do wody

arni/ woda jest w 80% istotna :-] A ze z samej wody nic nie uksztaltujesz to szkieletem zostaje czesc stala - bialko. Z samej wody miesien nie powstanie, z samego bialka tez nie. Dwustronne uzaleznienie. Podstawa rozbudowy muskulatury jest dostarczanie energi w odpowiednio duzej ilosci. Przecietna dieta osoby nie zwracajacej specjalnie uwagi na [...]

Akurat wody to siedzi na mnie dużo. Ale już znam siebie i wiem że to normalne %-) Środa! Prosto po nocce wpadło 35min aero (10min do odrobienia ;-) ) Śniadanie, 2h kimy, posilek z ww i trening. Plecy z tyłem barków i brzuchem :-) 1. Rack PULL x5 2. Wyciąg poziomy do brzucha x4 3. Rozciąganie przy wyciągu x4 4. Wioslowanie sztanga w opadzie x4 [...]

[...] opuszczenia jest tak jakbyśmy chcieli ją poturlać przed siebie. spróbujcie samą sztangą bo ruch nie jest łatwy. podobnie jest z chantlą wiosłowanie tak jakbyście wiadro z wody wyciągali przyczym bylo by ono mniej więcej na wysokości waszej głowy wpozycji w podparciu o ławke. Wtedy tak naprawde najszerszy dostaje po dupsku i rośnie. Kiedyś [...]

[...] mial lepszy start niz ja i nie bedzie od zera zaczynal.Miejmy nadzieje. Wczoraj zona mi powiedziala w nocy ze chyba sie zaczelo i dopiero do mnie dotarlo. jak kubel zimnej wody A pracujesz jak pracujesz do tego sie uczysz to co tu ma genetyka do powiedzenia. Tu nie o gena chodzi bo ten masz dobry. Chodzi o miche i regeneracje ktore u ciebie [...]

[...] Health Care Po śniadaniu: 2-3g Universal Creatine Obiad: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 30 minut przed treningiem: BSN No-Xplode - jedna miarka na 200-300 ml wody Kaizen Xtreme NAG (czubata łyżeczka) TRENING Po treningu: Carbo (50g/100ml wody) UNS WPC Econo BSN CellMass - jedna miarka na 200-300 ml wody Przed snem: 6g Kaizen [...]

[...] Health Care Po śniadaniu: 2-3g Universal Creatine Obiad: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 30 minut przed treningiem: BSN No-Xplode - jedna miarka na 200-300 ml wody Kaizen Xtreme NAG (czubata łyżeczka) TRENING Po treningu: Carbo (50g/100ml wody) UNS WPC Econo BSN CellMass - jedna miarka na 200-300 ml wody Przed snem: 6g Kaizen [...]

[...] 1/1/1 oraz kwasów omega 3 do omega 6 jak 1:5 i w dół, przy czym im mniej omega 6 tym lepiej. A tutaj Jedz często i do syta, co 2-3h, około 6-7 posiłków dziennie i pij dużo wody mineralnej. Jak mam jeść 7 posiłków dziennie co 2 godz i do syta? Trudno coś takiego zrobić bez wspomagania się lekami na apetyt. I kiedy pić dużo wody mineralnej? [...]

[...] jakims instuktorem na lekcje indywidualna. W necie nawet strone ma, ze uczy plywac. alekssan, mozesz napisac, jak Tobie poszla nauka plywania? P.S. w czepku bym sie nie bal wody do uszu, a w okularach wody do oczu - wiec dosc bezpieczna opcja, jak zatkam nos;P ale czy tak chodza ludzie na basen? przeciez bede wygladal, jak zolnierz Zmieniony [...]

[...] grup mięśni , czy może transportuje sie jedynie do partii ,które trenujemy, lub ostatnio trenowaliśmy ?? - do wszystkich albo do palcy u nóg 2 Czy jeśli nie trenujemy , ale robimy cykl i pijemy duzo wody masa mięśniowa - czyli mięśnie wzrosną? - z wody to ci nic nie urośnie tylko z diety, a jak nie trenujesz to możesz pomarzyć o mięśniach

[...] bo jak juz zaznczyłem dochodzi do przyrostu wagi w obrębie tkanki kostnej wiec nie da sie zrobić prostego równania matematycznego >120-92 bo to będzie bzdurą. srednio od lat waga waha się miedzy 108 a 114 kg, co bez podawania % zawartości tłuszczu i wody tez jest nie miarodajne) pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-27 21:52:55

[...] * 200 g filetów z piersi kurczaka * 225 g mieszanki warzywnej (mrożonej lub w puszce) * 1/2 szklanki ryżu paraboiled * 2 łyżki oleju * 250 ml (1 szkl.) wody Sposób przyrządzania: 1. Piersi z kurczaka pokrój na małe kawałki i podsmaż przez 2 minuty na gorącym oleju. 2. Następnie dodaj ryż i mieszankę warzywną i całość [...]

