dobre suplementy

zdaniu13 moze cie zaskocze ale wiem jak stosowac bialko,zapewniam cie ze pytanie pasuje do działu Odżywki, Suplementy. w pytaniu chodzi mi o ilos jaka bedzie potrzebna na dobry cykl i czy takie stosowanie jak napisałem bedzie dobre tzn odrazu po tren dwie miarki cell-tech hardcore, 30 min po treningu dwie miarki nitro,

Sog dla osoby która z dnia na dzień zrewolucjonizowała swoją dietę i wytrzymała dłużej niż miesiąc. Bardzo trudno jest nabyć dobre nawyki żywnościowe. Śmiem twierdzić, że odżywki (nie suplementy) są bardziej potrzebne początkującym niż zaawansowanym.

[...] odpowiednim czasie 3. Suplementy - Odpowiedni dobor suplementow, w zaleznosci od brakow w diecie i celu treningowego rowniez bedzie bardzo pomocnym aspektem. zakwasy - no coz, nie obejdziesz tego, na poczatku zawsze sie pojawia. Rozciagaj sie dobrze(po treningu rowniez), rob rozgrzewke a szybko zapomnisz o zakwasach i wejdziesz w dobre treningi.

1.tak szkodzą sylwetce i najlepiej je na dobre wyrzucić z diety... 2.unikamy alkoholu co do palenia to znam parę osób palących którzy trenują :p 3.Na suplementy jeszcze nie czas!!!

polecam FBW Jednak nie trening tutaj jest najważniejszy tylko odżywianie Dobra dieta = dobre przyrosty Co do treningu to 3-4 w tyg w zupełnosci wystarczą Suplementy bym na razie odpuścił bedzie dieta bedzie dobrze pozdro

byku dobre okreslenie.. ale niektóre suplementy były pare lat temu rewolucyjne i dod ziś są w czołówce najbardziej lubianych (choćby Mega Mass 2000, 4000 Weidera..) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] skakanka i jeszcze cos tylko nie wiem jak to sie nazywa :D Jak sie zrobi ciepło zamierzam tez biegac w dni nie treningowe . Raz w tygoniu chodze na taekwondo i na tance :D Mam kilka pytań odnośnie mojego odrzywiania czy jest dobre ? Czy mogę zastosowac jakis spalacz ?? Jeśli tak to jaki ? Jeśli nie to dlaczego nie mogę ?? Z góry dzięki ... :D:D

[...] cykl na mecie pozniej pod koniec cyklu kreatynke na podtrzymanie masy a pozniej cykla na winie na poczatku chcialem na samym winie ale wydaje mi sie ze mam mala mase tak wiec zdobyc jeszcze troche masy a na suplach mi sie to nie udaje. waze teraz 95kg i mysle ze efekty beda dobre po mecie a diete mam dobra co o tym sadzicie?? czekam na odpowiedzi

[...] wieprzowina, indyk. Dorzucenie 4 całych jajek to jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Omega 3 dobrze, że bierzesz, ale pamiętaj pożywnie/dieta>suplementy. Migdały i awokado do dobre źródła tłuszczu, ale nie zapominaj też o maśle, smalcu, tłustym mięsie, przetworach mlecznych(twaróg tłusty, śmietana...) o ile dobrze tolerujesz nabiał. Pozdrawiam

Siemanko, wiesz co zarówno olimp jak i Swanson według mnie mają bardzo dobrej jakości suplementy tak więc tutaj myślę że obojętnie który kompleks wybierzesz to będziesz zadowolony. patrząc na skład ja bym chyba się skusił w stronę Swansona ale to tylko moja opinia tak więc tutaj obojętnie co zrobisz to myślę że wyjdzie ci to na dobre.

Siemanko, wiesz co zarówno olimp jak i Swanson według mnie mają bardzo dobrej jakości suplementy tak więc tutaj myślę że obojętnie który kompleks wybierzesz to będziesz zadowolony. patrząc na skład ja bym chyba się skusił w stronę Swansona ale to tylko moja opinia tak więc tutaj obojętnie co zrobisz to myślę że wyjdzie ci to na dobre. Miałeś na [...]

Kreatynę na razie zostaw, zobaczysz z samą dieta będą dobre efekty jak zaczynasz. Jeśli brakuje Ci białka w diecie to możesz pokusićsię o białko w prochu, a jak kalorii to kupisz gainera, ALE jak brakuje, dieta to podstawa, a nie suplementy.

[...] - do tego jeść po prostu zdrowo. U mnie sytuacja wygląda tak, że pon/czw WIECZOREM robię matę (w czw 2 tr z rzędu), a we wt/ptk RANO siłownię i czasem się mimo wszystko czuję przeciorany, wtedy się albo ratuję jakimś stackiem pre-workout, albo mocniejszą kawą/guaraną. Wrzuć na razie dobre dawki bcaa (1-1,5g/10kg m. c.) i obserwuj.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-CARNITINE_1500_Extreme-opis3570.html Olimp ma dobre ale drogie suplementy a dziś kazdy szuka tanio a dobrze

Damian- nikt nie napisal, ze suplementy Animala sa slabe sa to dobre produkty, ale ich dzialanie jest przereklamowane, a ceny nie naleza do niskich 4 puchy stakow to ponad 400pln, a dajcie spokoj..

elite to nie tour de france tylko trening aerobowy a jak nie pasuje tempo to tzrymaj puls na poziomie 130-140 uderzen wracajac do suplementy to polecam aminokwasy zamiast bialka poniewaz tak jak pisalem sa juz starwione a bialko musisz jeszcze starwic natomiast wlasnie eca jest dobre i skuteczne podzcas aerobów

[...] wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem maxów. FBW to nie trening obwodowy ! poza tym połączenie w obwód najcięższych ćwiczeń nie jest dobrym pomysłem . Wydaje mi się, że przy zastosowaniu odpowiednio dobranych ciężarów może przynieść dobre korzyści. No ale pewności nie mam - dlatego pytam :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2013-05-22 16:47:14

no, właśnie, cp byłby juz kresem twoich wahan... masz juz właściwie nad wyraz dobre zabezpieczenie jesli chodzi o suplementy; jakbym miał cos jeszcze dodawać to chela mzb- jedna kaps. przed snem.

[...] i uzupelniasz diete lub dostracasz wiecej kalori 3) suplementy to wazleznosci ile cwiczysz jak krotko to narazie ym nic nie dorzucal bo efekty i tak sa na poczatku bardzo dobre z samej diety i treningu, a jak cwiczysz dluzej to polecam polaczenie kreatyny (moze byc cykl na samym mono lub w poaczeniu z citro lub piro lub wszystkich) dotego [...]

[...] kuracji - 1 tabletka (ja polecam takie dawkowanie z dwóch powdów ,chociaż wiele osób preferuje większe dawki :1-nie ma tak dużych skutków ubocznych ,2- oszczędasz dużo talbtek ,a działanie i tak jest dobre) Nie mieszać z witaminami .Pamiętać o uzupełnianiu wody .Brać 2 razy dziennie multiwitamine .O skutak ubocznych poczyaj w dziale suplementy