do wody

takie wymyślanki zostawiłbym kulturystom walczącym w zawodach o miejsce na pudle i o utrate ostatkow wody i tluszczyku podskornego ,ale Tobie Archibald radze idz sobie pobiegaj codziennie to stracisz ten tluszczyk z talii i nawet juz do diety nie musisz sie przykładac ,mam kilku znajomych zapalencw roweru i biegania sa chudzi jak przecinaki i nie [...]

[...] Do dywanu nie dotarła i nie śmierdzi, to najważniejsze. Swoją drogą, dobrze, że w końcu zamontowaliśmy ten próg, bo gdyby nie on, zapewne do środka dostałoby się więcej wody. Próbowałem wylać jej trochę, używając szufelki. Szło dobrze, ale z powrotem przeciskała się pod progiem i cała praca szła na marne. Trzeba będzie wziąć wiadro i do [...]

[...] 1,6 g /kg Zarys diety: 1. śniadanie płatki owsiane, chleb żytni razowy jaja kurze całe, owoce świeże/ suszone orzechy 2. II śniadanie pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ wołowina, ew.chleb żytni razowy oliwa z oliwek/ olej z pestek winogron/, warzywa 3. /posiłek przedtreninigowy/ pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ [...]

[...] a na dodatek bezpośrednio po treningu jem także posiłek. To suplementy wrzucam w czasie treningu. Do tej pory było to 20g bcaa max support + 2-3g tyrozyny zmieszane w 1,5l wody. Po Nowy Roku zmienię trochę proporcję i tam : 15g bcaa max supprot + 10g bcaa 8:1:1 + nadal 2-3g tyrozyny. Prócz tego , od jakiegoś czasu biorę także 20-30g dziennie [...]

[...] do zgryzienia, ale tak naprawdę to tylko ten I weekend wrzesnia u mnie realny , potem dopiero listopad. Dzięki za opinię, też mi się to foto podoba, chociaż było tam sporo wody :-D @Kuba a pamietasz jaka waga byla na Fotce? Mimo ze widac kawalek plecow wygladalo to bardzo przyzwoicie. Mysle ze szybko wroci tylko musisz zaczac jesc suchy ryz z [...]

[...] się tam znowu stało, że nie wiesz czy będziesz trenował? anaboliczna pomidorowa to jest to %-) tym razem było trochę za dużo mięsa i za dlugo gotowaliśmy i sporo wyparowało wody, zupy już nie ma, a miesko jeszcze zaraz muszę wyjeść samo :-D e tam kawał chłopa , skromne 85kg przy 181 cm wzrostu ; chociaż wczoraj poszło z 10g aakg przed treningiem [...]

do placków wrzucam jeszcze żurawinę i rodzynki są lepsze bo takie to faktycznie trochę na sucho i dzemorem trzeba by zalać ;) a najlepsze są jeszcze z kawałkami czekolady :)= nie były suche - mówię :-P bez dodatków zjadłbym je bez problemu, bardzo smaczne :-)) sam byłem zdziwiony Nogi inny świat%-) Plecy z łapą też dobrze wyglądają- zdaje się [...]

[...] i wszystkie maszyny oczywiście razem z nim. Dobrze, ze przed treningiem dłużej pochodziłem na bieżni, bo po treningu już nie działała %-) tak samo jak prysznice tzn brak wody 8-) Fajnie,ze mam urlop i mieszkam 3 min od siłowni więc to nie był większy problem \-) gorzej taki przepocony jakbym miał iść na kilka godzin do pracy ;) NA dziś to [...]

[...] Jest tego więcej, tylko czasu brakuje, ale powoli skompletujemy na pewno całość https://i.imgur.com/RcHHG4P.jpg Na ostatni posiłek wleci koktajl z twarogu + trochę mleka i wody + nutlove, normalnie dorzuciłbym jeszcze trochę whey'a ale dzisiaj wpadło sporo białka na obiad z wołowiny, gdzie nie mogłem skończyć na jednej porcji %-) więc już tam [...]

[...] do sprawności - dam radę. Wstałem rano do wc i przejść się kawałek po korytarzu, póki co bol do zniesienia Zaraz moje pierwsze „jedzenie” kleik ryżowy i herbata, nie jadłem od 62 h, wody może z 250 ml przez ten czas, tak to tylko same kroplówki /SFD/2021/4/9/9699b8b8b77b430784fe0d6c428cc5a5.jpg /SFD/2021/4/9/9dc0a8e4bb994e5785fbdd1c5f3bcf02.jpg

[...] jakby nie patrzeć, rehabilitacja rozpoczęła się dzień po operacji i po bodajże 1,5 tyg zacząłem 'trenować' również czynnie. Początkowo były to powtórzenia z 0,5l butelką wody, ale systematycznie zwiększane, więc coś tam od czerwca się ramię ruszało. Jakościowo wraca dość szybko do siebie, bo nie mogło być inaczej. W końcu na pewno minęło już [...]

