dobra kreatyna sfd

/SFD/Images/2015/11/3/e46effd2b7a24efeaf3449d22c3576d3.png Data 03.11.2015- DNT - Low Carb Dobra, już wiem gdzie robiłem błąd przy treningach. Za długo ćwiczyłem tym samym ciężarek, dzisiaj moja klata i tricepsy są tak zmęczone że ledwo ruszam rękami, nie są to typowe zakwasy ale właśnie takie zmęczenie. Jest git %-) Nie żebym się chwalił ale mój [...]

/SFD/Images/2015/11/9/5da6be245be648da875f8e3a5e46700a.png Data 09.11.2015 - DT - High Carb No pięknie, te treningi to czysta poezja. Ogólnie dzisiaj zamiast powerd 2.0 od scitec, miałem zielone jabło - smak rewelacja. Skupienie rewelacja, motywacja +10 i pompa złapała mnie taka że czułem się jak Schwarzenegger %-) Co do michy, nie wiem jakie [...]

[...] Wiosło na maszynie też pierwsza klasa :-D Ale jak wracałem to ciężko było mi kierownicą kręcić %-) Dobrze że nóg nie robiliśmy bo bym nie wrócił pewnie }:-( Hehe ale była dobra sytuacja, Mariusz mi mówi żeby mu hantla podać na wyciskanie na skosie, a kurfa ja go ruszyć z ziemi nie mogłem - wstyd jak chooj %-) Ale w końcu uszarpałem :-P [...]

[...] się bezsmakowy. Na drugą część testu wybrałem czekoladę (jeśli dostanę ten smak - na sam koniec testu będą mógł wystawić rzetelniejszą opinie). Rozpuszalność jest bardzo dobra - kilka ruchów szejkerem i mamy ładny, klarowny płyn. SKŁAD: 5/5 SMAK: 1/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 5/5 PROGRES/REGRES Nie mierzyłem się w na to minipodsumowanie, [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/14754278dfc94ca9b046dcaa87c765cb.png 1) Nick: Buli915 Przedmowa/wstęp: Dobra to tak jak pisał Sol, test był bez fajerwerków, ja też często nie dodawałem wypisek, te wypiski były szare nudne, ale kiedy mogłem to zawsze jakieś zdjęcie dodałem czy coś.Raczej w takich przedsięwzięciach udział brał nie bede. No bo dla mnie to [...]

Dobra, dobra... ;D 17.10.18 - Środa - DT Rutyna :) Pogoda ładna to trochę się pospacerowało i z Młodym za piłką polatało ;) Wieczorem koryto i serial ;) Trening /SFD/2018/10/18/b11784fb1d764400b5f338c11c34e347.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 40kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama   1. Tosty [...]

Dobra dobra już spokój. Nastraszyliscie i jednak zrobiłem ;p. 13.09.19 - Piątek - DT Piątek trzynastego. O dziwo minął bez większych zawirowań ;) Siady mnie wyj#&ały z kapci ;p Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/9/19/1874d73e667148f6aa5175f6fc8f853d.jpg Szama  1. Tosty z serem, parówki, japko.  2. [...]

01.06.2020 Poniedziałek (11 tydzień redukcji - refeed day) Dobra, trochę się dziś tutaj rozpiszę ;-D Na wstępie - sam na siebie jestem zły. Wczoraj wieczorem standardowo - robiłem sobie jajecznice i naszedł mnie smak, by dodać tam odrobinę cebuli. Dawno nie jadłem to mówię - spróbuje, może problemy się skończyły, a taka ilość nie powinna [...]

ANKIETA -Wiek : 26 lat -Staż treningowy : 4 lata -Najbliższy cel sportowy : Budowanie czystej masy mięśniowej -Planowana dieta zgodna z celem : DT3200kcal DNT2800kcal, B: 2g/kg, T: 1g/kg, W: reszta -Planowany trening zgodny z celem : Poniedziałek: Push Siła Wtorek: Pull Siła Czwartek: Push Dynamika – Hipertrofia Piątek: Legs Dynamika – Hipertrofia [...]

