do roboty

Nikki nie ma co gadać dla mnie kawał świetnej roboty. Poprawa ewidentna barki, plecy świetne, pośladki. Masz bardzo fajną sylwetkę w sensie nie tylko formy sportowej ale i postawy. Ładnie wszystko na Tobie wygląda. Treningi od Marty ewidentnie Tobie służą i zobaczymy co teraz ciekawego wymyśli :-)) Gratuluję bo masz powody do zadowolenia.

[...] owsiane 2 posiłek: kurczak + szpinak + oliwa +szejk węglowy(oddzielnie) 3 posiłek: tutaj nowość Zrobione na mące żytniej, na górze szpinak, kurczak i sos pomidorowy - roboty mojego Brata (DZIĘKI !) Trening 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurczak + ryż brąz + szpinak 6 posiłek: whey + siemię lniane 7 posiłek: jak zawsze ... zobaczymy Trening [...]

[...] - w porządku Brzuch - dość mocno go zniszczyłem Dobre treningi wracają :-D Micha: Kcal - 3576 B - 228 w tym 198 zwierzaka T - 135 W - 358 + brzoskwinie w syropie domowej roboty do placków owsianych, więc tam na pewno wyjdzie ponad 3600kcal to wszystko, pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-24 22:30:59 Zmieniony przez - arnold69 w [...]

Hmmm trzeba dodać do jakieś potrawy pietruche Ok Panowie ja wróciłem do domu dopiero mała przeprowadzkę miałem i jeszcze trochę roboty. ale na twarzy mi woda zeszła od niewyspania i przemęczenia. DObranoc

Beda fotki z Bikini do 163cm? Kawał dobrej roboty Banan ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-10-09 11:01:26

[...] Spróbuję w najbliższych dniach :) 06.10.2011 Dzień jakiś taki z dupy. Na nic czasu mi nie starcza. Ciągle myślę o jedzeniu i jakby tu zrobić aby zjeść go więj. Wciąż za dużo roboty, wracam po całym dniu, ewidentnie za długi czas pracy. Nie wyrabiam się z niczym. Dobrze że w poniedziałek wraca koleżanka z urlopu, może wszystko się unormuje i nie [...]

[...] 3 dni. Waga ani drgnęła, ani sylwetka nie ucierpiała wizualnie, ale dlatego, że nie futrowałem jak poyebany. Zaspokoiłem swoje kubki smakowe, ale z głową. Wiigila - sporo roboty, bo z dziewczyną byliśmy gospodarzami wigilii. Zjadłem mini śniadanie, później wyskoczyłem zrobić FBW na dużej ilości powtórzeń, po treningu WPC z bananem i post do [...]

[...] obecne jest 160g węgli, a będzie więcej. Jeszcze nigdy jej nie stosowałem. chrom 1 kaps. do potreningowego A z posiłków pokażę ostatni eksperyment w dniu niższych węgli. Ciasto marchwiowo-daktylowe związane mąką kokosową. Zrobione oczywiście w mikrofali. Całe przygotowanie to 15 minut roboty. /SFD/2019/1/3/7713f17d40ec46fdaf1448e443670246.jpg

SYLWESTER-trochę wina domowej roboty,Trochę białego,troche ciasta i mięsa z drobiu.Bez chipsów ,paluszków i słodkich popijanek. Z rana trening. 1 Stycznia-czwartek--leniwy dzień w piżamie.Miska czysta ,nieliczona.Wstawiam. Trening-nie było,rozciagałam się z 45 minut,bo duże zakwasy nie dawały chodzić.Potem juz lepiej było. [...]

Bazylio dziękuję ;-) I fajnie, że już wróciłaś. Cały dział za Tobą tęsknił ;-) Uzupełniam wypiski. Czasu mało, bo od września ruszam z własną firmą, więc mam teraz sporo roboty, ale to takie moje małe marzenie, więc się cieszę, że uda się je spełnić. Trzymajcie kciuki ;-) Poniedziałek DT 1a. Przysiad boczny 4x 15 na stronę, 0s 1b. Wyciskanie [...]

