do roboty

fajnie sie spi jak do roboty nie trza wstac bo jak trza wstac to sie oczu otworzyc nie da Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-08-24 16:49:25

ja zaraz jakiś trening też zrobię, pewnie " miękkie nogi" hehe. Nie wpadam za często bo mało czasu ostatnio na wszystko :D jutro znowu do roboty przed 5 i powrót o 22-23:D ale cóż, służba nie wybiera:D mmm lanie po mordzie:D brakuje tego hehe:D ale jeszcze trochę i mam nadzieję, że w końcu zalożę rękawice:d siwy brachu :D fajny kalafior [...]

vitogg mozesz tak,jak Tomasz powyzej-jechac dalej tym planikiem lub przestac sie onanizowac i zabrac sie konkretnie do roboty: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (plan w moim poscie.ktory wybierzesz-Twoja wola) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (weekend), bieganie (3 razy/tydz.), pływanie (3 razy/tydz.), rekreacyjnie - rower [...]

a i w londynie rozdaja tez zarcie dla bezdomnych za darmo, wiec skoro nie placisz chaty, nie placisz za zarcie to for real idz wydaj 7 na ten campsite, potencjalnie kup se jeszcze za 20 funi namiot sie na plaskim przenocujesz a nie w samochodzie jak pojdziesz do roboty na 2 dni probne bedziesz smierdzial to ci sie skonczy robota,

[...] troche. Do tego planu, którym mam ćwiczyć podałeś jako przykład : rozgrzewka-gryf 20kgx5-8powt. 1) 50kgx5 2) 70kgx5 3) 80kgx5 4) 90kgx5 5) 100kgx5 powtorzen A teraz napisałeś, że powinno się ćwiczyć na stałym ciężarze. Więc jak mam robić? Co do stojaków, to mam takie własnej roboty i niestety nie mają opcji wydłużania, ale spoko, coś wykombinuję.

[...] ktorym pracuja inne miesnie(mniejsze),to na te mniejsze miesnie nie potrzebujemy jakiejs wyszukanej rozgrzewki,gdyz cwiczenie glowne odwalilo w tej kwestii kawal roboty juz wczesniej. przyklad: ciezkie wyciskania na klatke-a pozniej triceps. triceps juz mial swoja "rozgrzewke" oczywiscie-zawsze warto zrobic chociaz 1s na [...]

no nie mówcie że Dzesław nie wie że Łksa ma zgode z Zetką wreszcie poszedlem do roboty juz 2 dni robiłem hihi

plank trzymasz ponad minutę? Oj biorę się do roboty, po po 30 sekundach rozbijam sobie twarz....

[...] temu zniknęła blokada psychiczna? - Tak, a przy tym nowi fachowcy w trakcie treningu wyzwalają we mnie agresję. Nieraz jestem bardzo zmęczony, a oni dalej gonią mnie do roboty. Z nerwów przeklinam, a oni są zadowoleni, bo wyzwalam z siebie dodatkowe pokłady energii. - Wróćmy do braci Kliczków. Pan z młodszym z braci spotkał się przed laty w [...]

[...] z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego trzy jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, łosoś, warzywa. 4. To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 30 minut przed posiłkiem proszek zasadowy. 5. [...]

Mi nikt ale ja wszystkim w tym problem (mieszkanie w bloku), a siłownia czynna od 10. Do roboty zawsze się coś znajdzie ale od rana się nie chce :P

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70, martwy ciag 70, wyciskanie 80 Przeczytałem twój post, przez 2 miesiace chodzilem do roboty i cwiczylem fbw, nie chcialem ani nabrac masy, ani zrzucic kg, chcialem podtrzymac przez wakacje to co było, teraz robie ok. 10dni przerwy, wracam tydzien fbw i [...]

Kaczki już nie ma prawie miesiąc, a cały czas drążycie ten temat, jakbyście sami nie mieli lepszych zajęć do roboty

minekk chyba nie sadziles,ze za kazdym razem bede tlumaczyl podstawowe kwestie? wszystko masz podane na tacy-nic tylko wziac sie do roboty!

[...] wstawie fotki:P Odrazu po pierwszych fotkach w maju mialem 2 tyg regeneracji,a zaraz po niej 3-4 tyg przewleklej anginy:D teraz jechalem wodynowym planem na podstawowa sprawnosc fizyczna, ale tez ostatnio kiepsko, wiadomo wakacje, od wrzesnia solidnie do roboty bo panowie ładnie jadą z tym:) Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-08-22 16:56:10

[...] są najbardziej zarzucane pracą bo one mogą pracować więcej(brak męża, dzieci=więcej czasu). nawet facet sigiel ma lepiej, bo on, wiadomo, cos tam po pracy zawsze ma do roboty, ale kobieta..? tak sobie myslalam, czy da sie nasciemniac w robocie ze ma sie dzieci? ale pewnie kiedyś gdzies w jakims formularzu trzeba by podac ich pesel wiec [...]

[...] i wyjdę na rower. Miało być krótko...skończyło się na 40km. Jadło 1. Jajecznica z makaronem pełnoziarnistym. Do tego garść orzechów. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, łosoś, warzywa. 4. To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5. Przed Tour de Pologne Indyk, ryż brązowy, [...]

co do posilkow: z tego co kojarze to ty prowadzisz zajecia fitness? i po 3h takich zajec mialas w posilku ryz i warzywa z sosem czosnkowym (wlasnej roboty z jogurtu naturalnego)? Tak, po 2h;). Tak niestety wyszło. Miały być brzuszki z łososia ale nie było juz jak to w niedziele :(. Takze na szybko nie zostało mi nic innego. Sos z samego jogurtu i [...]

[...] ogien do minimum i gotuje dopoki woda nie odparuje. Z reguly wtedy ziarna juz sa mocno napeczniale i miekkie. Zajmuje to okolo 25-30min od momentu zagotowania co do posilkow: z tego co kojarze to ty prowadzisz zajecia fitness? i po 3h takich zajec mialas w posilku ryz i warzywa z sosem czosnkowym (wlasnej roboty z jogurtu naturalnego)?

[...] ale nie jest to ultimatum, a co do tego ze mi wyciag i modlitewnik nie potrzebne to musze zaprzeczyc, a to z tego wzgledu ze to ma byc na lata to jedno , wiec napewno sie przyda a druga sprawa taka ze mam 15 lat wiec robote ciezko znalezc a ze wujek mnie wzial do roboty to i kasa na silownie jest, czekam na dalsze odpowiedzi, pozdrawiam ; )