty do pielegnacji skory twarzy i ciala. Najtlustszym - ambilanem mozna sie myc, przez co skora nie wysusza sie nawet myta klik arazy dziennie. Bardzo dobre po solarium, depilacji, na stopki, na tradzik itp. Lekkie sa fajne do codziennej pielegnacji twarzy. Ja uzywam calej linii. Sa tez tanie. Przepraszam bo wyglada to troszke jakbym [...]
Mam pytanie czym mozna zastapić cukier stołowy??? wiem że słodziki tez nie są za dobre dlatego ktoś może zna jakis lepszy sposob i "cukier" do slodzenia...glukoza, sacharoza? pozadrwiam ------------------------------------------------------------------------------------------- >> !>>>>>!
Czy dobrze liczę , że przysiad na jednej nodze odpowiada przysiadowi z obciążeniem równym wadze ćwiczącego ? Czy te ćwiczenie jest równie dobre jak przysiady z obciążeniem ? Czy są jakieś minusy , zagrożenia w tym ćwiczeniu ? Robiąc jakieś ćwiczenie np. wspięcia na palce na jednej nodze obawiam się, że mięśnie obu nóg nie rozwiną się symetrycznie.
[...] wprowadzający Green magnitude 40 dni 2 cykl bomba Vault/NOZ + Horse Power 45 albo 50 dni 3 cykl eksplozja Xtreme stack kaizen + Clout 50 dni i potem rzezba ;) co myslicie o tym planie ? kase bede mial juz niedlugo wiec chce teraz suple zamowic i miec spokój. w jakich terminach najlepiej te cykle zrobic? i czy to bedzie dobre rozwiazanie?
[...] typu tematy ale w odpowiedziach było głównie o wzmacnuianiu karku, a mi zalerzy na tym zeby ćwiczyć całom szyje kark zarówno jak i boki szyi oraz jej przod, jeśli ktoś zna dobre ćwiczenia zwiększające siłe ale przedewszystkim mase szyi to bym poprosił o wytłumaczenie i jako to ze som to małe i chyba nietypowe mięśnie to bym prosił tez o [...]
[...] góra i środek - robi mi sie coraz wiekszy 'rozstęp' pomiędzy cycami. Mam pytanko jakie pompki robić żeby bardziej pracowała środkowa część klaty i góra? Będę próbował sobie zorganizować jakieś poręcze żebym mógl robić Dipsy, czy to coś da? Słyszałem, że diamond push up'y podobno są dobre na środkową część klatki, to prawdA? dzieki za odpowiedzi
Siemka tak jak w temacie warze 55kg i mam 178cm wzrostu, moja waga już stoi dobre 3/4 miesiące no i taki mam plan by przystosować się do diety. Moje zapotrzebowanie to ponoć 2500kcal ( w zaokrągleniu ), ćwiczę 3 razy w tygodniu po dwie partie i przez 20 dni właśnie będę jeździć do szkoły 10km w jedną stronę czyli razem 20km ( godzina drogi ), czy [...]
[...] podchwytem, na górze trzymam 5 sekund, później opuszczam do kąta prostego znów trzymam 5 sekund i na koniec opuszczam się prawie do końca i też trzymam 5 sekund. Czy jest to dobre ćwiczenie na biceps ? Narazie wykonuję na biceps jedno ćwiczenie z hantelkami. robię fbw 3. Czy warto robić inverted row jeśli poręcz sięga mi do klatki piersiowej ? [...]
Cześć, jestem poczatkujący i proszę o opinię :) Ćwiczę od miesiąca na orbitreku 40 min dziennie, efekty połączone z dietą są bardzo dobre. Gdzieś wyczytałem w necie, że przy utrzymywaniu odpowiedniego pulsu wyliczonego indywidualnie dla mnie spalanie tłuszczu odbywa się najefektywniej. Do tego czytałem, że spalanie zaczyna się po 20min ćwiczenia. [...]
