I na koniec kilka fot ze spinania Na sam koniec dodam fotke przetreningowego shake zrobionego z jabłek i carbo wypas a robi się je tak - siekamy jabłko - zalewamy wrzątkiem - odstawiamy na około godzine - dodajemy lodu - wlewamy rozmieszane carbo WYPASiCHO !!!! A tymczasem się pakuję i spadam do roboty Sija.
[...] wstałem łyknąłem Thermala i spadam jakieś żarło zrobić Oto i one śniadanko don corleone, schab omega-3 kurak pomidory ogórek szczypiorek Dziś zmykam na meczyk, a potem do roboty, więc na szybciorem przeniosłem trening po śniadaniu i przed treningiem poszło Carbo 30g Elite Whey 20g I porcja Cell Pumpa (pół godziny wcześniej 1 caps thermala) Po [...]
DZIEŃ 42 Aeroby wstałem z rana po 7 wypiłem 25g wheya ze sports one z 2 capsami thyrothermu i 30 minut później zacząłem aeroby po aerobach porcja cell pump i za jakieś 20 minut wszamałem 4 jaja z 2 pomidorami i 2 ogórkami dziś na noc do roboty mam, nie cchce mi się jak cholera, no ale cóż może przeżyję
[...] tak od połowy września już bez problemu mógłbym z którąś z tych diet uderzyć pare godzin temu zrobiłem sobie grilla a grillu tilapię wypaisona pomału będę się zbierał do roboty, a czeka mnei baaardzo ciężki tydzień 4 noce pod rząd <płacze> no ale miałem tyle wolnego to teraz muszę normę wyrobić malutka zmiana, Thyrtotherma od wczoraj [...]
[...] widoczne. Z pasa niemalo zlecialo musze powiedziec, chociaz ja bym jeszcze 15cm chcial zrzucic. Poprawa na barkach, nieduzo pospadalo z wymiarow, ogolnie trafiles chyba z dieta, bo jak piszesz specjalnie sie z nia nie nameczyles, a efekty sa! Test oceniam dobrze i dlatego (czymany na ta okazje) SOG. Walcz dalej, bo jeszcze sporo do roboty.
yanas - dobrze ze wychodzisz koniec tego leżaniea do roboty trza iść lisek - widze ze fajnie się znajomość z nauczycielką zaczyna ładna jest mam niezłe zakwasy po wczorajszym Jakie carbo polecacie? zastnawiam się czy kupować - do tej pory jeszcze nie piłem. zaraz ide szykować kolacje nu
[...] <lol> 06-03-31 02:53:09 Zawodny SFD wrote: czerwiec do lipca;] 06-03-31 02:53:17 Zawodny SFD wrote: nu ;pp 06-03-31 02:53:20 niwix wrote: jeżeli nei wexmiesz sie do roboty jak ja ( a nie weźmiesz ) 06-03-31 02:53:26 niwix wrote: to nei masz szans na redukcje 06-03-31 02:53:30 niwix wrote: 4 tgyodnie to *****sko mało 06-03-31 02:53:37 [...]
odezwij sie do mnie na gg to Ci podesle moje stare kawałki jakieś te co mam na dysku sprzed pffffff 3 lat ? żałuje czasem ze przestałem sie w to bawić... ale ***ać mam ważniejsze rzeczy do roboty.
ch**owo w neidziele i poniedzialek ide do roboty od 10 do 20 cale swieta z***ane niżwix piczo dzis jest post i sie nie je miesa!!! Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-04-14 14:08:51
Ziompel co tak malo ja tez sie zastaanwima nad owsianka ale jakos nie wiem do tego 500gr cyckow juz sie szykuje i makaron!silka i do roboty znowu jeszce dzis i jutro i nareszcie odpoczne dwa dni! Domis -> doszlo mi juz 2,5kg na moich wynalazkach od nie ma zle A BF w miejscu pozdrawiam
[...] pani zadowolona z rezultatu... Kobieta z wrażenia zaczęła wachlować się gazetą, a facet nawija dalej: - Musi się pani również liczyć z tym, że w tym zawodzie, podczas roboty, człowiek cały czas jest w ruchu. Kręcę się tu i tam, wchodzę i wychodzę nieraz kilkanaście razy w ciągu minuty, ale proszę mi wierzyć, że rezultaty mojej pracy rzadko [...]
[...] 60sek a co do odchodznia to uczciwie przemysl: 1. jesli ostatnio dietowałaś i trenowałaś porządnie, a efektów nie ma zrób 2 tygodnie regeneracji i pozniej weź się ostro do roboty 2. jeśli nie, to bierz się teraz do roboty, przykładając sie mocno do treningów. diete trzymaj, ale na rozsądnych kcal. i jesli faktycznie chcesz sie odchudzac pomierz [...]
[...] która wychodzi za jakieś 4-5zł kg a nieźle zapycha. Szkoda tylko, że gazy po niej mam niezłe. DT DZIEŃ 19. Ojjj ciężki to był dzień. Nie mogłem się zwlec z łóżka do roboty. Jak wyprowadziłem psa i spotkałem znajomego to pytał czy ostro wczoraj balangowałem. Muszę albo dodać drzemkę w ciągu dnia albo wcześniej chodzić spać przy tej [...]