[...] zrobić szybko masę jak i dla osób z szybkim metabolizmem mających kłopoty z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Zalecane dawkowanie Dodaj 2 miarki (334g) do 710ml zimnej wody lub ulubionego napoju i dobrze wymieszaj. Zalecamy rozbić porcję na 2-3 mniejsze. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Weight Gainer 1400 Porcja 334g Ilość porcji w [...]
[...] nasycone : 2 g Węglowodany : 4,9 g w tym cukry proste : 0,1 g Błonnik : 0,1 g Białko : 84,8 g Sól : 0,4 g Dawkowanie: Spożywać 1 lub 2 razy dziennie 30g produktu, najlepiej po treningu. Porcję (30 g) rozpuścić w 250 ml wody lub niskotłuszczowego mleka. Dostępne smaki: - Smoothie Chocolate - Smoothie Vanilia Sugerowana cena detaliczna : 179,00 zł
[...] to za mało jak na tyle godz. ) Wiem że lepiej jest zjeść naturalnie , ale niestety nie mam takiej możliwości ( szkoła ) I tutaj zaczyna się drugie pytanie . Ile g i ile ml wody/mleka . ? Czyli na ten czas szkolny od 8:00 do 15:00 . Więc ile brać każdego dnia do szkoły ? 200g ? i rozpuścić to w 400ml ? i np . o 10:00 wypić połowę i o 12:30 [...]
Witam! Przez prawie cały tydzień od poniedziałku do piątku bardzo mało piłem i jadłem. Dzisiaj postanowiłem, że ruszę z dietą. Wypiłem bardzo dużo wody z 1,5 litra w 3 godziny i dużo zjadłem. Od 1 godziny gdy robie coś prawą ręką to czuje bardzo kujący ból po prawej stronie klatki piersiowej. Z 1 miesiąc temu miałem taką samą sytuację i wtedy [...]
[...] oraz lewoskrętną witaminę C, która wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Zalecane dawkowanie Należy wsypać 1 porcję (1 miarka) do naczynia a następnie dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Spożyć 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Środki ostrożności: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
[...] tego bieganie interwalami kiedy czas pozwoli. Zalezy mi na tym, zeby zwiekszyc wytrzymalosc ale pozostac przy tej samej wadze a okolo polowy listopada zbic jeszcze 2kg na zawody. Troche poczytalem o kreatynie i mysle brac Olimp TCM bo wychodzi korzystnie finansowo, w archiwum wyczytalem ze warto i ze nie nabiera sie tak wody. Myslalem zeby robic [...]
[...] ( obciązenie 62kg. ) ja wyciskam 43kg. Mam jeszcze worek treningowy . Dieta: Staram sie jeśc tylko śniadanie,obiad i kolację . Kupiłem sobie specjalnie zgrzewke wody mineralnej nie gazowanej dla siebie i tylko piję tę wode . ( nie piję żadnych coca-coli czy innych tego typu rzeczy ) Przeciwskaznania medyczne: jestem zdrowy [...]
[...] aminokwasów pozyskanych z trawienia produktu. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 lub 2 razy dziennie 30g produktu, najlepiej po treningu. Porcję (30g) rozpuścić w 250ml wody lub nisko tłuszczowego mleka. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI AKTYWNE Total Milk Protein Zawartość jednej [...]
[...] ( nie codziennie), twaróg chudy, jabłka - wszystko to rozłożone na 4 posiłki + owsianka na śniadanie. Dodatkowo zaczełam brać błonnik z chromem. Piję codziennie ok 1,5- 2 l wody oraz koktajl warzywny/ owocowy. Słlodycze odstawiłam choć jest ciężko i czasami ulegam pokusie na jakieś małe ciasteczko. Alkohol także odstawiłam. Waga: 68,8 kg [...]
[...] miesięczną przerwą) Wzrost: 178 cm Waga: 70 kg Suplementy z których chciałbym skorzystać: * kreatyna (jabłczan kreatyny) - podobno przy monohydracie nabiera się dużo więcej wody, a tego nie chcę, dlatego chciałbym postawić na jabłczan. * L-glutamina - po treningu w celu szybszej regeneracji mikrouszkodzeń. * BCAA - podstawa, aby biało było [...]
[...] Ser twarogowy półtłusty 120 g Papryka zielona 50 g Ogórek kwaszony 100 g b t w kcal 24 6 7 178 Do tego dochodzi kawa przy 2 posilku i okolo 3 litrow wody dziennie. b t w kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 178 84 246 2468 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE160 80 257 2388 Mezczyzna, lat 17 , [...]
[...] chleb na zakwasie ale zakwas się zepsuł więc jest na drożdżach :-D Składniki: 0,5kg mąki żytniej razowej 1 łyżka soli 7g drożdży instant lub 20g świeżych 2szklanki ciepłej wody Dodatki na wierzch lub do środka: siemię lniane,słonecznik,pestki dyni,płatki owsiane Przygotowanie: *Suche składniki wymieszać razem. Dolać wodę i dokładnie wymieszać [...]
Witam, mam zamiar odejść troszke od klasycznej siłowni na której cwicze od kilku lat z różnymi przerwami i efektami. postanowiłem połaczyc siłownie z CF. 2+2 razy w tygodniu Wiek 26 Wzrost 178cm Waga 86kg Cel: wysportowana sylwetka/Fit do wakacji 9 aktualnie problemu z tłuszem na brzuchu- od zawsze) Zaczynam od poniedziałku. plan na 5 tygodni PON: [...]
[...] najbardziej wygodną formą uzupełnienia niedoborów gdyż są wstępnie strawione. Zalecane dawkowanie 1 saszetkę na 30 minut po każdym wysiłku(lub w trakcie) popijając 200-250ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vooma Energy Gel Porcja 36g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 36g Zawartość jednej porcji zaw: Energia: 100 kcal [...]
[...] kromki chleba Masło Ser żółty/szynka Nie podawałem wagi tego wszystkiego bo nigdy tego nie liczyłem ale jest to w średnich porcjach, oczywiście przez dzień piję około 2l wody oraz herbaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 67-80 Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja wagi, a później sucha masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 [...]
[...] + 2 łyżeczki kawy no i słodzik hehe to moze być coś takiego. Wartość odżywcza= 26g B 0.8g T 51g WW = 312kcal???? I ostatnie pytanie : zauważyłem że ostatni zaczyna mi podchodzić coraz więdzej wody pod skóre (po trningu jest ok ale zaraz ko już zaczyna podchodzić) co robić co jest nie tak ??