do roboty

[...] cm wzrostu. Moj cel to zwiekszenie masy i poprawienie rzezby cwicze juz 3 tydzien treningiem domatora. moj sprzet: 2 hantle z obciazeniem od 3 do 15 kilo laweczkia domowej roboty sztanga domowej roboty 2,5 metra z obciazeniem od 5 do 30 kilo. Prosze takze o pomoc w wyboreze treningu: wybrac 2/2/2/21 czyli cwiczyc w poniedzialek wtorek piatek [...]

[...] ćwiczeń. Może najpierw o mnie mam 17 lat waże 55kg i mam koło 175cm wzrostu, wyciskam na klate tylko 35kg ma sztandze i na atlasie 42 kg. Teraz o sprzecie (wszystko własnej roboty :D) dwie sztangi, dwa hantle, worek treningowy, guma do świczeń (taka do naciągania, chyba wiecie o co chodzi:)) i okolo 150kg nakładu (ojciec mi tyle z roboty [...]

[...] tylko tyle, że łatwiej mi się wstaje z łóżka :P.. Biorę 2 kaps. z rana na czczo.. Zwiększyć dawkę albo zażywać bezpośrednio przed nauką? Druga sprawa: Gainery własnej roboty... Posiadam bialeczko extensora WPC 80%, carbo olimpu.. Ponieważ posiadam tylko 1 kilogram SWG 4000 (waniliowy- mniam dobry!) chomikuje go na cyklona z kretką a póki [...]

Czy do krety moze byc sok winogronowy ze tak powiem wlasnej roboty ? wlasnej roboty czyli ktos ma dzialke i tam ma winogron i z tego robi sok da rade cos takiego do krety ?

Witam. Sprawa wygląda tak: Mamy u kumpla atlas, podobny do tego na obrazku, do tego sztange własnej roboty długości okolo metra waży około 15 kg (taka na bicka), jeszcze skośna ławeczka do brzuszków tez wlasnej roboty. I teraz pytanie: Czy idzie na takim sprzęcie wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe? Proszę też o rozpiske ćwiczeń. Bo [...]

Czy muszę chodzic na siłownie żeby w miare ćwiczyć dobrze w domu? mam do dyspozycja powiedzmy ławke własnej roboty, sztange około 30 kg własnej roboty, moge zwiększyć obciążenia do 50 kg i nie więcej i 2 sztangielki po 4 kg. Na mój gust to mało ale mam tylko to i sporo miejsca do ćwiczeń. Co wy na to? A chce ćwiczyć lubie to i co byście mi radzili [...]

[...] plywanie (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta, skos max 50 stopni, sztanga, hantle, wyciag (gorny, dolny) domowej roboty, modlitewnik. Dieta : staram sie trzymac... ale nie zawsze wychodzi Przeciwskazania medyczne : takowych brak Zażywane suplementy : kiedys tam: mass xxl 2kg, 450 [...]

Sprzedam silownie domowa -nowa ławka z modlitewnikiem uzywana tylko 2 miesiace, skos gorny,plaski i dolny -gryf mocno lamany -gryf prosty 183 cm -2x hantle po 8kg -2x hantle po 10kg -drązek do podciagania mocowany do sciany -obciazenie okolo 120kg -ławka do barkow własnej roboty (za***ista) -stojaki własnej roboty Czekam na propozycje

[...] Muesli * 19,03/81,31/21,86/523,4 CAŁY 1: A) 75,895/131,85/41,525/1194,37 B) 56,28/91,36/25,81/752,7 2 posiłek (uczelnia) 1. Chleb żytni + szynka + ogórek + ciacho własnej roboty 23,86/93,725/7,746/355,05 3 posiłek (uczelnia) 1.Chleb żytni + szynka + ogórek + ciacho własnej roboty 23,86/93,725/7,746/355,05 4 posiłek (przed treningowy) Pierś z [...]

witam, mam w swoim pokoju drazek do podciagania i 2 hantle, ew moge zrobic laweczke wlasnej roboty. czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu treningowego? chcialbym go polaczyc z 6 waidera (jezeli jest to zly pomysl piszcie). chcialbym osiagnac lepsza rzezbe glownie brzucha i rak (reszty tez oczywiscie). mam 17 lat, 180cm wzrostu i 70kg wagi. [...]

