do lat 15

[...] Gdzie Ty dasz radę bez nas żyć :-D I przyznam, że w moim wypadku, nie czekam z niecierpliwością na Twoje kolejne zdjęcia, bo dla mnie różnica jest między tymi sprzed kilku lat i teraźniejszymi i doceniam tą różnicę z patyka w małego dzika. Ale chętnie zobaczyłbym update z progresu w WL. Lubię tez Twoje opinie w tematach świerzaków o diecie. [...]

Do "Męskiej" nie mam nic, sam bym wystartował, gdyby nie moja silna wola, która robi ze mną co chce, kiedy zejdę poniżej 15% BF :-D Przymierzaj się. Kilka lat (chyba 3) minęło zanim wystartowałem w pierwszych zawodach kulturystycznych w 2007 roku.

[...] sesja, na czczo dopóki nie mam wypełnionego założonego czasu na dany tydzień. Jeżeli wszystko mi się spina bez sesji cardio po treningu nóg to ona pierwsza wypada (dlatego o to pytałem) bo najciężej idzie. Najbardziej po drodze mi są sesje po treningu ze względu na logistykę, jako oddzielną sesję nie mam za bardzo kiedy ich robić (chyba [...]

[...] nic pompkom czy treningowi oporowemu z CC czy gumami - to jednak nie jest to samo. Mam nadzieję, że siła szybko wróci bo póki co jest dramat. Stówka była najcięższa od kilku lat ;-). Ale za to dipsy całkiem spoko, allaszki i wznosy też. Dzisiaj nie spałem pół nocy, CUN dostał chyba wpyerdol. Nawet to widać na body battery w zegarku bo mi się [...]

Dzięki wszystkim. Kaca od wielu lat potrafię diagnozować i leczyć sam %-). Padło na neurologa ze względu na to, że wg wujka google on i laryngolog są od zawrotów głowy, błędnika itp. Laryngologa nie mogłem wybrać online to padło na tego drugiego %-). Proste ;-). Zauważyłem jeszcze, że ciśnienie mam wyższe niż zwykle więc niewykluczone, że będę [...]

[...] ,jeszcze troszke dam rade,najgorzej jest rano ,bo jak miałam okreslone kalorie to dzieliłam sobie wiecej przed południem mniej po południu.Troszke wypoczełam ,choc przy 4 latce to trudne chciała cały czas sie kąpac wiec byłam zmuszona wchodzic do wody która miała 15 stopni,a o lenistwie na plazy czy drzemce jeszcze na pare lat musze zapomnieć

[...] kg, II seria 25 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra I seria – 12.50 kg, II seria 17.50 kg (ale ostatnie 3 rodzilam w bolach;-) ) B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki – wykonalam ciagnac do wysokosci piersi. I seria – 20 kg, II seria – 20 kg – nie dalam rady zwiekszyc C1. prostowanie nóg w siedzeniu – I & II seria – 20 kg. Dawno [...]

Brak diety chyba nie oznacza nie możliwości przybrania masy mięśniowej? Wiadomo, że z dietą jest łatwiej, ale nie mam zbytnio na nią czasu, dlatego staram się jeść jak najwięcej różnych posiłków. Liczę kalorie i staram się zjadać tak aby nabrać na siebie tzn: waga 85*24h=2040*2 (współczynnik)=4080kcal – około tyle wcinam dziennie. Nie [...]

[...] pare mięśni. 00:05:50:Pozostało dni:101/Universe:7 pażdziernik, Olympia:8 pażdziernik. 00:06:33:Dalej! 00:06:37:Dawaj!Dasz rade! 00:07:17:Arnold Schwarzenegger.28 lat,6,02 stopy, 240 funtów wagi. 00:07:23:Mr.Olympia od ostatnich pięciu lat./Przygotowuje się do obrony tytułu ostatni raz. 00:07:35:Jestem Mr.Olympia od pieciu . [...]

[...] jest upstrzona logami sponsorów Miha, zakładam, że to tylko tak-zwany "ficzuring"). Już to kiedyś mówiłem i powtórzę: za każdym razem zdumiewa mnie ile można jeszcze relatywnie nowych rzeczy wyczynić na placu Marii Magdaleny. Jeśli ktoś nie był tam osobiście, to śpieszę wytłumaczyć, że jest to coś w rodzaju większej wysepki krawężnikowej o [...]

