Helid

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2017

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Nowak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Jarocin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2014 (19:00)

Data rejestracji 02.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	P&P do oceny push - wyciskanie sztangi pałsko 3x - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x - wyciskanie zaa głowy 3x - unoszenie hantli bokiem 3x - francuskie wyciskanie sztangi 3x pull - przysiady ze sztangą na barkach 4x - martwy ciąg 3x -	13	2011-10-04 16:59
Zdrowie i Uroda	Wydłużenie snu w wieku 16 lat sypiam około 8h (czasami mniej), budzę się regularnie około 7-8. w jaki sposób mogę wydłużyć sen? wydaje mi się że w tym wieku to o wiele za mało a jeszcze rok temu potrafiłem pospać do 12h.	16	2011-08-22 19:55
Trening w domu	Koniec HST właśnie zakończyłem trening hst, jestem z niego w pełni zadowolony. siła świetnie poszła w górę w największych partiach, jednak małe stanęły w miejscu. pod koniec (negatywy) przestałem w ogóle trenować biceps i triceps bo czułem że zaraz mogę je	7	2011-08-03 19:58
Trening w domu	Trening Armstronga czy mogę zastąpić ćwiczenia pleców na siłowni treningiem armstronga (5x w tygodniu, czyli 2x dodatkowo w domu)?	5	2011-08-04 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	kiedy a6w?	2011-10-31 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzonko	2011-10-30 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzonko	2011-10-30 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzonko	2011-10-30 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzonko	2011-10-30 13:52
Po siłowni, o siłowni	Darmowe Foty	2011-10-26 18:56
Trening dla początkujących	Słabsza partia 2 razy w tyg?	2011-10-18 16:04
Odżywki i suplementy	Co kupić ?	2011-10-10 21:08
Trening dla początkujących	P&P do oceny	2011-10-06 19:16
Odżywki i suplementy	VPX Syngex.	2011-10-06 19:13
Trening dla początkujących	P&P do oceny	2011-10-06 19:08
Trening dla początkujących	P&P do oceny	2011-10-06 19:05
Trening dla początkujących	P&P do oceny	2011-10-04 17:52
Trening dla początkujących	P&P do oceny	2011-10-04 17:24
Trening dla początkujących	kaloryfer	2011-09-25 10:07
Trening dla początkujących	Problem natury bicepsowatej	2011-09-24 10:00
Szybkie pytania bez logowania	Jak sprawdzić czy ma sie niedowagę?	2011-09-22 18:45
Trening dla początkujących	Damskie łyski . czy zwiększą objętość	2011-09-19 19:52
Targowisko	[S] Punkty Olimp	2011-09-10 20:52
Szybkie pytania bez logowania	Waga z pomiarem tluszczu, wody, miesni i kości	2011-09-10 20:31
Zdrowie i Uroda	wzrost	2011-09-08 20:30
Odżywki i suplementy	Białka z sfd	2011-09-06 19:32
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2011-08-27 17:29
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2011-08-26 18:47
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2011-08-24 17:59
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2011-08-24 13:58
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.	2011-08-24 13:38
Zdrowie i Uroda	Wydłużenie snu	2011-08-23 12:47
Zdrowie i Uroda	Wydłużenie snu	2011-08-23 12:27
Zdrowie i Uroda	Wydłużenie snu	2011-08-23 11:38