dobre białka

[...] HIIT warto zjeść jakiś posiłek. Mój HIIT planowałbym na godzinę np. 6:15 to śniadanie powinno być 30min prędzej? Czy 50g owsianych na wodzie z 4 białka i 2 żółtka będzie dobre? Dawać orzechy włoskie do tego? Rozkład tygodnia planuję następujący: Poniedziałek: 12:00 siłownia + aeroby Wtorek: 6:00 HITT, 17:00 siłownia Środa: 6:00 HIIT Czwartek: [...]

[...] a potem sie zobaczy. Brałem pod uwage takie produkty jak: CELL PUMP, Olimp kre-alklyn, jakies aminy wspomagajace cykl kreatynowy tj. glutamine albo arginine(nie wiem czy to dobre rozwiazanie), nitrobolon.Uzyłbym takze MegaCapsów Olimpa ale boje sie ze po 2 cyklach juz nie beda za bardzo skuteczne. Co do białka wg mni jak na 1 cykl białka [...]

1. Czy ktoś zorientowany może mi powiedzieć ile białka przenicznego jest w Matriksie Syntraxa? Bo gdzieś czytałem że jest to ok. 50 % a wtedy opłacalność i dobre opinie o matriksie przestają mieć sens. 2. Czy primaltein whey firmy Panthera to dobre białko jakościowo ? Smak mnie nie interesuje bo to kwestia gustu 3. Czy firma Syntrax jest dobrą [...]

[...] nic podobnego znalesc wiec pisze. Dawniej trenowałem tylko na siłowni głuwnie na siłe i mase ale teraz przerzuciłem sie na sporty walki trenuje w domu bo mam w miare dobre warunki(posiadam worek,gruszke,ławke hantle,rekawice itp.).Kiedyś jak cwiczyłęm na siłowni to Posiłek spozywałem jakas 1 godz przed rozpoczeciem treningu(skladal sie z [...]

[...] na palce siedząc na maszynie 4x po 10 Wyciskanie łydek na suwnicy 4x po 10 Siła pomału idzie do góry, na klate 70 kg poszło 5 razy ile na raz nie próbowałem. A i te serie to dobre rozwiązanie zeby robic 12/10/8/6 z progresją ciężaru ? czy lepiej robic 4 razy po 10 z takim samy średnim ciężarem ? Zdjęcie sylwetki w profilu jak by kogo interesowało [...]

[...] do diety TKD. W pierwszym tygodniu bez aktywności, w drugim tygodniu już normalne treningi tylko że nie na 100% bo niby bez węgli nie wolno się katować. Samopoczucie bardzo dobre. Minimalna chęć na węgle. Dodam, że nie jest to moja pierwsze dieta ketogeniczna. I dzisiaj, już po tych dwóch tygodniach wprowadzenia miałem pierwszy trening zgodnie [...]

[...] Moim zdaniem z wodą jest porażka, z mlekiem jest w miarę, ale nie nazwałbym tego czymś dobrym. Poraz pierwszy próbuje białka więc znawcą nie jestem i nie wiem jak smakuje "dobre białko", ale myślę, że jednak powinno smakować trochę lepiej. Jakie są wasze typy smaków białka? Wiadomo, że każdemu smakuje coś innego, ale przynajmniej będę miał [...]

[...] po dwóch ćwiczeniach nie mam już siły na nic więcej? Biceps wygląda na większy.. Czy ma to sens robić dzień klata + plecy (cały trening, jak wyżej), osobno biceps + triceps? Tylko z czym wtedy barki? Może dobre rozwiązanie to robić dwójki i łydki z plecami, a z nogami wcisnąć barki? Proszę o podpowiedzi, o coś, co się sprawuje, z góry dzięki!

[...] i 2garści ryżu - x-białka y-węgli z-tłuszczy l-kalori i podawajcie najlepesze dania co do diety na śniadanie, obiad, kolacje i między posiłkami co jecie, jakie ilości z czym co najlepiej łączyć itd :) pozdrawiam :D Mam nadzieję że jeżeli będą dobre odpowiedzi to nie tylko mi się przyda ten temat ale również innym wkraczającym w świat diety :)

Witam. Chciałem zapytać czy jajka to dobre źródło białka? W szczególności chodzi mi o zagrożenie przed którym przestrzegła mnie koleżanka. Czy to prawda że białka zawierają sporo cynku, który w nadmiarze powoduje mniejsza żywotność plemników a co za tym idzie problemy z bezpłodnością? Z tego co słyszałem właściwa, tygodniowa porcja jajek to około [...]