[...] to pozowanie tak po macoszemu robię. wymaga to dużo pracy, bo daleko mi do sexy żylety, raczej bliżej do słodkiego baranka . no cóż, gwiazdą kamery byłam jak miałam 5 lat %-) Ev, Anchy, Bziu dziękuję:-). bardzo fajnie mieć takie wsparcie... godzina 0 coraz bliżej. juz opublikowano listę zgłoszeń i mogłam obczaić konkurencję. wniosek- [...]

Odświeżam temat.!!! Koniu nie do końca podzielam twoje zdanie na ten temat sam zaczynałem trening w wieku 14 lat w wieku już po 18 miechach treningu czyli jeszcze w wieku 15 lat miałem w łapie 40cm na klatę brałem 100-105kg w martwym 150x4 w przysiadzie 120x6.

Metodyka: badanie z randomizacją, przeprowadzone metodą podwójnie ślepej próby Badani: 28 chorych na pierwotne nadciśnienie tętnicze w wieku śr. 52 lat, u których w badaniu koronarograficznym wykluczono chorobę wieńcową. Interwencja: ALVEO , doustnie 28 ml, rano na czczo Wyniki: Po 3 miesiącach stosowania ALVEO u chorych z nadciśnieniową chorobą [...]

[...] ściankę, która okazała się być chyba samą dyktą; drgania się momentalnie rozeszły i spadły 2 obrazki. Mega żalu nie było, ale byliśmy z kumplem lustrowani jakbyśmy mieli 12 lat i właśnie urządzili sobie zawody w kopaniu w ścianę. Między innymi dlatego wolę PP robić na innej siłowni, bo tutaj SERIO obawiam się, że podłoga może się zarwać... Z [...]

[...] sposobu odżywiania się. Zmiana nawyków żywieniowych pozwala zaś uniknąć ponownego tycia. - Przez pewien czas może być dość kłopotliwa. Trzeba bowiem nauczyć się skrupulatnego liczenia kalorii, a także nowego sposobu przyrządzania posiłków. - Pozwala schudnąć 4 kg w ciągu miesiąca – nie każdego ten wynik satysfakcjonuje. Ponadto [...]

Ze mna jest tak:mam 15 lat i okolo 173cm-mierzylem sie w dzien(prosze wypowiedzcie sie czy waszym zdaniem to duzo,malo,normalnie etc.)Zawsze chcialem byc wysoki.Dosyc czesto robie cwiczenia siłowe-pompki,brzuszki,podciaganie,czasem hantle,sztanga(wyciskanie)itp. Uprawiam tez sport Parkour(dla niekumatych-cos takiego jak w filmach [...]

[...] nie musialem w tym sezonie, wylacznie dobrze sie zabawic - i to zarowno sportowo jak i towarzysko - od roku systematycznie odmawiam mojej fantastycznej, nie zmiennej od 20 lat ekipie przyjaciol z Poznania powazniejszej imprezy - teraz wreszcie usiadziemy, i bedzie jak kiedys. Caly wyjazd to dla mnie nowe doswiadczenie, swobodnie jak chyba [...]

[...] mnie zmotywują bardziej a po za tym lubię rywalizację. Cel jaki sobie stawiam to zejście poniżej 100 kg na wadze i poniżej 100 cm w pasie 1) Dane Nick: Rafl_1986 Wiek: 28 lat Staż: w większymi / mniejszymi przerwami 9 lat Wzrost: 180 cm Waga ciała: 111,6 kg Body fat: wg maszynki z siłowni – 33 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 111 [...]

[...] Bento Ribeiro, gdzie codziennością były przestępsta i prostytucja, nie była dobrym miejscem dla Ronaldo. Na szczęście Ronaldo znalazł inną drogę życia - już od najmłodszych lat kopał piłkę. Początkowo nikt nie chciał grać z dzieciakiem o wystających zębach i mały Roni musiał liczyć na starszego brata Nelio. Dość szybko udowodnił jednak, że ma [...]

[...] 1941 Mr Universe: 1948 Mr USA: 1949 John Grimek urodził się w 1909 roku w Port Ebony, w stanie New Jersey. Był trzecim z szóstki dzieci emigrantów z Czech. W wieku 15 lat rozpoczął treningi pod wpływem swojego starszego brata, Georga, który wcześniej zainteresował się dźwiganiem ciężarów, a John chciał do niego dołączyć. Tak go to [...]