Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii
Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii U mnie raczej [...]
[...] do niej nie "przyzwyczaiłem", zresztą golenie trwało w choler..ę dłużej ;) Kremy do delikatnej skóry itp mogę sobie o kant d... rozbić, zdecydowanie lepiej działają chamskie wody po goleniu dezynfekujące podrażnienia. Jeśli chodzi o mnie to najlepiej do tej pory sprawowały się Mach3 i różne tego odmiany, man też tą wibrującą z k****sko drogimi [...]
[...] od porodu wiec praktycznie skończyłam czas połogu a brzuch nie boli od dawna, miałam CC (mogę już robic przysiady ze sztangą?). Nie karmię piersią a z zatrzymywaniem się wody borykam się z rok przed czasem ciąży. Ćwiczyłam 1,5 roku 4 razy w tygodniu na siłowni, wychodziłam z niej ledwo chodząc,wiec wyciskałam z siebie siódme poty i po kilku [...]
[...] Mam jeszcze pytanie - muszę zacząć brać luteinę jak najszybciej, chcę zacząć jeszcze w tym tygodniu. Będzie to mieć wpływ na odwadnianie? Miska +kawa, pokrzywa, zielone herbaty (straciłam rachubę, łącznie ok 1,5l), 4,5 l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/726f8980489441b89e5508a0c68a9054.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-02-27 00:28:54
Ryz wykazuje duza retencje wody podczas gotowania i powieksza o wiele swoja objetosc - dlatego skladniki odzywcze - tak jak juz byk wspomnial, licz przed gotowaniem Piszesz, ze masz swoje dawne foty... moze nam wkleisz "tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow" w ukladanej [...]
Trening wtorkowy był trochę cięższy, ponieważ w boxie zrobiłem dwa WODy (robię tak kiedy jeden dzień mi przepada z powodu np pracy). Wyglądało to w ten sposób: WOD#1: AMRAP in 20': 5 C2B 10 T2B 30" Handstand Mój wynik to 10 rund. WOD#2: For time 6 rounds: 80 SU 5 Deadlift, 60 kg Wynik: 8:42 Natomiast wczorajszy trening, który też całkiem nieźle [...]
[...] 4:00. Trening przebiegł zgodnie z założeniem. Przebiegłem 12,05 km w czasie 1:09:14. Średnie tempo aplikacja pokazała 5:45. Pierwsze 3km spokojne rozbieganie w tempie 6:43. Kolejne kilometry pokonywałem już poniżej 6:00. Najszybszy w 5:02. Średnie HR wg pulsometru to 174. Po powrocie litr wody w siebie wlałem, szybki prysznic i do pracy :-)
[...] Na pewno to co osiągnąłem przez ostanie 3 tygodnie nie pójdzie w zapomnienie, zamierzam trzymać tą formę jako tako, i nie zapuścić się za bardzo, chociaż pewnie znowu trochę wody podejdzie, ale tym się nie martwię. Najważniejsze żeby nie łapał fatu i zbędnych kilogramów. Co do diety, wygląda ona mniej więcej tak : gramatury nie pisze. makro : [...]
[...] ramion, po treningu aeroby, oraz na noc. Wypiska później :-) Dodaje fotki z 8 czerwca (poniedziałek). Waga na nich to 88,5. W sobote miałem lekkie ładowanie wiec trochę wody podeszło. /SFD/Images/2015/6/10/9bb397cb7ca74a95b7fa5c6157eff717.jpg /SFD/Images/2015/6/10/8d5dc18e87b14da6b3cce3d5ee5cc7d1.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-06-10 [...]
[...] itd. Wypchany na maksa ! Czy było warto ? Tak ! Wstałem dzisiaj tak samo suchy jak bez ładwowania śmiem twierdzić, jestem w szoku bo myslałem ze chwyce troche wody, na wage dzis nie staje bo to bez sensu, stane w środe rano, i zobacze jak to wyglada i zadecyduje czy jeszcze podładować sie raz, czy już do konca lece bez ładowania [...]
[...] siema, w zasadzie nic specjalnego nie mam. Raczej takie zachciewajki, na pewno tego nie zjem wszystkiego,bo nie mam zamiaru sie rzucać na jedzenie :) Dziś już mniej soli i wody, powoli bedzie robiło się sucho. Jutro cały dzień ładuje czysto, pojutrze czyli w piątek tak samo,cały dzień czysto, a na wieczór planuje fast fooda jakiegoś typu pizze, [...]
[...] pozwole sobię na coś czasami, wczoraj np zjadłem jogurt mrożony w yogo factory (polecam fchoy !!!!) i wieczorem troche lodów bo myślałem że mnie zjedzą wzrokiem...Wiec ja je zjadłem %-) Teraz np do koltetów z wątróbki i kurczaka dałem z 20g szynki knapkowej i z 5g majonezu... Ale hamuje piętą bo nie chce złapać tak szybko tej wody jak rok temu.
Co Ty gadasz Patryk, forma jak dla mnie przednia do tej pory. Mimo tych ładowań o których mówisz, nie podlało zbytnio, może trochę wody więcej, ale tak to jak najbardziej na plus. :-)) Powodzenia we współpracy z Karolem i z drugą połówką :-D
[...] miodu skórka otarta z jednej pomarańczy łyżeczka ekstraktu migdałowego 4 białka mak zalać wrzątkiem do pokrycia, odstawić na wystudzenia, po wystudzeniu odcisnąć z nadmiaru wody najlepiej przez ręcznik kuchenny. Umieścić w misce, zmieszać z miodem, olejkiem i skórką. Białka ubić i delikatnie wymieszać z makiem. Mak umieścić na spodzie, na nim [...]
[...] spożywasz za mało płynów - jeśli twój mocz jest mocno żółty, wręcz pomarańczowy to na pewno. W pocie wydalany jest też amoniak (w moczniku). Jeśli będziesz pić dużo więcej wody twój pot powinien składać się z mniejszej ilości mocznika i ten zapach powinien przeminąć, przynajmniej częściowo. Spróbuj przed dniem w którym masz trening wypić PARĘ [...]
[...] zagladalem czasem na Twoje NK jakis miesiac temu :>? Tak mi sie teraz wydaje, jak makel mnie dodal do znajomych to sie przygladalem jego znajomym nowym, bo widzialem Wassupa, to chyba Ty byles, bo wszystkie zdjecia w gorach, a teraz jak patrze dyskusja to tylko gory :P A dzisiaj trzymalem diete prawie na 100% Tylko pilem cole zamiast wody
[...] z siłowni zjadłem obiado-kolację wyglądała ona u mnie dość dziwnie około 100 gr ryżu brązowego jakieś warzywa typu papryka szpinak i do tego póltora puszki tuńczyka z wody no więc zastanawiam się czy to nie był błąd taka ilość węgli na noc ale z drugiej strony jakbym tego nie zjadł i zakończył dzień samym twarogiem mój bilans wynosiłby [...]
Dzisiaj wracając rowerem z pracy zahaczyłem o placyk do sw. Dzisiaj robiłem strict pull ups, pozycja taktyczna/hollow, no jedynie paluchów nie obciągam, nie jest mi to potrzebne. Dipy również z napiętym korpusem i nogami wyprostowanymi. W domu mam drążek w futrynie, więc podciągi domowe robię z ugiętymi kolanami. Ogólnie unikam bujania/kipingu. [...]