[...] przerwie do Klokova - zdecydowanie moje ulubione ćwiczenie na barki.Mimo,że nie jest ćwiczeniem w którym da się ćwiczyć większymi ciężarami to jest u mnie numerem 1. Dzisiaj pierwszy dzień w którym zaczynam podnosić węglowodany.W tym tygodniu do 50,w przyszłym 70,a docelowo 100.Czas dodać do jadłospisu miód i powidła domowej roboty :-)
debee - gratuluje obrony Test bardzo fajnie prowadzony. Co do efektów - moim zdaniem zrobiłeś kawał dobrej roboty - złapałeś masę, łapiąc stosunkowo mało tłuszczu. Zawsze się znajdą tacy, którzy będą krytykować, ale najważniejsze jest to, czy Ty jesteś zadowolony z efektów i czy osiągnąłeś to, co chciałeś
[...] niz zwykle albo czegos mniej lub wiecej sprawdzam sobie na (Dzienniku dietetycznym SFD) co i jak, mam chyba podobnie jak ty Pit... sprawia mi to wrazenie ze mam wszystko pod kontrola i trzymam scisła diete co mnie troche podbudowuje psychicznie a poza tym 1-2 minuty roboty i wszystko wiem. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-05 12:13:41
[...] rekord, tak jak w siadach, a zaczął się dopiero 4 tydzień cyklu . MC 10x95kg http://www.youtube.com/watch?v=91zHQ2Fzch0 Uda zaczynają nabierać kształtu, zaczyna się już powoli odznaczać przyśrodkowy(?!), z treningu nóg jestem na prawdę zadowolony i uważam, że odwalam tutaj kawał dobre roboty. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-16 20:22:25
[...] spelnic dzienne zapotrzebowanie. Wyznacznikiem jak dla mnie jest osoba, ktora nabija mase powyzej swojego wzrostu od 10 w gore wtedy widac, ze taki osobnik robi kawal dobrej roboty. Teorie teoriami ale to wszystko trzeba na sobie sprobowac, metoda prob i bledow. Do Antonia!! Nie wiem czy ktos Antonio pytal o to ale moze ja zapytam: jaki posilek [...]
[...] sponiewierany na rowerze jechałeś :P Jak redox? Działke kupiłem miesiąc temu dopiero - dwa lata nie użytkowana była bo wlaściciel zmarł a syn połozył lage i zanidbał więc roboty ogrom był, 2 letnia trawa do skoszenia , krzaki do podcinania i drzewa w sporej ilosci , zywopłot , sprzątanie , porządki i cały domek na działce do odremontowania [...]
[...] ,dostali @ zwrotnego i mają to poprawić Nie dość, że trzeba czekać na niektórych aż łaskawie podeślą zamówienie, które zająć może 2-3 min ; to jeszcze dokładają dodatkowej roboty mi i sponsorowi , tak dobrze to nie będzie :-)) DO jutra czekam na przesłanie zamówień (poprawnych) , wieczorem przesyłam listę poprawnych zamówień do Hiteca , [...]
[...] Polecam przepis. http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/kurczak/roladki_ze_sliwka/przepis.html 30minut roboty ze wszystkim. Piersi były za małe więc musiałem zawinąć. Jakby piersi były dużo to wystarczyło by zrobić kieszonki i włożyć farsz. Ogólnie polecam całą stronę. Setki [...]
[...] to jako atak na siebie, ale jest to tylko komentarz osoby z zewnątrz, która patrzy na Twój trening nie przez przyzmat tego, że jesteś moderatorem czy odwalasz kupę dobrej roboty w dziale badania naukowe, tylko przez pryzmat formy ze zdjęć i wypisek treningowych. Wrzucenie filmików z treningów oczywiście rozwiałoby wszystkie wątpliwości i [...]
