do wody

ogólnie do zawodów zrzucałem maks 2.5-3kg, wystarczało mi że obciąłem potreningu posiłek (23 w domu) jadłem głównie białko, na treningu mało wody piłem i tyle,lekko strawne posiłki. Tym razem mam 3 treningi w tygodniu po swiętach, więc w 3 dni muszę wszystko wyrzucić. Aktualnie na czczo ważę 73.8-74, w sobotę są zawody razem z ważeniem, w piątek [...]

[...] sugerowany przez producenta: W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Około 5 -10 min przed treningiem należy wypić 300 ml gotowego napoju. W trakcie wysiłku należy pić regularnie, w odstępach, co 10-15 min po [...]

Wlewam ciut mleka do kubka lub wody, dodaje ok półtorej czubatej łyżeczki kakaa decomoreno zależy jak mi się nasypie trochę cukru gdzieś płaska łyżka, jak ktoś się boi to może być słodzik, to wszystko mieszam aż się zrobi jednolita konsystencja, gotuje mleko i jak się zagotuje to zalewam cały czas mieszając. Kiedyś też do gotującego się mleka [...]

wiosło na wyciągu - pleców na tym nie zbudujesz. Jako dodatek owszem wykonuję ale ciągnę rączkę do brzucha (dolna część). Jeszcze dużo wody w Warcie upłynie zanim nauczysz się wznosów bokiem

[...] brak bo i nie ma o czym pisać, chociaż teraz wydaje mi się że szkoda braku michy do kontroli , było czysto, przegiełam z kcal, nie wiele ale jednak (wpyrdalanie po wyjściu z wody)Co jak zaraz będzie widoczne było zueee. Basen rekreacyjnie, 3xtydzień po 1,5h. Nie potrzebni zesrałam się żarem, na wózku nie skończę, przeciążenie kręgosłupa...długie [...]

[...] F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń micha koncepcję mama taką DT siłowy 125/90/125 1800kcal DT crossfit 125/90/100 1700kcal DNT 125/90/50 1500kcal węgle: głównie płatki owsiane, strączki, owoce Bardzo proszę o sugestie, porady i zj**kę Pomiary będą kiedy zejdzie trochę wody Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-06-08 08:59:17

[...] może np.oczyszczenie nerek, wprowadzenie castagnusa sprawi że przestanę puchnąć i wizualnie bardzo się poprawi ;-) bo od kilku miesięcy to jest z tym słabo, aż tak bardzo wody nie zbierałam, tak samo nigdy aż do tej pory nie miałam tak silnych bóli menstruacyjnych. Zaległe wypiski: DNT [...]

[...] na maszynie - 150kg ilosc obwodow : 2 przerwy mieszy seriami : 30s przerwa miedzy obwodami : 2min aeroby : rowerek - 15min po treningu mokry jak wczoraj, chcialem zrobic 3obwody, niestety silownia pekala w szwach - przewaznie jestem na silce przed poludniem, ale dzisiaj wypadlo betonowanie, a wiadomo, ze jak betoniarka leci to nie zatrzymam [...]

[...] Faier I posiłek: platki (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 II posiłek: Ryż brązowy 30g + pierś gotowana(60)+warzywa+ CLA III posiłek: tuńczyk z wody + warzywa Biegi(45 min)+cwiczenia w domu Przed aero wziełam tylko 4x Body Faiera bo dzien wczesniej źle sie czułam bo amino, po treninu wypiłam białko I wziełam 3x [...]

[...] jajko kurze, banan CLA+witamina+O3 II posiłek Baton CLA III posiłek(przed posiłkiem Body Faier x4) -ryż brązowy 30g -piers 60 -brokuły I szpinak CLA IV posiłek -tuńczyk z wody -warzywa O3 V posiłek -125 g sera bialego + słonecznik 30g Wypiska na DN. 05.06 (pt) Kupiłam wczoraj blendera I moge jesc sniadanie w innej postaci niż zwykle płatki z [...]