[...] jest OK to dawkowac chcialem: -rano: 5g TCM -po treningu: 10g CP ALE Poniewaz stacki maja w swoim skladzie aakg, czy nie lepiej jest je spozywac przed treningiem tak zeby miec lepsza pompe i uzyskac dobre uzylenie? A moze powinienem brac CP przed i po treningu po 5g? Prosze o odpowiedz osoby z ktore maja pojecie, a nie ktorym sie wydaje. Pzdr
Sardynki to dobre źródło białka i zdrowych tłuszczy Omega 3, będące ciekawą alternatywą dla tuńczyka. Robiąc dziś zakupy w Plusie dojrzałem puszkę "Sardynek w pomidorach". Koszt to 1,85. W środku 100 g pysznej ryby - 3 całe sardynki, a nie zmielone kręgosłupy, ości i inne świństwa. Zero oleju, jedynymi dodatkami jest koncentrat pomidorowy i sól. [...]
[...] gołym okiem że czegoś mi jeszcze brakuje, najbardziej chodzi tu o : opanowanie z piłką, spokój , dynamikę i co najważniejsze reakcję i szybkość, sezon się kończy i będę miał masę czasu do rundy jesiennej żeby jakoś nadrobić te zaległości ; ) Mam nadzieje że macie jakieś dobre ćwiczenia żeby coś z tym zrobić ;p z góry dzięki ;) Pozdrawiam Wojt9301
[...] taniego chinskiego odpowiednika tzw. Cinnamomum cassia, a cejlonski to Cinnamomum verum. rowniez w tym artykule podali informacje, ze tylko cynamon cejlonski posiada te dobre wlasciwosci dla naszego organizmu, a te inne zamienniki sa nic nie warte. czy jest w tym choc troche prawdy? korzystam z cynamonu firmy Prymat. na opakowaniu nie ma [...]
[...] na heparynie ze względu na to że choruje na zakrzepicę mogę brać domięśniowo testosteron???zdaję sobie sprawę z tego że testosteron zagęszcza krew ale czy heparyna może wspomóc mój organizm w trakcie cyklu na testosteronie??? Bardzo proszę o poważne odpowiedzi tylko osób które mają bardzo dobre doświadczenie w tym temacie Pozdrawiam Grzegorz
[...] biceps i od nowa I chciałbym zrobić tak ale nie wiem czy to dobry pomysł Poniedziałek klata biceps Środa plecy barki kaptury i biceps Piątek nogi klata Niedziela klata biceps i od nowa Mógłby mi ktoś pomoc czy to dobre ułożenie w celu dobrych efektów czy zostawić tak jak jest może coś dodać a ułożyć trochę inaczej. Będzie wdzięczy za pomoc.
[...] Niestety nadszedł ten czas gdzie kończy mi sie 2 opkowanie BCAA. Tu mam pytanie. Biore firmy Trec tylko jest drogie i ciągnie 40zł za 150kaps. jakie polecacie tańsze ale dobre aminki :wink: Czy biorąc nowe aminokwasy(firma) musze robić jakąś przerwe? I jeszcze jedno- jaki ma wpływ branie aminokwasów 30min przed posiłkiem? U mnie w domu często [...]
Elo. Kumple z siłki zarzucili temat o spadkach w masie podczas lata. Wiadomo wakacje,chlańsko,imprezyi inne ekscesy, ogólnie brak czasu na dobre żarcie, a tym bardziej ćwiczenia na siłce :). Zainteresowało mnie to. Jeden ma wyraźne spadki, drugi wcale. Jak to jest u Was ??? Zapro do dyskusji
WITAM Mam prosbe dotyczaca ulozenie treningu. Moim glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej i dobre spompowanie sie by ladnie widoczne byly rysy miesni. Jeli chodzi o diete napisalem juz temat i czekam na odpowiedz podobnie jesli chodzi o ewentualne odzywki. 9 lat 188 cm ok 105 kg staż- 2 lata z przerwami cel- redukcja tkanki tluszczowej, [...]
Witam chciałbym spytać czy było by to dobre połączenie (kreatyna+białko+meta) tamto tylko czy będą po tym dobra efekty? wiek:17 wzrost:185cm waga: 73kg staż: ok 5 miesięcy ćwiczę 4 dni w tygodniu dieta jest może nie tak dobrze dopracowana ale jest (tzn tak bardziej na oko białka itd staram się przyjmować w posiłkach bez ważenia ryżu czy bd go [...]