[...] - Curry Madras potrzebujesz: * 1 opakowanie Curry Madras Kamis * 250 g filetów z piersi kurczaka * 1 średnią cebulę * 2 łyżki oleju * 100 ml (2/5 szkl.) wody * ryż Sposób przyrządzania: 1. Piersi kurczaka pokrój na drobne kawałki i podsmaż przez 2 minuty na gorącym oleju. 2. Następnie dodaj pokrojoną w piórka cebulę [...]

[...] Curry potrzebujesz: * 1 opakowanie Green Curry Kamis * 250 g filetów z piersi indyka * 165 ml mleka kokosowego * 2 łyżki oleju * 50 ml (1/5 szkl.) wody * ryż Sposób przyrządzania: 1. Piersi z indyka pokrój w paseczki i smaż przez 2 minuty na gorącym oleju. 2. Zawartość opakowania dokładnie wymieszaj z 50 ml [...]

[...] 1 opakowanie Pollo con Chipotle Kamis * 250 g filetów z piersi kurczaka * 1/2 puszki krojonych pomidorów bez skórki * 2 łyżki oleju * 100 ml (2/5 szkl.) wody * ryż Sposób przyrządzania: 1. Piersi z kurczaka pokrój w paski i podsmaż przez 2 minuty na gorącym oleju. 2. Zawartość opakowania dokładnie wymieszaj ze 100 [...]

[...] ogólnie wtedy to nawet zjadłam mniej banana, a więcej fasoli już nie pamiętam %-) Chciałam dodać bo zapomniałam. Suplementy: omega 3 x2, vitamin plus, kofeina na noc + dużo wody, zielonej herbaty, warzywa do michy Póki nie mam tego treningu wyznaczonego, to zostanę przy wykonywaniu tylko tego co mam (2 dni), bo jutro chcę pójść na tą siłownie, a [...]

[...] Co do pomiarów... spodziewałam się więcej zmian \-) mogę tylko wywnioskować, że plecy mi urosły. Pomimo, że mam @, nie przybrałam wody, na wadzę też nie przybrałam, mimo, że jadłam więcej niż przed. Dziś zrobię zdjęcia dla siebie by sprawdzić pupę czy się chodź trochę zmieniła@-| MARTA, powinnam [...]

Dzięki za rade mistrzu, na 100% tak będę robił ;) Dzisiaj ok dzień, zrobiłem 2 WODy Pierw rozgrzewka, znowu gimnastyczna, plan A(ten co ostatnio bo chciałem powtórzyć) i ogólnie wybicie do stania na rękach idzie coraz lepiej, tripod już cacy i nawet frog stand zaczął powoli wychodzić, dipsy bez historii, przysiad z rurą pvc nad głową zrobiłęm już [...]

P.S śmietanę zamień na śmietankę Twaróg na patelnię. Podgrzewam, aż "puści" wodę.Gdy woda częściowo odparuje, resztę wody wylewam do zlewozmywaka. Do serniczka dodaję masła. Do żółtek dodaje cukier lub dżem- mieszam. Gdy masa maślano i/lub śmietankowo- twarogowa zacznie "pyrkać" dodaje żółtka z dżemem lub cukrem. Konsystencja wedle [...]

[...] \-) Będzie ryk, płacz i śmiech przez łzy nad olewaniem ćwiczenia brzucha @-|%-) Ale mówiąc poważnie, to mam wrażenie, że bardziej fitnesskowym treningiem pozbywam się tylko wody. Ona później wraca i tak w kółko. No, ale też wiadomo, że ja w okresie stabilizacyjnym teraz, a jakiś czas temu, to już troszkę inny kształt ;-) Wielkiej uwagi na pewno [...]

[...] Mam jeszcze jeden pomysł taki hardcorowy, żeby chodzić na tą grupę i na tą. Bo w sumie nie był aż tak strasznie męczący ten trening ostani, jakbym tak wzięła ze sobą 2 litry wody i bym batonika w międzyczasie przegryzła, to może dałabym radę. gosMT jak zaczniesz na studia chodzić to zatęsknisz za maturą... Ja tak napradę dopiero teraz się uczyć [...]