[...] 156g białka 75,3 g tluszczy 171,3g wegli waze okolo 75kg ( nie wiem ile w tym tluszczu ), wiec na 1kg masy ciala wychodzi: 2,08g białka, 1g tluszczu i 2,3g wegli. Czy sa to dobre proporcje? Oprocz diety trenuje silowo 3 razy w tygodniu i po kazdym treningu jezdze 30 minut na rowerku stacjonarnym, a dodatkowo codziennie robie aerobiczna szostke [...]

[...] (chude, max 44kcal na 100ml), ćwiczę cały czas... I dupa, dziś znów prawie 1kg więcej od ubiegłego tygodnia... Nie wiem o co chodzi, jestem strasznie zdołowany, bo mam wrażenie, że dobre 2 miechy pracy i wyrzeczeń poszło się czochrać. Będę niezmiernie wdzięczny za jakąś pomoc czy poradę. Zmieniony przez - nerkin666 w dniu 2018-09-10 20:48:18

[...] pomidorowym. W II śniadaniu nie dodaję 15ml oliwy z oliwek, gdyż chcę się mieścić w 80g tłuszczu na dzień. Pierś z kurczaka mam jedynie w soboty, więc gdy jest taka możliwość to też jem. Jednakże nie wszystko jest zależne ode mnie. Co jest dobre? co zmienić? Co zamienić? Dziękuję za przeczytanie całości i czekam na Wasze posty. Pozdrawiam.

[...] 85kg,klata 106cm, 2 kuracje chce zrobic metki (1,2,3,2,1)+ i tu pytanie 5 podwójnych Decki czy Testoteron-co bedzie bespieczniejsze albo lepszy efekt-Przyznam ze mam dobre tendencje do Koskow bo malo kto w 1 miesiac przytyje 12 kg na tak malej ilosci Metki. 2-Dobre polacznie Deci i Metki czy leppej Dece po kuracjii Metki bo w Ksiązkach [...]

[...] Posiłek szósty: po treningu. Owoc + trochę orzechów Posiłek siódmy: Gołąbek, ryż brązowy, jakieś warzywko Posiłek ósmy: Twaróg, pomidor Czy ogólne założenia diety są dobre, i moge coś na tym osiągnąć? Wszelkie sugestie co zmienić/co wyrzucić/ co zachować są bardzo mile widziane. Nigdy nie interesowałem się bardziej kulturystyką i ogólnie [...]

[...] przeczytaniu kilku tematow na temat odzywiania przed i po treningu oraz picia w czasie pomieszalo mi sie w glowie. Czy jak zjem ser bialy poltlusty, lub tunczyka to bedzie dobre rozwiazanie?(co jako zrodlo weglowodanow o wysokim wspolczynniku IG?)Przed treningiem mam zamiar brac rowniez porcje kreatyny. woda w czasie treningu to chyba dobre [...]

Czy ktoś mi powie czy taka dieta i takie stosowanie białka jest dobre i czy będzie skuteczne? DNI TRENINGOWE (pn, śr, pt): 09:00 - płatki z mlekiem i jogurt + białko 11:00 - 3 kanapki z serkiem 13:00 - TRENING (około 1 godziny) + białko po upływie 45 minut 15:00 - obiad (ziemniaki, surówka, kotlet lub inne mięso) 17:00 - 3 kanapki z szynką 19:00 - [...]

[...] Wzrost: 189 cm Waga: 74 kg Klatka 90 cm Nad pępkiem 72 cm ( najwęższe miejsce ) Biodra 92 cm Uda 54 cm Łydki 40 cm Cel: schudnąć z nóg (uda/łydki/biodra) Zdrowie : bardzo dobre Suplementy/odżywki: Thermo speed OLIMP 2 tabletki rano 30 min przed treningiem 1 tabletka 30 min przed obiadem Olimp L-karnityna 1500 mg extreme 1 tabletka 30 min przed [...]

[...] selen cynk..) Mleko 0,5% uht karton(+niedrogie 1,80 + latwe w transporcie i spozyciu) wymiennie z kefirem, jogurtem, maslanka? Szprotki wedzone (-bardzo slone dosyc tluste, +dobre na kosci stawy?) Szprotki z puchy (+po 1,80 mozna bylo dostac w L***u, lepiej inna rybe z puchy?) Makrela wedzona (+zdrowe tluszcze, -troche za duzo tluszczu sie [...]

[...] nie sa reklamowane ? czy sa gorsze ? Np jogurt naturalny tani ma 5.5g białka a jogurt naturalny danon ma go z 3g?. Wszedzie jest zawsze podkreslane aby jesc zywnosc dobrej jakosc? ale mamy tu na mysli marke czy np za miast pasztetu filecika z kurczaka. Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam. Aha i takie pytanko jogurt naturalny w diecie na [...]