Wydłużenie snu

Jeżeli już dłuższy sen, a te 7-8h nie starcza, to odrobić to sobie w formie drzemki, tylko jeżeli już drzemka, to organizm musi wpaść w rutynę, po prostu musi być na to gotowy i przyzwyczajony, inaczej położenie się spać po treningu skończy się tylko kortyzolem. Damy mu dojść do siebie po treningu, najemy się, wyciszymy i wtedy można się zdrzemnąć, położenie się w ciągu dnia bez powodu, albo z biegu, głodny itd. tylko zaszkodzi.

Rutyna, to podstawa dla organizmu. Jeżeli ktoś śpi całe życie 7-8h, a chce na siłę spać dłużej, bo ktoś powiedział, że trzeba spać 10h, albo ziewnie 2x w ciągu dnia i się niepokoi, to organizm będzie się bronił, a uwielbia to robić kortyzolem. Nie muszę mówić co kortyzol robi z tłuszczem i mięśniami.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-23 12:16:05

Tylko jak wstanę o 7/8 to co robić skoro inni śpią? W ciągu dnia nie usunę - nie ma szans (chyba że jestem naprawdę wykończony to może na 30 minut). Jedyny plus jest taki budzika nie potrzebuje do szkoły zazwyczaj heh.

Jednak jeżeli twierdzicie że krótki sen w tym wypadku nie spowalnia żadnych procesów, to nie mam się czym przejmować. Dzięki wszystkim za odpowiedzi.

Wbić na sfd i tematy czytać, słuchać muzyki, oglądać TV, nawet zrobić poranne cardio na czczo, wypić zieloną herbatę i zrobić sobie jakiś czasochłonny posiłek, albo zadania domowe zostawić sobie na rano i robić z rana
To już od Ciebie zależy.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-23 12:30:16

Dokładnie, świetna pora na poranny trening, nikt nie przeszkadza, cisza i spokój...

Mi nikt ale ja wszystkim w tym problem (mieszkanie w bloku), a siłownia czynna od 10. Do roboty zawsze się coś znajdzie ale od rana się nie chce :P

Może kłać sie trochę później, ale naprawdę Ci zazdroszczę ile bym dał żeby mnieć taki dylemat, że nuda co by tu porobić. Tryb praca, siłownia, szkoła, gotowanie plus wiele innych wykańcza...