[...] i podczas. Samo bcaa. A po treningu juz norma: https://lh4.googleusercontent.com/-rWY70MQPjO8/UneyUANsAtI/AAAAAAAADto/qTbmZ5bT7wg/s640/20131101_155656.jpg naleśniki własnej roboty https://lh3.googleusercontent.com/-wjwcymuOi3U/UneyVK5_AMI/AAAAAAAADtw/YW0iVhhqEjw/s640/20131101_155806.jpg farsz [...]
[...] NO FOOD. BCAA przed. BCAA podczas. Zaraz po treningu poszły owoce,kilka bananów. Do tego kilka batoników. Bez foto bo mi bateria padła. Po godzinie z hakiem racuchy własnej roboty z owocami: https://lh5.googleusercontent.com/-AUOabcnkY0Y/Un6TzUthSaI/AAAAAAAADzg/BGG9v7h-0Yc/s640/20131108_160106.jpg Po 3h [...]
Daj znac jak ta przedtreningowka, bo tez o niej mysle ;-) Wziałem dziś tylko 1 miarkę ,pompa mega dobra, pobudzić jakoś nie pobudziło specjalnie ale dziś od rana miałem dużo roboty i ogólnie już dawno taki zmulony na trening nie szedłem. Z reguły gdy się tak czuje to na treningu nastawienie zmienia się o 180 stopni i jest kozacko, ale dziś [...]
[...] też wzięty pod lupę - trochę nastawiania + elektrostymulacja na koniec. Do tego bardzo bolesne rozbijanie ud , to dopiero po raz drugi i trochę pewnie jeszcze będzie z tym roboty. Jutro dzień wolny od pracy, ale czas polatać po lekarzach , m.in jadę do znajomego internisty po skierowanie na badania lekarskie, które mam nadzieje uda sie zrobić [...]
[...] nie potrenuję w sobote i niedziele, watpie czy zrobię cokolwiek (moze jakies delikatne aeroby albo chociaz jakas tabate/ burpee) ,powrót w poniedzialek i na pewno multum roboty z materiałami z zawodów wiec tez poranny trening odpada, chyba ze gdzies na miejscu przed powrotem do domu ...także nie chce marnować czasu Po ostatnim tygodniu spadek [...]
Paszteciki domowej roboty wygladaja najlepiej ;) a gdzie planujecie lecieć? Myślałem o Wyspach Kanaryjskich, bo nie może być jakoś mega upalnie ,nie chce Franka ciągnąć w +30 st w cieniu, tylko coś bardziej umiarkowanego. Jeszcze sam do końca nie wiem, taki spontan w głowie się narodził, on będzie miał około 10 m-cy, nie wiem jak to jest z lotem [...]
[...] jej wyglądzie; no i najważniejsze zero dyskomfortu! Micha wczoraj 1. Omlet https://i.imgur.com/rPHsW23.jpg 2. Bułeczki ;) https://i.imgur.com/XjE6R2Y.jpg 3. Gołąbki domowej roboty z piersi indyka + ziemniaki + surówka - ale to było pyszne, zapas zrobiony na jakiś czas i będzie wlatywało co parę dni https://i.imgur.com/05mDPkm.jpg 4. Potreningowy [...]
[...] pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - będę mógł [...]
[...] sporo więcej przestrzeni, wywaliliśmy zbędne rzeczy. DO tego magazyn jest znacznie lepiej rozłożony i mamy dużo szybszy dostęp do wielu produktów. Jest z tym trochę roboty ale będzie warto. Sam fakt ustawienia żywności dietetycznej z jednego regału, gdzie już wszystko się 'gniotło' na 2 duże + 1 mały , zrobi mega różnicę. One też będą [...]
A Dzień Dobry. Jakoś tu do zaawansowanych nie wpadałem.:-) ale teraz do Kabo zaglądam, to se myślę, jak już jestem. Zaglądam i co widzę Franek trzy lata, matkobosko przed chwila gadaliśmy o wyjeździe w góry i czy da się z niemowlakiem. A zajrzałem do tematu o tatusiach co Miętki założył, bo wydawało mi się że to przed chwilą, a tam zdjęcie franka [...]