[...] w środku i zajadałby sie wszsystkim co miałem w torbie nie mówiąc o tym że jak rzucisz kawałek chleba/bulki byle czego to czasami "bija" się o jedzenie :-D B-dog123 do roboty zawsze 3litry herbaty mało-słodka w domu dużo pije tak aby Cie nie skłamać 1,5litry na treningu i tak w ciągu dnia około 2litrów bez problemu :-) aha no i oczywiście [...]
cos za cos jak lapiesz mase to ciezka sprawa z kaloryferem ta dieta nie zlapiesz miesni tylko energie do cwiczen i to zebys ich nie spalil a jak bedziesz mial duzo miecha wtedy zrzucisz tluszczyk i po klopocie ale do tego celu daza tu wszyscy na forum wiec do roboty
[...] jadłam tak jak wyżej napisałam i efektów nie było. Dopiero teraz korzystając z forum widzę efekty, nabrałam pewności siebie i wiem, że można. Od stycznia wzięłam się do roboty. Na pewno tak jak obliques napisała powinnam poprawić co nie co w mojej misce. Postaram się to udoskonalić. Jeśli chodzi o ćwiczenia to 3x w tygodniu siłownia FBW, i [...]
No i dobrze się stało. Arlovski nie ma już wiele do roboty w UFC w wadze ciężkiej. Moim zdaniem powinny się nim zainteresować władze Pride i ustawić walkę np: z Alexandrem Emelianenko czy z Kharitonovem bo w UFC jedynie Mir może mu postawić jakiś opór. Jeżeli dojdzie do walki Arlovski vs Mir i wygra Arlovski to nie widzę innej drogi dla [...]
hyy.. właśnie czytam stronkę którą podał Tyka - genialna bez dwóch zdań jutro biorę się do roboty vlad88: też tak myśle, ale chodzi o STYL nie sztuka zrobić 5 "oszukańców" z nogami opartymi o taboret, tu trza pełnej kontroli w tej situacione pozdrawiam
ale kto ma niby skompletowac ludzi? My tu sobie mozemy poteoretyzowac. Ci na gorze musze wziasc sie do roboty i zwerbowac pare nadajacych sie do tego osob.
dzieki chlopaki za szybka odpowiedz... wlasnie o to chodzilo mi z tym wpychaniem z siebie... ale skoro mozna sie do tego przyzwyczaic to sprobuje. W koncu wszyscy na tym forum mowia ze z suplementami lepiej poczekac wiec pewnie cos w tym jest. No to zabieram sie ostro do roboty. jeszcze raz dzieki.
[...] chyba ze macie jakies uwagi do tego? Lukasz masz SOG'a odemnie bo widze ze motywacji to masz od za***... przeczytalem chyba gdzies w Twojej wypowiedzi ze aeroby robisz nadczo (czyli z samego rana?), czy to jest bardzo efektywne, czy poprostu maly dodatek? bo o 6rano to ja do roboty wstaje i nie wiem czy jestem w stanie sie poswiecic wstajac o 5
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szczerze mówiąc hantle mi nie są potrzebne, bo po co kupować na miesiąc? W wakację ide do roboty, więc po pracy bym poćwiczył, a przecież hantli ze sobą brać nie będę. We wrześniu idę na siłownię. Co do gainera, to przeczytałem, że jest on uzupełnieniem diety. Dokładnie chodziło mi o to, czy poprzez te ćwiczenia domowe w jakiś sposób (minimalny) [...]
[...] dawki mniejsze o polowe ) ze leciala mi krew z nosa, glownie zaraz po przebudzeniu. I tez bylo to spowodowane tym ze niemialem czasu na nic - szedlem na trening, pozniej do roboty, konczylem prace o 4 rano, na 10 bylem na treningu i od 12 znowu w robocie. A wiadomo 6 godzin snu to za malo, szczegolnie jak masz ciezka prace i do tego jeszcze [...]
zas nie ma tak karygodnie ale nie widac nic specjalnego srodek klaty wyraznie do poprawy cwiczysz plecy, nogi?? dawaj foty a jak nie to bierz sie do roboty bo za niedlugo to cie gowniarze wyprzedza. Musisz sie w****ic i zaczac ***ac na silce jak swinia i rzryc jak prosie pzdr.
[...] tego narciarza. ;) Bicpes : bedzie sztanga lamana i mlotki nad mlotkami i modlitewnikiem pomysle przy koljenym terningu na masie Wiec podsumowujac dieta skorygowana, trening dopracowany, wiec teraz trzeba sie wziasc do roboty :) PANOWIE dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc i za checi. :). SOGI poszly mam nadzieje ze weszly. POZDRO i ZDROWIA
drogi kolego koło poznaia to jest suchy las lub luboń / jesli wiesz o czym mówie/ a 50 km to daleko od pozanania, jak cie nie stać na instrukrora to idz najpierw do roboty a instrukcje to ty mozesz dostac na przykład jak sie choduje rybki w akwarium. nikt normalny nie uczy sie z kaset lub książek ta era dawno minęła, a od machania złomem to nikt [...]