[...] się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie Pompa: 9/10 - mocna pompa Wytrzymałość: 9/10 - Próba trwała minutę a wcześniej tylko dwie serie rozgrzewkowe więc wytrzymałości nie można było sprawdzić Skupienie: 8/10 - Bardzo dobra koncentracja Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-08 20:48:50

ehh.. oznaczalo "walkujemy ten temat nawet w tej chwili w dziale a ty tworzysz nowy post" co do dibencozide: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=102790&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100808&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja [...]

[...] Mega dobre więc bardzo polecam :) Przed cardio wypiłem także próbke BCAA o smaku jabłko-mięta i ogólnie szału nie robi. Rozpuszczalność dobra ale smak mało wyrazisty. /SFD/Images/2015/9/30/6a5c1b20504146388e273b612766f76f.jpg Z formy trener jest zadowolony,szczególnie z docięcia góry,jedynie te nogi muszą [...]

[...] spoko, nigdy nie miałem z tym problemu, no może tylko w przypadku nóg... AMG ../Content/img/noimage.png Wytrzymalosc: 9/10- sztanga w ruch cały trening, wytrzymałość to dobra strona szczególnie STANOFUSION Skupienie: 8/10 - głównie zależało od dnia... ale nie mam nic do zarzucenia REMIS Mrowienie: 6/10- mrowienie czasami było mocne,czasami [...]

[...] po 6 i byłem wyspany także nie warto było na siłę dosypiać ;-) do 13 pakowałem się na ryby - hyhy 20kg kukurydzy ugotowane, myślałem że mnie z domu wyrzucą.... %-) Ale dobra, wracając to naszego sporu, trening wyszedł bardzo spoko, muszę tylko opanować to uginanie ze sztangą bo czuję barki zamiast bicków. No i połączyłem ćwiczenia na łapy w [...]

[...] - sam nie wiem, w sumie dużo napisałem %-) Na treningu ogień, zakochałem się w tych seriach łączonych - to jest to co mnie aktualnie kręci. Szczerze to nie wiem czy jest to dobra opcja czy nie, najważniejsze że mi pasuje w 100% Dzisiaj takie nietypowe połączenie bo jutro też planuję DT - od przyszłego tygodnia polęcę już innym trening ale na [...]

Data 12.05.2016 - DT – High Carb Witam, dzisiaj udało się zrobić trening. Pompa weszła dobra, trening mega udany. Kurde, wydaje mi się że te super serie i powtórzenia w zakresie +8 są dla mnie najlepszą opcją. Ja to czułem, że kluczem do sukcesu bedzię zwiększenie intensywności, musze zacząć bardziej się słuchać swoich przeczuć. Kolejne moje [...]

[...] pierogi z jagodami(z biedry) , szczerz porażka, nie dość że je przypaliłem troszke to smak średni a ciasto jak guma do żucia. Nie polecam... Trening mega, pompa weszła dobra, także jest git. Na filmikach tego tak nie widać, ale kable fajnie wyszły - albo to moja wyobraźnia. Jutro DNT będzie bankowo, choć nie ukrywam że teraz to bym chętnie [...]

Data 02.06.2016 - DT – High Carb Nie żebym narzekał, ale dzisiaj 4DT pod rząd i jestem nie tyle co zmęczony ale wykończony. Dzisiaj rano to myślałem że nie wstanę, zakwasy na brzuchu potężne, najgorzej jest jak się smieję - a dzisiaj humor w robocie dopisywał :-P Dzisiaj poleciała pierwsza porcja conquera, i jak dla mnie git. Po 8h roboty, jedna [...]

[...] 1.Szejk 30g białka 2.250g filet z kurczaka + 2 bułki hamburgerowe /SFD/2016/12/14/354ae34b102c47dd990978b77482d3de.jpg 3.250g filet z kurczaka + sos grzybowy + baton dobra kaloria + 20g czekolady gorzkiej 4.Ciast kokosowe (50g mąki kokosowej + 25g pszennej + 2 jajca ) Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 [...]

[...] rano 92kg. Zacząłem robić aeroby 2 x dziennie. Pierwsze ok. 7-8 rano 30 min. , drugie po treningu 20 min. Będę tak robil tak długo jak będzie trzeba, jak już będzie w miare dobra forma to zostawie aero tylko po treningu, a reszte regulowal będę dietą, która na ten moment wygląda tak: jaja całe, filet z kurczaka/karkówka, smalec, smietana 30%, [...]