do wody

Takie wahania wagi w tak krótkim okresie czasu to na pewno nie prowadzi do nabierania mięśnia tylko wody itd także dawałes na redukcji ostro czadu żeby teraz w miesiąc włożyć na siebie ok. 10 kg wody i minimalnie tłuszczyku także nie wiem ocb Nie ma co zwalac na retencji wody od kretki przy dużej podaży ww

[...] i było super, tak samo narciarz i wyciag dolny. Plecki wyrosły z pod koszulki po treningu :D Co do ogólnej formy troche napisze bo nie dałem jeszcze fotek w tym tygodniu, wody troche podeszło ale tragedii nie ma (jak na mnie) powiedział bym że ta ilosc wody zmienia się bardzo często nawet w ciągu tego samego dnia. łapska plecy nabite w [...]

[...] początek tygodnia, a po takim treningu jak dziś to humor dopisuje :-P Do tego game changer życia, zawsze stroniłem od tego, ale teraz, gdy z ciekawości zamówiłem kilka sztuk to woda wchodzi jak złoto. Na 5l wody jedna saszetka i można raczyć się dobrym smaczkiem, a nie jakimiś napojami zero :-D /SFD/2019/6/2/546646e0629340f1a646401037d4dfc2.jpg

[...] Trochę dziwna sprawa, bo mimo ucięcia kalorii i dodania cardio waga poszła w górę o kilogram. Nie jest to jakaś drastyczna różnica, ale wydaję mi się, że trzymam więcej wody, ale za to nabicie lepsze. Zostawiam filmik z dzisiejszego pozowania + na koniec jakieś foty. https://youtu.be/zYHpbvlrqbw Trening: Cardio: 35 min na rowerku [...]

[...] jako iż z moim limitem i wzrostem, podejmowałem walkę z dużo wyższymi zawodnikami to naprawdę myślę, że jest to bardzo dobry wynik! Później kolejne ładowanie, małe łyczki wody przez resztę dnia, wszystko pod kontrolą, by forma nie uciekła no i przychodzi niedziela. Wyjście na diamond cup. Najpierw swoja kategoria - klasyk do 175cm, gdzie [...]

[...] przyjechać na weryfikacje? A nie wiem, jak przyjade tak bede ;-D 06.09.2021 Poniedziałek - BPS Standardowo już bez cardio, trochę więcej sodu na dzień niż zwykle, 9l wody do wypicia, klatka przetyrana, ogarnąć szamkę na jutro i chill ;-D Waga dalej 92,7kg, ale micha dalej okrojona ;-D Cardio: Brak Trening: Klatka + brzuch Typowe [...]

[...] nie na swoim miejscu ;-D Z rana pozowanie, raporcik do Łukasza i czekam na dalsze wytyczne. Ogólnie waga z 97kg na scenie odbiła do 101kg, wiec tak na spokojnie. Sporo wody podeszlo, no ale to normalne ;-D Od przyszłego tygodnia na rano do roboty, to bedzie dramat totalny ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: plecy + łydki Trening mega [...]

[...] dobrze pójdzie to jeszcze przed świetami bede miał swój własny aparat ;-D A teraz.. człowiek zawsze ma pod górke, nie dość, że dalej nie mam internetu, to jeszcze dziś brak wody i nie zrobię ani jednego posiłku przed robotą, masz ci los ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: PULL + brzuch 1. V-grip lat pull down 10x80kg | 10x80kg | 14x70kg 2. [...]

[...] i w trakcie @ jest Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-13 10:26:25 Kiedyś zupełnie nie zwracałam na to uwagi ale teraz, jak trochę pilnuję diety, to zauważyłam, że nabieram wody po nabiale i odkąd ograniczyłam, jest lepiej, ale w II połowie cyklu bardziej nabieram wody i przed @ tomjest jakaś kumulacja...woda, opuchnięcie i -100 do mocy.

[...] trakcie @ jest Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-13 10:26:25 Kiedyś zupełnie nie zwracałam na to uwagi ale teraz, jak trochę pilnuję diety, to zauważyłam, że nabieram wody po nabiale i odkąd ograniczyłam, jest lepiej, ale w II połowie cyklu bardziej nabieram wody i przed @ tomjest jakaś kumulacja...woda, opuchnięcie i -100 do mocy. ja [...]