Mam do sprzedania skośną ławeczkę własnej roboty Myślę że każdy wie do czego takowa służy Mogę ją dowieźć do okolic NOWEGO SĄCZA... Zaznaczam że jest to ławka domowej roboty (ale jestem z niej cholernie dumny xD) i mnie należy się spodziewać cudów Cena podlegająca małej negocjacji to 80 zł...

[...] masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 tydzień :) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga własnej roboty oraz obciążniki o różnej wadze, sztangielki o różnej wadze, domowej roboty ławeczka Dieta: jem dużo i wszystko korzystam z internetowych porad na temat diety [...]

[...] sie kurzy , fajna laweczka ogolnie cwiczylo sie na niej ... sprzedam tanio http://img138.imageshack.us/i/dscn0461k.jpg/ ,tania wysylka badz odbior osobisty , posiadam jeszcze gryf prosty,kratownice wlasnej roboty i obciazenie rowniez wlasnej roboty waga obciazenia okolo 100 kilo zapraszam do pytan i propozycji ps ide do piwnicy zrobic zdjecia

Pogratulować nowemu moderatorowi działu Kawał dobrej roboty tutaj odwalasz, mam nadzieję , że jako mod przypilnujesz także porzadku w niektórych tematach, kasując głupie dyskusje , czy pilnując ich , a pyskaczy ewentualnie odpowiednio będziesz nagradzać. No i ,ze nie przestaniesz wrzucać info - jak robisz do tej pory - z zawodów itd. bo jest to [...]

[...] http://img64.imageshack.us/img64/3408/sh106725.jpg http://img218.imageshack.us/img218/4789/sh106724.jpg Spis sprzętu: 1. Dwa stojaki - domowej roboty ( maksymalne obciążenie nie znane) 2. Ławeczka regulowana - firmy marbo-sport ( do 350kg ) 3. Sztanga - 167cm ( do [...]

[...] jestem nowy i może gdzieś się pomyliłem. A więc plan rozłożony na 6dni gdyż będę ćwiczył w domu i mam sporo czasu. Niestety posiadam tylko hantle 2x15kg , ławeczkę własnej roboty i modlitewnik też własnej roboty. Pon. Klata. 1.Pompki na podwyższeniu (głową w dół)z obciążeniem na plecach. 4 serie.12,10,10,8 2.Pompki klasyczne z obciążeniem na [...]

SIEMA WITAM SERDECZNIE I WOGULE TOPIC MYSLE BEDZIE POMOCNY DLA LUDZI CO SIE ZNALEZLI W CIEZKIEJ SYTUACJI W UK I NIE WIEDZA JAK SIE OBRONIC ANI GDZIE ZACZAC, NP ZEBY NIE ZACZAC OD DUPY STRONY JAK JA A WIEC NIE MA NIC CO TERAZ NO JEZELI NIE ZNASZ NAWET JEZYKA ANI NIE UMIESZ NA RECE I NOGI SIE DOGADAC TO TYLKO CEGLA W OKNO CZEKAC NA PSY I WOLAC [...]

[...] wrzątkiem, szklanka mleka 2%, łyżka oliwy z oliwek, pół kostki twarogu półtłustego, 1 mały banan - to wszystko zmiksowane i wypite + 2 małe kromki razowego pieczywa własnej roboty posmarowane lekko ramą z dodatkiem pomidora 13:00 - 2 śniadanie - jedna mała kromka chleba jak wyżej + mały jogurt naturalny danone + kilka kulek winogrona ciemnego/ [...]

[...] np.włoskich 24gT -100g banana 24gWW(szybkie) -100g kefir 0%/Jogurt naturalny 8.45 -Gainer50g 35gWW 10gB 1gT+ białko5g+25g słonecznika/10ml oliwy/masło orzechowe(własnej roboty orzechy z oliwą) Śniadanie II: 11.15(tortilaa własnej roboty) -100g piersi z kurczaka 20gB -100g białka jajka 11gB -100g mąka rzytnia razowa 2000 74gWW -10ml Oliwy z [...]

[...] włoskich 200ml. mleka spożywczego 0,5% tłuszczu 2.4 kurze jaja = ok. 320g. kurzego jaja 2 kromki pieczywa wiejskiego ok. 130g.(Chyba chodzi o pszenne, takie np. własnej roboty, tak? Bo takie właśnie będę jadł) 200ml. soku pomarańczowego II śniadanie ok. 10-11 1. 300g. bananów (ok. 2banany liczyłem bez skórki jbc.) 400g. jabłka (ok. [...]