[...] + por, cebura, seler, papryka, czosnek, sałata, pomidor +woda, zielona, kawa +omega3, Mg, B6 A co tam dodaję ;) Widać, że coś tam się dzieje choć do ideału jeszcze trochę pracy. Efekty jednak po 2 m-cach cieszą strasznie więc się pochwalę :) http://img842.imageshack.us/img842/1904/dsc011001.jpg Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-18 [...]
[...] i przyjemne w dotyku }:-( Minus - dużo błon, marynowałam parę dni i dusiłam 1,5 godziny, więc trochę się rozciąga w czasie przygotowanie, ale nie wymaga to jakoś dużo pracy. Zrobiłam dzisiaj zdjęcie pleców :) Małż stwierdził, że wyglądam jak facet z długimi włosami }:-( Pokarzę Wam też, a co tam... ;) Może ktoś jakieś uwagi będzie miał [...]
Wrocilem do domu i zlapalem za centymetr (Zdjecia beda jak moja ukochana wroci z pracy, sam wszystkiego nie obejme - tylko sie nie przestraszyc :) ) Wymiary: Roznica miedzy 29 marca 09 a 20 kwietnia 09 kark - 43 cm mozliwe ze zle zmierzone ... przedramie - 31 cm biceps - 35 cm nie napinajac, napiety 41 cm, wina tluszczu ? klata - 117 cm pas - [...]
[...] zjadlem 200 g makreli wedzonej i spadam pod prysznic, jutro powrot do schematu treningow (SW niestety nieosiagalne w tym tyg ze wzgledu na fakt iz musze dokonczyc projekt w pracy i zostaje po godzinach ... dobrze ze chociarz za to placa :) ) Pozdro i stay tuned, more to come soon !! D Zmieniony przez - Drakkonite w dniu 2009-04-21 00:18:25
[...] - 22:00 - po treningu (w dni z treningiem silowym) 100g ryby/kury + kasza gryczana / lub CARBO (szukam jakiegos dobrego preparatu) + sucha ryba :) 19:30 - 20:00 - po pracy (w dni bez treningu silowego) 100g ryba/kurak + warzywa + ryz/kasza/makaron 15 - 20 min przed snem 150g Twarogu z oliwa z oliwek lub 150g Wedzonej makreli lub 150g [...]
[...] od dnia: Dwie opcje: 21:30 - 22:00 - po treningu (w dni z treningiem silowym) 100g ryby/kury + kasza jeczmienna / lub ryz dziki + sucha ryba :) 19:30 - 20:00 - po pracy (w dni bez treningu silowego) 100g ryba/kurak + warzywa + ryz dziki/kasza jeczmienna/makaron sojowy 15 - 20 min przed snem 150g Twarogu z oliwa z oliwek lub 150g [...]
Ehhh caly weekend w trasie .... dopiero wczlapalem sie do domu. Trening piatkowy i dzisiejszy szlak trafil, postaram sie zrobic jutro ten dzisiejszy. Teraz jestem zmeczony, biore prysznic i spac .... jutro kolejny dzien pracy. Pozdrawiam, D
czesc wiec tak jesli chodzi o przygotowania to trzeba wlozyc w to troche pracy i postawic sobie kilka wyrzeczen. Praca, praca i jeszcze raz praca. co do sprzetu to napewno musisz wziasc kilka par skarpetek bo duzo wody jest:) wychodzone buty jezeli jestes malo wytrzymaly na zimno to spiwór bo noce sa zimne. a co do kamuflarzu sa 3 1. sposoby [...]
[...] z trenerem nowy trening na nogi mniej,ćwiczeń ale o wiele większa intensywność i ten trening będzie o wiele lepszy dla moich nóg które potrzebują jeszcze bardzo dużo pracy. Potem poćwiczyliśmy trochę pozowanie i pojechałem do domu. Nie wiem tylko jak jutro zrobię aeroby bo coś czuję,że będę miał spore zakwasy. Jeszcze dwie fotki z dzisiaj [...]