[...] nastawiony, licze na to ,że ktoś się znajdzie i będzie to już jutro :-)) Niedzielne pomiary to 87 kg wagi i podobnie w pasie cm (87,5 cm), tak więc te kilka kg straconej wody/treści jelitowej/glikogenu - wróciły do normy. Wczorajszy obiadek u rodziców - reszty nie wrzucam, bo dość standardowe zarcie i troche juz mi sie cykac tego zarcia nie [...]

[...] pomysł jak zrobić jajka sadzone/na twardo całkowicie beztłuszczowo w 1-2 minuty: wybijamy jajka na talerzyk, przekłuwamy żółtko, wlewamy troszkę przegotowanej wody i wrzucamy do mikrofali w zależności ile wybiliśmy jajek oraz jak duży mamy talerz oraz czy chcemy mieć jajko mocno ścięte czy mniej ustawiamy czas, na jedno jajko [...]

[...]         109                  125          Dystans: 1500m           begi po siłcę, ze względu na mocne odwadnianie skrócony dystans do 1,5km odwadnianie dzień 3 znów masa wody poszła - na oko to tak ~10 litrów, wizyty w kibelku co chwile przed treningiem wszystko OK., po treningu samopoczucie słabe jakieś zimno mnie co chwile atakuje dziś już [...]

[...] pojemnik na wodę, najlepiej w cienkim futerale termicznym słodkie cukierki miętowe lub anyżowe zaplanować trasę w pobliżu lokalnych źródeł, następnie uzupełniac w nich zapas wody dolewając 1/5 brandy. Pic drobnymi łykami podczas marszu, dodając każdorazowo miętówkę. Nie wiem dlaczego ale daje rozpęd, a o zmęczeniu nawet się nie wspomina. [...]

2cm w pasie wagi niemam niestety ale pewnie z 117 do 115 kg cos takiego Generalnie biceps 45,2 wiec cos spadlo tez.Pewnie utrata wody to schodzi w pierwszej kolejnosci. WYPIS Z TRENINGU: 1cw 18kg x12 powt+ sztanga 30kg na dopompowanie 10powt.+wyciag gorny 55kg x12na triceps powoli ruch z zatrzymaniem na dole. 2cw siodemki 30kg dobra pompa [...]

[...] i solą decyduje jaka bedzie forma;) nawet mega ilosci np ryzu nas nie zaladuja jak nie pobawimy soe dwoma wczesniejszymi czynnikami.to tak według mnie;) a co do odstawiamia wody do zera to tez zalezy czy trzena nam limit czy nie. Jeśli nie to spokojnie mozemy te pare lyczkow na ladownaiu do posilku podpijac...ale moze niech ktos bardziej [...]

Pisałeś kiedyś że pijesz ocet jabłkowy przed posikkami. Mógłbyś przypomnieć ile i jak? 2 łyżki popijam małą ilością wody 20-30 minut przed posiłkiem. Ale ostatnio dowiedziałem się, że można przez to nabawić się nadżerek żołądka Konsekwencja nadkwasoty, a nie bezpośrednio picia octu. Rozcieńczony z wodą nie jest "groźny" Oczywiście jabłkowy, bo [...]

Do szklanki wody dajesz pol łyzeczki sody oczyszczonej, pijesz na czczo i mierzysz czas do pierwszego bekniecia o ile o to Wiktorowi chodzilo ale raczej tak :-P A 5-6x ed to duzo, ja pije 2-3x max jak nie zapomne przed posilkami ciezej strawnymi, bogatymi w białko i warzywa i nie widze roznicy a tez pilem do kazdego posilku. Zmieniony przez - [...]

[...] w dniu 2017-04-30 22:51:49 Jak lubisz ostre sosy to Blairsy naprawdę są mega dobre i mają stopnie ostrości od porównywalnych do tabasco do takich których kropla wannę wody czyni nie do spożycia dla normalnego Kowalskiego XD A sosy które sam stosuje często żeby nie jeść suchego kurczaka to polecam WK słodkie jak i słone smaki jadłem [...]