[...] Czy to zima czy to lato na silownie chodzic warto :) i juz !! To co ze sie ze mnie leje ze na silowni jest Porno jak w saunie ale podczas treningu 2h-ego potrafie wygulac 3l wody i jest gitara :) ja nie narzekam lubie lato tak samo jak zime. Latem smigam nad wode wyrabiam kondycje wytrzymalosc i podkreslam ksztlaty mojej sylwetki (i oczywiscie [...]
[...] to przy zbyt duzych ilościach grozi Ci nadmiar amoniaku i ketokwasów w organiźmie. Amoniak wiadomo, że jest toksyczny. Ketokowasy zostają utlenione do dwutlenku węgla i wody lub zamienione na tłuszcz. Ponadto od mojego wykładowcy na studiach słyszałem teorię, że odżywki białkowe nie są do końca trawione i pozostają złogi w przewodzie [...]
8kg w miesiąc, gratuluje przybrania góry wody i tłuszczu, imo w 4tyg 8kg przytyć to niezły wynik, trzeba się natrudzić żeby spaść się 2kg na tydzień spożywanie kreatyny nijak ma się do ilości wypijanych płynów najpierw piszesz, że kumpel na gainerze przytył, zaraz dodajesz że potrzebna jest odpowiednia dieta nie pisz pierdół i nie doradzaj na [...]
[...] czym chwalic , grubas jestem w pasie ku mojemu zdziwieniu dzisiaj 81-82 a przed bylo 84 , do aerobow sie nie przykladalem zbytnio bo qazar mowil zeby nie przesadzac z poczatku.. dzisiaj jestesm po 100 g glukozy , 100g wafli ryzowych , jakis jogurcik , i male ciasteczko , 100 g ryzu + chyba z 2 litry wody wiec pas jest troche napompowany...
[...] sprzyja redukcji masy mięsniowej). W wiekszym stopniu są to sztuczki (wykorzystanie potencjały lc/rotacji weglowdanami, kwestia glikogen - kreatyna, pozbywanie sie odskornej wody), niz realny przyrost z redukcją. Oczywiscie rob jak uwazasz, nie chce bys moją ewentulną propozycje traktowal jako stricte zwiazaną z Twoim celem, gdyz w swoim [...]
Na wszystko jest rada, nawet na DD. Porządny odblok wystarczy. Wracajac do tematu, stosował ktos samą superke w duzych dawakach ? Ponoć po dłuższym czasie stosowania występuje taka retencja wody jak przy stosowaniu testosteronów, przez co jest dobry do nabierania masy.
[...] miód, mleko 2. II Śniadanie: Chleb razowy, polędwica z kurczaka, pomidor 3. -----//------ -------//--------- 4. Obiad: Zupa, befsztyk, ryba lub kurczak, warzywa 5. Kolacja: Jajka na twardo, sałatka (ogórek,pomidor,sałata) Do tego ponad 2 l. wody i kilka szklanek herbaty. Co o tym sądzicie?? Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2010-04-27 19:31:40
jak masz takie pragnienie to pij 3.5 litra wody dziennie. Najlepiej by było wyliczyć ile trzeba kalorii by nie strzelać na ślepo Co do kalorii, to kaloriee na "0" wynoszą u mnie 2860, więc zjechałem do 2503
[...] z lekarzem w sprawie suplementu Z tego co wiem, problemem nr 1 jest rozkład do kreatyniny, i choć sama kreatyna nie stanowi obciążenia, to ten wytwór jeśli nie będzie oczyszczany powoduje obciążenie nerek, co przy jego lekach może być już nie lada problemem. Co do lekarza się zgadzam i radzę pić dużżżżo wody, która pomaga nerkom się oczyszczać.
[...] przed wyjazdem rownież na 5 minut. Nie dosc ze na wyjeździe nie będziecie wyglądać trupio blado w porownianu z innymi, to jeszcze zdrowo sie opalicie bo skora bedzie przygotowana. Poza tym FILTRY FILTRY FILTRY! To nie prawda ze z filtrami sie nie opalisz. Opalisz sie, tylko zdrowo i na dluzej. A po opalaniu KREM KREM KREM KREM i duzooooo wody.
[...] wogole na tym etapie - odpusc sobie jesli tylko 1-2kaps 2-tak jak masz/tak jak na opakowaniu 3-przed treningiem (30min) ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu 4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA 5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az poczujesz ze [...]
[...] wogole na tym etapie - odpusc sobie jesli tylko 1-2kaps 2-tak jak masz/tak jak na opakowaniu 3-przed treningiem (30min) ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu 4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA 5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az poczujesz ze [...]
[...] ile proponujecie ?:) uzywana z 3 razy hehe jak nowa :P "Waga waży z dokładnością do 100g, dodatkowo na podstawie przyłożonego napięcia do nóg oblicza ilość wody, tłuszczu, mięśni i kości w ograniźmie - trzeba tylko wprowadzić swój wzrost, płeć i stopień aktywności. Waga ma pamięć 5 ostatnich pomiarów dla 10 osób. Wszystko jest [...]
[...] podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 20 powtórzeń Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html kiedy to ogarniesz uloz diete z niska iloscia [...]
Glutamina zwykła odpada. Lesze będzie cell pump złapiesz mniej wody-nie stracisz na szybkości. Do tego jeśli chcesz neico zwiekszyć mase mięśni dokup gainerka. Zdr. ps. aminy z sni opadają-postaw na cos pewnego.
Nic nie wypłukuje to bzdura. Możesz pić normalną kawę, brać tabsy z koftą i do tego kretke. Zobacz sobie składy staków w większości masz też kofeine. Mit wziął się stąd że do kretki trzeba wody dużo a kofeina ją z organizmu usuwa.
np? to mleko napisalem bo biore razem z tym gainera 3 razy dzienie to poprostu wale go z mlekiem dlatego to mleko jest a banan z bialym serkiem blenderem robie i dodaje do tego troszke wody i jest taki szejk .
lub skombinuj prowizoryczny sprzęt. na allegro można kupić wodę w butlach 5-cio galonowych, to będzie coś koło 15-20kg. Wodę wypijesz a do butli można przecież nalac wody niepitnej lub nasypać piachu No i tzw worek bułgarski...samemu bez problemu możesz zrobić, w zależności od wielkości też kilkanaście/kilkadziesiąt kg będzie.