[...] trening wrzucę 15 min szybciej, czyli 45 min przed treningiem. Walory smakowe: zrobiłem tym razem z wodą niegazowaną. Smak mocniejszy niż StanoFusion, mimo iż weszło więcej wody (porcja StanoFusion zrobiona w 0,5litra, AMG weszło trochę więcej) . Bardzo smaczna. Jedna rzecz jeszcze, wydaje mi się, iż po AMG mam mały zjazd w ciągu dnia. Muszę to [...]

[...] 30min marszu + 10 min rowerka. Po wszystkim 50g makaronu pełnoziarnistego + 200g piersi z kurczaka Zapełniam żołądek wodą, od 2 tygodni dziennie wypijam minimum 5L. 2L wody na siłowni, 2L coli, 1.5L wody wysoce-zmineralizowanej w ciągu dnia z syropem Soleo, do tego dziś 2.5L herbaty, 2 kawy. Dziś poszło ponad 8L :| Jutro w planie brzuch + [...]

[...] rozciąganie - dziś tylko nogi, może przed snem rozciągnę resztę:) Suplementy: - 3 tab. glukozaminy - 6 tab. propolis plus - jedna miarka ISO PLUS rozpuszczona w ok 300 ml wody ------------------------------------------------------------------------------------ Ryba - no rozumiem:) i współczuje tego wstawania. Ja na razie bezrobotny a studiuję [...]

[...] 3 treningów na siłowni + 2/3 treningi biegowe po 30/40 min przeszedłem na: 2 treningi sztuk walki bardzo intensywne (po niektórych ledwo chodziłem), 2 treningi na siłowni (obwody), 1 trening na drążku, 3 intensywne treningi biegowe (interwały, crossy, długie wybiegania do 2,5 godziny). W dodatku z treningu sw przez pewien czas wracałem 5 km na [...]

Cokta - No pewnie masz rację bo odkąd robię 15 to technicznie wychodzi mi wszystko ok, tak jak na filmikach instruktażowych. Może to nie tylko wpływ tego że się staram ale i tego że łatwiej:) Początkowo nie odkładałem sztangi ale to było z braku wiedzy:) Właśnie dziś tak pomyślałem że to że na małym ciężarze ćwiczę kiedyś zaowocuje poprawną [...]

[...] do samego końca trenowałem normalnie, pomijając piątek gdzie poleciało FBW. W czwartek Łukasz stwierdził, że musimy załadować mocniej bo faktycznie było bardzo płasko. Zawody były dwudniowe. Sobota eliminacje, niedziela finały, ważenie było w piątek od 18-21. Byłem bardzo zdziwiony kiedy zobaczyłem jak mało zawodników jest na weryfikacji %-) [...]

[...] tylko 10 powtórzeń. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/444a157078bd4cf88c04a25369fdd658.png 10.03.2015 MISKA Zaszalałam i zrobiłam sobie mus awokado+kakao. Pycha. Płyny: ok. 2,5 wody, szklanka rumianku Warzywa: groszek cukrowy, papryka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b7de48d00194b0aa5277c2ad72ad6e3.png TRENING Rozgrzewka: 25 minut na [...]

EDIT: 1-ego kwietnia miałam taką niską kalorycznosć, bo trafiło się ciasto w pracy i nie wliczyłam do miski. Bezglutenowe :-P 2.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 3l wody WARZYWA roszponka, papryka, pomidorki /SFD/Images/2015/4/3/43910cb523134c03ba2dd8b90ae573b9.jpg TRENING ROZGRZEWKA 15 minut orbitrek TRENING WŁAŚCIWY [...]

3.04.2015 Do miski wpadło trochę niewłaściwych rzeczy z racji świątecznego spotkania ze znajomymi. Jakieś cukierki, winogrona. MISKA PŁYNY ok. 2l wody WARZYWA - TRENING DNT, godzinny spacer. /SFD/Images/2015/4/5/014850ba36ab463f9eb065f82a91dad9.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-05 18:00:23

4.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 2l wody, pokrzywa WARZYWA pomidorki, sałata, papryka /SFD/Images/2015/4/5/2c7a7d0ec5cb4e4dadae6cc23371104d.jpg TRENING ROZGRZEWKA 15 minut orbitrek TRENING WŁAŚCIWY /SFD/Images/2015/4/5/cabcd16c36e0445f9fd162f7a95df4f6.jpg 10. W końcu dobiłam do maksymalnego obciążenia, czyli 50 kg:-D ROZCIĄGANIE 20 minut Zmieniony przez [...]