[...] jeśli już a ja kochani ostatnio sporo na biceps ćwiczę (te wszystkie piwa...), jakoś tak odeszła mię chęć do treningów i postanowiłem też mieć coś z życia przez te dwa miesiące więc narazie konsekwentnie buduję mięśień piwny po pracy, w przeciwieństwie do pozostałych całkiem szybko rośnie Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-07-30 20:51:38
[...] waga w walce z Mirko na pewno dobrze ponad 90kg. Nie no, Jones to dużo większy talent od Mirka i może naprawdę z czasem stać się jedną z ikon MMA, ale na to trzeba kilku lat pracy. Ścisła czołówka w każdym razie. Wracając do Mirka to nawet nie wiem, jak bym postawił go w porównaniu z Barnettem, co by wyszło. Bezpośrednio owszem, ma lepszy bilans, [...]
[...] do zdrowia to przycisnę jeszcze tydzień na danym rozkładzie, jeśli nie zejdzie to ścinam w dnt. -------------------\ Zawieszam dziennik do nowego roku. Choroba, stres w pracy i brak pieniędzy sprawił, że jednak nie mogę sobie pozwolić na idealne prowadzenie dziennika żywieniowego. Kupuję to co najtańsze czyli głównie jajka i ciężko mi na [...]
[...] który będzie musiał liczyć na samego siebie w wieku 60 może 70 czy 80 lat. Normalna ludzka rzecz. Obserwuję jak cierpi mój ojciec, który zniszczył serce i stawy w ciężkiej pracy ("pomogła" borelioza złapana od kleszcza na grzybach). Walka ze sztywnością stawów, kolejne implanty, dzisiaj rozrusznik serca. Coś w tym pragnieniu zdrowia i [...]
[...] by uśmierzyć bunt czeka legion wojska. Albo w kopalniach to samo setki robotników harujących od świtu do zmierzchu. Powiem tak przy ówczesnej technice wojskowej , wydajności pracy i z punktu ekonomicznego takie państwo zbankrutowało by w ciągu 20 lat. ZSRR przy nowocześniejszej technice wojskowej ,policyjnego nadzoru wyższej medycynie [...]
Jestem w Austri w pracy niestety nie mam tu do niczego dostępu,branie clomidu coś da ? Przeciągnął bym na clomie do powrotu do pl potem odrazu kupię hcg,ile tego hcg i jakie dawki ? Innych badań nie robiłem to moje pierwsze badania,jakie badania jeszcze najlepiej zrobić ? Jak tylko wrócę do pl chce się tym zająć . Dietę całe życie trzymałem na [...]
[...] znowu miazga, ale damy radę. Ostatnio coś kolana się odzywają, ale ból nie utrudnia ćwiczeń. Mało czasu ostatnio mam na wszystko, ciepło się zrobiło, koło domu sporo pracy, więc jeśli przebrnę przez wakacje bez spadków to będę zawodolony %-) To ciekawe pytanie, ale nie spotkałem się jeszcze z rzeczowym i naukowym wyjaśnieniem tej kwestii. [...]
[...] znowu miazga, ale damy radę. Ostatnio coś kolana się odzywają, ale ból nie utrudnia ćwiczeń. Mało czasu ostatnio mam na wszystko, ciepło się zrobiło, koło domu sporo pracy, więc jeśli przebrnę przez wakacje bez spadków to będę zawodolony %-) To ciekawe pytanie, ale nie spotkałem się jeszcze z rzeczowym i naukowym wyjaśnieniem tej kwestii. [...]
[...] Tak, jestem leszczem - takie coś mnie wykańcza. I na koniec dzisiejsza miska. Zaszalałam z tym spagetti (już nie zmienię, mam je ze sobą w pracy). Chyba jednak będę musiała kupić białko. Dziś by się przydało ... Założenia : BTW = 158/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53f27e1964c0432aaaa318bb3b87e410.png Zmieniony [...]
selekcja zolnierza polskiego