[...] to ok.65kg), ale zmieniala sie jakosc ciala. Zdecydowanie za duzo kawy z mlekiem, ale jakos ciezko mi rzucic + tez litrami herbata zielona/czerwona/yerba mate. Niestety malo wody mineralnej, ale w sumie to pijac lisciaste herbaty, te same liscie zalewam po kilka razy wiec herbata robi sie slabsza, z czasem przypominajac bardziej wode niz herbate [...]

Ja wódy mogę naprawdę sporo wypić, ale po paru piwach mam dość. Jedna rzecz mnie bardzo cieszy - mój organizm nie rozróżnia rodzajów alkoholi, a tylko liczy promile :-D. Co do crossfita - nie wyobrażam sobie tylko na tym opierać treningu, ale dość fajny dodatek na redu.

[...] -mus jabłkowy z cynamonem (ugotowane do miekkości jabłka ze słodzikiem i cynamonem, mozna dodać trochę świeżych śliwek) Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy dolewając wody aby konsystencja była kleista, musi dać sie rozprowadzić na dnie tortownicy . Tortownice wykladamy papierem do pieczenia i psikamy PAMem ,3/5 masy wykladamy na dno i [...]

[...] płaski a czasami wręcz wklęsły;/ ) i trochę taka właśnie ociężała. Pieczywo! muszę je ograniczyć - zapamiętaj!!! Ale mam bardzo zaufana piekarnię gdzie chleb jest tylko z wody i żytniej ... przepyszny i w przeciwieństwie do innych chlebów ( już nawet pomijając te fitness pakowane ;/ ) nie powoduje u mnie wzdęć. Dziś zabieram się za pierwszy [...]

[...] do tego jak to dobrze rozpuścić. Zwykłe carbo wsypie się do shakera pare machnięć i po sprawie, ale przy vitargo jest wiecej roboty. Trzeba wsypac do polowy zalecanej wody, mieszac przez 2minuty i dopiero dolac reszte. Na początku jest jak lukier do ciasta ;p…smak mam cytrynowy, jest w porzadku – mniej słodki niż carbo. [...]

[...] punch) przeznaczona była dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych ( boks, lakkoatletyka). Dodanie kofeiny miało na celu nie dopuszczenie do zbyt dużego nagromadzenia wody w mięśniach (odwadniające działanie kofeiny) co prowadzi do upośledzenia szybkości. Kofeina nie zakłuca podstawowego działania kreatyny jedynie zmniejsza skutek uboczny [...]

wycwiel -napij się wody! Nie odnosiłem się do tempa lecz zakresu ruchu przy jego szybkim wykonywaniu. Nie wiem czy masti wykonuje pełny możliwy dla niego zakres ruchu i właściwie nie interesuje mnie to. Nie mam zamiaru udowadniać,że mogę być w czymkolwiek lepszy od Ciebie. Widać to w Twoich i moich filmikach, że to Ty jesteś lepszy.

[...] bezsens je łączyć ale mylą się, to są środki które działają synergistycznie do tego budują fajne lean body mass, i susta jako podkład duże i stałe stężenie testa i retencja wody bardzo dobre podłożę do masy :) Taka moja opinia jeżeli ktoś wie więcej lub gdzieś tutaj się mylę to chętnie przyjmę wszelkie porady i poprawki. Co do dawek bolda to [...]

[...] Obli -za co ponownie dziękuję:) Spożywam 5-6 posiłków dziennie - w zależności od rozkładu dnia - co 2,5-4 h. Raz w tygodniu pozwalam sobie na posiłek oszukany. Piję ok. 2l wody dziennie. TRENING : Trening 3x w tygodniu -silownia + 3 aeroby - po silowym. Raz w tygodniu - planuję trening sam aerobowy. Rano krótszy-na czczo; lub dłuższy w ciągu [...]

a tłuszcz dobrze spala sie na niej ?? i czy wystepuja spadki wody takie jak na CKD no i co weglug ciebie lepsze do treningu HST -TKD czy NHE ???