[...] wymiarów, a czy poprawnie się mierzył to ciężko mi powiedzieć bo nie było mnie przy tym:P Mój rekordzik to 7cm w miecha na kreatynie, ale to już dawno temu i nie prawda bo od września nic nie ćwicze z ciężarami... zacząłem chodzić na sztuki walki i trochę zaczęło mi brakować czasu... jednak na dniach mam zamiar wziąść się trochę do roboty:)
Ok dzięki wielkie za pomoc :P NIc tylko wziąć się do roboty :P
Nie pytalem sie o brzuch poniewaz znam te "dobre" cwiczenia i je wykonuje. Dzieki wielkie za pomoc biore sie do roboty ;)
Nom. Paweł się wziął ostro do roboty. Trzeba mu to przyznać.
Jak na moje to chyba musisz sie ostro opie.pszać na treningu skoro po 6 miesiącach masz zerowe efekty nio i pewnie o diecie to nawet nie myslisz. Jak chcesz miec efekty to musisz to zmienic. Poczytaj tematy podwieszone i wez sie naprawde do roboty. pozdro
wyjechałem do roboty, nóg nie trenuje akresywnie ze względu na prace podczas której są poddawane obciążeniu (10h dziennie ciągania palet) czasami 7 dni w tygodniu nie zregenerowałyby mi sie dlatego też ten biceps. kazdy wolny dzień weekend przeznaczam w 100% na regeneracje nogi naprawde dostają po dupie. Zmieniony przez - rick88 w dniu 2011-04-25 [...]
He,he, bul, widze, ze juz zabierasz sie do roboty Ja jeszcze dodam od siebie, ze zdecydowanie w celu uzupelnienia niedoborow bialka lepiej wychodzi wpc od aminkow calodziennych. Tu chodzi przede wszystkim o bardziej komfortowa, a zarazem drozsza forme podazy pozdro
[...] wszystko zalezy od odzywiania, odpoczynku, odnowy biologicznej czyli po prostu od regeneracji organizmu... suplementacja moze byc... ale pamietaj ze wlasciwa dieta i dostarczanie wszystkich wartości odzywczych we właściwych ilościach to podstawa! Suplementacja to jak sama nazwa mowi tylko uzupelnianie... Bedzie dobrze! Do roboty! Pozdr
ja kiedyś robiłem maksymalnie 5 pompek :D więc wziąłem się do roboty, na początku robiłem pompki jak głupi, tzw faza przygotowania czy jakos tak (sam na to wpadłęm) :D a więc robiłem dziennie ile pompek wlazło i jak mi wracały siły :D np co 15 minut robilem na maksa i tak co drugi dzień, po tygodniu wprowadziłem pompki gdzie nogi znajdują sie [...]
Dzieki Jacek. No ladnie 6 razy w tygodniu trening, nie ma nic za darmo, heh:/ Tez szukalem na youtube filmikow z tym zwiazanych, ale nic tam nie ma, jedynie damskie wydanie fitness. No coz, pozostaje jedynie brac sie ostro do roboty. Pozdrawiam
Najpierw się weź do roboty i ćwicz..a jak popracujesz z rok dwa to pomyśl o odżywkach!
kasy i masy, ale mięśniowej gdy się przepijesz to szybko zdrowiej samych legitów, żadnych wyjepek ampułkom niech się ładnie łamie łepek niech Cię nie złapią z rządu kolesie gdy na ich stronę wpadasz se w dresie imprez dużo ... bezalkoholowych żebyś snów nie miał za kolorowych: 46 w bicu ... samego smalcu do roboty się bierz padalcu!
Cóż za ironiczny ton, Verona! Kuracja kuracji nierówna. Przecież o tym wiesz! Są i tacy co od samego wąchania idą na masie i sile. A niektórym wyniki idą na 100%-wych fałszywkach tylko dlatego, że zadziałał efekt placebo i wreszcie wzięli się do roboty.
To jak masz go nie wykonywać - to po kiego wała ludziom dupę zawracasz ? Jak nie masz nic lepszego do roboty to dywany wytrzep.
"Jak nie masz nic lepszego do roboty to dywany wytrzep" to na biceps ćwiczonko jak znalazł ma
napewno dostal do roboty sie zabierz a nie ludzi namawiasz na jakies lipne biznesy
pewnie wymiana chlapaczy w wartburgach, albo polerowanie śrub od STARa coca-colą ;P Nie masz kasy na solarium? - weź się lepiej do roboty, a nie jakiś gniot ludzią wciskasz. I przyzaj sie ilu dzieciaków okradłeś, albo przyciołeś na nich Jak kolega wyżej - Idź pan w c h u *
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Lekturka :-) Poczytaj troche o diecie ułóż jakiś plan i do roboty. Good luck!
no wlasnie niewiem od czego zalezy ta dysproporcja ;/ jesli hantle maja pomoc to zabieram sie do roboty dzieki:D
dzieki ci za wszystko zabieram sie do roboty:D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
