dobre

Mając do czynienia z tym sportem na poziomie redukowania do zawodów raczej ciężko o dobre relacje z jedzeniem, ale najważniejsze to zdawac sobie z tego sprawę i to powoli ogarniać :) Tak, to prawda, a sztywna dieta była od 2016 roku, także jestem świadoma że "nauka" potrawa również trochę czasu :-)

[...] jest "zakazane", skoro zaszkodziło to wnioskuję, że powinnam je wykluczyć. U mnie występuje zawsze uciążliwe przelewanie w brzuchu i wzdęcie, to są główne objawy. Zawsze awokado traktowałam jako dobre źródło tłuszczy, także nie chciałabym się na nie "gniewać", ale myśle że w tym przypadku zdrowie jelit w danym momencie jest dla mnie ważniejsze.

Często człowiek boi się braków węgli a potem okazuje się że energia razy 2 plus zero ospałości itp. Plecy bolą i zamiast siadow ciągi to chyba nie jest dobre rozwiązanie ;)

Często człowiek boi się braków węgli a potem okazuje się że energia razy 2 plus zero ospałości itp. Plecy bolą i zamiast siadow ciągi to chyba nie jest dobre rozwiązanie ;) Nie zamiast :) Jedno i drugie ćwiczenie gości co tydzień w tej rozpisce. Nie mogłam sobie odmówić, bo cały trening poszedłby na marne. Tak już mam @@-) @-|

Jak zakochana to dobrze :) bo wtedy wydzielają się dobre dla zdrowia endorfinki ;) Należy domniemywać, że jej ukochany wspiera ją w trudnych momentach. W tym sporcie jak i ogólnie w życiu taka osoba jest potrzebna.:-)) Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-08 11:43:04

[...] Po nogach 35min aero, w DNT 45 min aero. https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg KLATA + PLECY 2 https://i.imgur.com/2xkMDZe.jpg Drugi zestaw na klatkę i plecy, mega pompa i bardzo dobre tempo, 3 składanka mnie sponiewierała konkretnie 8-O Wycisk całkiem nieźle - miałem od Przema WL ale tego wolę nie ryzykować, ostatnio sobie załatwiłem dłuższą przerwę [...]

[...] był pod to ukierunkowany to też inaczej wszystko się robiło. Teraz to jestem już stary, kruchy banan, a nie młodzieniaszek %-) więc skupiam się na czymś innym, dzięki za dobre siłowo i mam nadzieję, że do końca będzie się dobrze czytało, a efekt końcowy zadowoli wszystkich... Redu - dzień 8 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Wczoraj zaplanowany [...]

Chwilę mnie nie było i tyle do czytania %-) Składanki to bardzo dobre rozwiązanie, sam mam 2x w swoim aktualnym planie, 1-2 tygodnie to duża adaptacja układu nerwowego, ale później jak już można dokładać to jest mega palenie %-) Takie długie weekendy czasem nie zbyt dobrze wpływają na dietę, tzn może jakość posiłków jest w porządku, ale pory [...]

[...] synka, czy tak jak dzisiaj jego pierwsze kroki samemu, bez podpórki czy trzymania się czegokolwiek - to są moment ważniejsze niż cała reszta dookoła :-) <3 ps. z nielegalnych rzeczy na ten moment to tylko dzisiaj %%% 8-) po prostu dobre światło w przebieralni sieciówki z ciuchami...już chyba wiem,gdzie robić foto końcowe do podsumowania testu :))

Jak tak się zajada na redukcji to już się nie zastanawiam %-) Światła w sieciówkach faktycznie są bardzo dobre, sam się czasem przeglądam dopóki narzeczona nie doniesie czegoś do mierzenia%-) 1. A tak na serio, uwzględniasz to w bilansie, czy masz taki zaplanowany jeden dzień? 2. Jak ogólnie samopoczucie ? bo aero widzę nie mało :-)) A węgli [...]

Dzięki Panowie za wskazówki i dobre słowo :-) Monkey - też bym dał się karmić w ten sposób, komukolwiek %-) Redu - dzień 20 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzisiaj cały dzień poza domem, aktywnie i rodzinnie. Zrobiłem łącznie około 17km rowerem, z dodatkowym pasażerem :-) nawet się trochę zmęczyłem %-) https://i.imgur.com/YKgqNVd.jpg Łącznie [...]

Kable ładnie wychodzą, napięcie jest %-) Czekamy na foty :-) W przymierzalni -10 do opinii %-) Micha faktycznie fajna, jak na redukcji, masz dobre podejście do tego, bo jeśli nie zajmujemy się tym zawodowo, to trzeba to rozgraniczyć. Nie każdy tak potrafi, ale to ważne, żeby nie popaść ; ja to nazywam "chorobę kulturystyczną" czyli jak zjem coś [...]

[...] mają jak najmniej fatu - obecnie mam jakieś biedronkowe (2g tłuszczu bodajże) i cukru; często dorzucałem granexy - jak masz możliwość kupić gdzieś tej firmy to są bardzo dobre, ale trudno dostępne. Ogólnie to wpadają tylko po treningu i to obecnie w niewielkiej ilości 30-40g max, daje więcej ryżu kiedyś na odwrót :) Co do nowych zabawek to [...]

[...] do końca i powinno być fajnie :-) Jakie jest Twoje zdanie o redoxie? Rzeczywiście hamuje apetyt jak Pit i Monkey pisali? Czujesz większą potliwosc? Moje zdanie jest bardzo dobre. Szczerze nie spodziewałem się, że będzie mi się aż tak dobrze po nim trenowało. O ile na treningu siłowym w ciągu dnia, prawie zawsze jest super (czy to wcześniej [...]

Ja bez śniadania, a tu takie smakołyki, wrrrr. Taka przerwa tylko na dobre Ci wyjdzie Kuba ;)

[...] na nim nie byliśmy bo załapaliśmy się na ostatni pokoj), taras widokowy, wyjście od strony jeziora i blisko do centrum/na plażę, ogólnie bardzo spoko Dzięki Panowie za dobre słowa, ciśnę dalej bo pewnie jeszcze pociągnę kilka tygodni i lipiec-sierpień czas na wyluzowanie, tzn nie odpuszczam treningów ale trzeba będzie zająć się startującym [...]

Dieta na bogato :).. weekend pogoda cudowna więc trzeba było korzystać . Ty wiesz co dobre jak chodzi o siedzenie przy grillu hehe. Zdrówka i nie daj się kontuzji :). Omlet wygląda wyśmienicie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-06-10 22:54:26

[...] Wczoraj LC, dzisiaj MC, parę fotek - Wczorajsza niespodzianka na śniadanie od Reni frittata z kwiatami cukini 8-O nie wiedziałem nawet, że można to jeść :-D a wyszło mega dobre ! https://i.imgur.com/dooQzlN.jpg - omlet https://i.imgur.com/i4bpOCn.jpg - karkówka + kalafior https://i.imgur.com/LM4P4Cl.jpg - śniadanie dzisiaj [...]

zdjęcia mam już od wczoraj zrobione, jednak nie mam czasu usiąść na chwilę do kompa i sklecić podsumowanie, mam nadzieję, że uda mi się to jutro do popołudnia, dzięki za dobre motywujące słowa ! :-)

Dobre!%-) Proszę! blog na kafelkach wisi! Fejm;-D