do wody

[...] z cukinią, przecierem pomidorowym i białkiem jaja kurzego (żółtko poszło do majonezu :D) litr staropolanki 2000 dla uzupełnienia Ca ale chyba muszę zwiększyć ilość Ca z wody, bo w nocy telepnęło mnie i podczas gibania się na ławeczce rzymskiej złapał mnie skurcz w śródstopie - a to są moje 2 objawy tężyczkowe z powodu niedoboru wapnia...a [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

[...] wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu chce mi sie rzygac. Carbo biore 30-50g na 1.5l wody i pije przez caly trening, czyli w 1-1.5h. -PRZYGOTOWANIE POTENCJALNIE POMIJANYCH CZESCI GRUP MIESNIOWYCH, JAK NP PROSTOWNIKI CWICZONE TYLKO ZA POMOCA UNOSZENIA TULOWIA [...]

siema georgu shitman - walnij do 5g niecałe 200ml wody i bedzie git

Z gliceryny robi się roztwór 5% i ja tak robię, ale każdy wali inaczej i wszyscy zadowoleni, więc nie spinać się tak na te proporcje, bo i tak w ciągu godziny po wypiciu glicy wlejesz jeszcze z litr wody w siebie jak nie lepiej. Co do efektów to lepsze niż po bronzerze

[...] a smrod korwa taki ze gorszego chyba nie ma wszedzie korwa mól, szyby powybijane bloto w domach na podworzach woda stoi, zwierzata martwe, w choj rzeczy przed domami, meble telewizory, ubrania lozka lodowki itp na domach widac miejsca gdzie byla woda, to az tego nie mozna sobie wyobrazic jadac .gdzie kilka tyg temu tam bylo ze 2/3 metry wody...

[...] smakowitą i pożywną rzecz do zrobienia na szybko, a mianowicie omleta z białkiem truskawkowym, czyli omleta z 2 jajek, 30gram truskawkowego białka serwatkowego oraz odrobiny wody :) Nie dość, że mamy omleta na słodko to jeszcze znika mój problem pt. "z czym pomieszać białko, żeby nie jeść kolejnej porcji nabiału (mleka)" :) Dzisiaj udało się [...]

[...] lubię na śniadanie? : 1. placuszki owsiane (70g owsianych, 25g otrębów pszennych (oba składniki zmielone na mąkę), 2 jaja (trzeba rozbełtać na jednolitą masę), na oko trochę wody i mleka, owoc (polecam gruszkę) pocięty w kostkę, cynamon do smaku, kapsułkę tranu (of kors nie dodajemy jej do placka :D) i warzywko (też nie do placka tylko nim [...]

[...] do efektów to minusem jest to że daje dużo większą siłe w stosunku do masy(choć nie dla każdego będzie to minus).a jeśli ktoś mówi że już po pierwszym czy drugim użyciu poczuł różnicę, to nieźle sę wkręcił.Efekty są późniejsze niż po kreatynie, za to lepsza pompa i mniejsza retencja wody.co do spadków to jeszcze nie mogę się wypowiedzieć

Wczoraj po szybkim shopingu wjechaly plecki. Niestety na Cardio bylo juz za pozno. Lawke rzymska musze jednak przesunac na koniec, teraz troche wiecej wody i tak sie pompuja prostowniki ze nic nie idzie zrobic %-) Dam tylko ze 2serie bez obciazenia zeby je rozgrzac tylko. Ostatecznie tak to wygladalo. 1) Lawka rzymska 5 seri max obc. 20kg 2) [...]

[...] mi się za mało popić i podczas jazdy samochodem odbiło mi się potężnie z wydzieleniem jakiegoś białego obłoku z gardzieli ale od tego czasu pamiętam o solidnej dawce wody i jest OK. W zeszłym roku na święta nawet nie przytyłem dużo, mam nadzieję na podobny rezultat. Gorzej będzie z urlopem zimowym w końcu stycznia - podczas tygodnia w [...]

[...] Pas 79,5 do 83 Przedramie 27 do 27,5 Łydka : 34 do 35 Biceps 31,5 do 33,5 Waga 60,1 do 61,5 1)czy nie za dużo wpadło w pas ? 2)Od tego miesiąca chce dodać areoby w dni nie treningowe ok godziny 3x w tygodniu czy przy budowaniu masy mieśniowej jest minimalna szansa na uwydatnienie sie miesni brzucha ? Kupę tłuszczu i wody złapałeś. Popraw dietę.

[...] bo zaczynam się robić głodna o stosunkowo stałych porach, no i mam masę energii (mimo tego paskudnego upału) }:-( Dzisiajsza miska: Warzywa: marchew, pół papryki, ogórki, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: hektolitry wody :P woda z cytryną (pijam rano), zielona herbata + rumianek /SFD/Images/2015/8/11/995aedbc6a1b40fb85e5004bad781ee7.jpg

Ja zaczynam od szklanki wody, ale że prawdziwego głodu tak łatwo nie oszukasz, to potem najczęściej papryka, albo kalarepa. A babeczki... skoro makro znasz, bo sama robiłaś i jeszcze tak ładnie zbilansowane, jak prawdziwy posiłek, to można chyba wpisać do miski i zjeść mniej obiadu/kolacji.

Masa na +5 kg troche wody zalalo mnie ale na treningach duzo wody leci... bialko staram sie trzymac +170g dziennie a teraz przechodze na 230g juz do konca cyklu jeszcze 5 tygodni, siła i wytrzymalosc tez na duzy plus, podczas biegania nogi mi wysiadaja strasznie puchna i robie troszke szybszy trucht, interwalow bym nie dal rady robic... aktualnie [...]

[...] Samopoczucie bardzo dobre, na treningu ( chodzę na 6.10 rano ) bardzo dobrze się czuje mam dużo energii do ćwiczeń i pozytywnego nastawienia. Wypijam dziennie bardzo dużo wody na treningu 1,5 butelka jest mi mało , w ciągu dni staram się dodatkowo wypić 2-3 litrów wody . To chyba tyle na tą chwile , w miarę postępów kolejne wyniki. [...]

[...] który u ludzi wyzwala akcję porodową. Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. Podobno żaden inny gatunek nie wytrzymałby takiej koncentracji. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa karmi się je specjalnymi granulkami - składa się na [...]

Dla czego w trakcie treningu nie wygodne, rozpuszczasz w butelce wody którą pijasz na treningu i po problemie nikt nie każe Ci przerywać treningu iść do szatki wyjmować supli i rozrabiać. Nie wliczaj do puli białkowej. Czasem wypije na treningu pol butelki 1,5l, czasem cala, czasem 3/4, roznie, a nie chcialbym wlewac w siebie na sile wody byle [...]

[...] się goryczki, pieczemy ok 15 minut w 180 stopniach. 2. Jaglaną płuczemy, przelewamy wrzątkiem (aby pozbyć się goryczki) a następnie gotujemy na sypko (50g kaszy, 100ml wody), pieczemy ok 15 minut w 200 stopniach, lub gdy uznamy, że woda odparowała wystarczająco. Ochłodzona do temp pokojowej powinna ważyć ok 60g, całość używamy do zrobienia [...]

[...] przyszła zawodniczka zniesie trud przygotowań, jak jej ciało "potrakuje" trening i dietę, udało się zrobic przyzwoita formę to znaczy -poziom tkanki tłuszczowej i wody nie był jeszcze optymalny ale zadowalający, udało się uzyskać dobre proporcje szerokość barków i pleców do talii, dobry "stosunek" szerokości pasa do obwodu [...]