[...] pewno je wrzuce do oceny bo mi na tym zalezy po drugie forum mi cos kiepsko smiga i mi sie przycina po trzecie jestem wkvrwiony gdyż iż poniewz mnie yebł pały jak wrcałem z roboty;/ a po trzecie od przyszłego tyg kortyzol w górę w robocie bo jeden gościu idzie na urlop i ja za niego będe dbał o to zeby detali na produkcji nie brakło;/ wiec moze [...]

[...] 1. Nauczyciel, 2. Sierżant w wojsku. 3. Policjant, 4. Własna mama. *** Błędem jest samemu się strzyc. *** Możesz marzyć o niebieskich migdałach, ale lepiej nie rzucaj roboty. *** Jak widzisz kolejkę, stań w niej. Co Ci szkodzi. *** Staraj się nie mieć nic na własność. Jeśli masz od kogo, to pożyczaj nawet buty. *** Jeśli chcesz nosić [...]

[...] kielbasy z ogniska (ale taka mialam na nia ochote ze aaaaa ) Dzisiaj pierwszy dzien obzerania sie, jutro drugi i wracamy do rzeczywistosci . Bylo ciasto, troche czekolady, zurek ale byly tez jajka, ryz, kurczak, chuda szyneczka babcinej roboty i schabik takze nie bylo chyba az tak najgorzej ale bilansu nie licze bo nie pamietam czego ile bylo

[...] : Sprzęt do szybkiego przyrządzenia STEJKA : Przyprawiony STEJK : SUROWY GRILOWANY STEK : STEJK PO PARU MINUTACH : STEJKI NA GRILU : GOTOWE STEJKI : Także jak widać mało roboty popsikałem PAM -em grilla elektrycznego, a gdy się nagrzał ( temperaturę ustawiłem na trochę mniej niż MAX) wrzuciłem wołowinę na grilla. Kilka minut z jednej strony [...]

raKhu1 -Nie no gdzie focha hehe Sebek po prostu dużo roboty, brak czasu, i teraz trochę się działo, Co do wal ehhe tam chłopaki są tacy jacyś giętcy, poza tym nie mógłbym więcej masy rozbudowywać - może kiedyś na razie nie. Mario - Jeszce napakowany będziesz heh :-P

[...] o ROPie - trzaskasz drabiny z 32kg, a 36kg poszło 1x i 2x. ROP przy maksymalnym ciężarze nie jest zbyt efektywny.. Im bliżej maksa (powiedzmy połowa masy ciała), tym mniej roboty robi ten cały ROP. Nie wiem jak pogodzić wyciskanie i SSST.. a do tego jeszcze redukcję. Zdecydowałem się na PPL tylko dlatego, że umęczyła mnie redukcja. Sił [...]

[...] czy wtedy jestem w stanie poskromić apetyt na słodkie i inne. Z tymi ładowaniami jest tak, że się otwiera jakieś okno i można ładować do bólu co się chce, i później to okno nie chce się domknąć... :-D Panteon, nie trzeba zmieniać roboty, by się ze współpracownikami integrować. Przynajmniej z takiego założenia wychodzi mój obecny pracodawca. :-)

Rzadko robię torty, ale lubię to, fajna zabawa :-D Pierwszy raz miałam do czynienia z czekoladą plastyczną (własnej roboty ;-) ) i musze przyznać, że znacznie lepsza opcja niż lukier. Goście byli podobnego zdania. Lukier jest jednak dużo słodszy i mdły i dekoracji nie da się zjeść a czekoladę zjedli ze smakiem. Oczywiście torta spróbowałam, mam [...]

[...] asfalcie jak i w terenie. Na dużym błocie się ślizgają, ale ogólnie dają radę, są w sumie uniwersalne, trwałe i wygodne :-) 20.07 piątek OFF Dużo spraw do załatwienia, kupa roboty i nie było czasu na trening. 21.07 sobota Trening Po pracy chwilka na placu. Kilka wymyków, kipping, przeskoki na ręczniku. Na skakanie z drążka na drążek nie było [...]

[...] jutro postaram się dać wypiski. Trenuję teraz intuicyjnie, z jedzeniem jest tak u mnie, jak jestem głodny to jem, gdy czuję, że bak pusty to napełniam. Ostatnio mam dużo roboty w chacie, mam nadzieję, że wybaczacie moją nieobecność. To są moje suple Suple Aminostara, prawie się skończyły, szamię białko końcówkę. Mam jeszcze BCAA w płynie, [...]