[...] chca sie z nia bawic. Skoro sie komuc nie podoba, to nie rozumiem czemu chca sie z nia bawic. Bo na pewno nie dlatego, zeby jej (Poli) nie bylo przykro ;-) Ma charakter, wie czego chce, ale nie da sie nikogo zmusic do zabawy :-) Jakis kosmos dla mnie. mam je mowic, ze jest brzydka, czy zeby zawsze ustepowala? (tu sarkazm, bo czuje klimat [...]
Hej dziewczyny , miałam miesieczna przerwe w diecie i cwiczeniach , czuje sie jak kupa . Od czego teraz zaczac , jak od poztaku ulozyc diete i cwiczenia ? Kompletnie nie wiem co zrobic z dieta m przed ta przerwa bylam powiedzmy na "masie " 2000 kcal , nie wiem czy teraz uciac kcal tak do 1800? Mozecie podrzucic jakis link do cwiczen FBW .
[...] ale akurat problemu z zawyżaniem/zaniżaniem pomiaru tętna nigdy nie miałam. paru znajomych biegaczy (autentycznie z trzech) tez nie narzekało. ale oczywiście to kwestia gustu i tego czego się w danym urządzeniu szuka. to była tylko taka subiektywna opinia poparta jakimś tam dłuższym czasem użytkowania oparta na pozytywnym doswiadczeniu.
[...] - Karaś nie jest przykładem do naśladowania, napewno nie dla większości ludzi i nie dla kogoś kto wstaje z kanapy i zaczyna się ruszać . Ludzie widzą tylko efekt czyli to czego dokonał. Mało kto zdaje sobie sprawę, że tu jeszcze jest ogrom pracy włożonej w przygotowania, do tego predyspozycje i mocna głowa. Nie każdy jest w stanie dokonać [...]
[...] i unikał tluszczy roslinnych generalnie w ciagu 2ch lat (o ile pamietam czas trwania, ale nie krocej jak rok), wg badan proporcje nie zmienily sie zauwazalnie pytanie- czego to dowodzi? ------------------------------------------------ OK, uciekam dalej wertować badania medyczne szukając wyjaśnienia zagadki znikających dolegliwości [...]
[...] w zoologicznym preparat, który starcza na długie miesiące stosowania (oryginalne zastosowanie to badanie pH wody w akwarium). Pozwała wykryć nadmierne zakwaszenie - coś, czego NIGDY nie wykryjesz zwykłą obserwacją organizmu. Nie tylko chodzi tutaj o zniszczenie stawów, ale przede wszystkim o likwidację zagrożenia osteoporozą. Na forum masz [...]
[...] więc szanse na ukończenie mam:) A i okazało się, ze bieganie 2 godz. po obiedzie to średni pomysł. Obiad kulturystyczny - ryż, kura z rosołu plus kalafior, w wyniku czego brzuch wpadł na mete pierwszy... Czyli jak bieg jest na 9 rano to albo na czczo, albo na bananie bym poleciała... /SFD/2018/9/17/b1e1d4b252a144a185acafae66cb3bab.jpg
[...] Tak jak planowałam - siłka w poniedziałek rano była. Siłka na pełnym wypasie, trening też - aczkolwiek improwizowany. Wyszło takie FBW, trochę oszukane pod hasłem "Robię to czego na osiedlowej nie mam jak zrobić". Podciąganie na maszynie, przenoszenie hantli za głowę, barki w supersecie (wznosy hantli na bok, do przodu i arnoldki), ściąganie [...]
[...] Ostatecznie wybrałam się na bulwar - trasa parkruna. Nie przewidziałam wielu rzeczy - tłumów w szczególności, i różnorodności środków transportu na ścieżce rowerowej - czego tam nie było i w jakich konstelacjach! Np. rolkarze w parach, dzidzia na rolce z tatusiem biegającym sprinty na 20 m od dzidzi i z powrotem, hulajnogi takie i siakie, [...]
[...] sie sluchaj jak taki chetny do nadzorowania i pomocy, swietna sprawa. Co do przerw to ja akurat jestem nieco sceptyczna by ich z zegarkiem pilnowac i by byly zbyt krotkie, szczegolnie w bardziej wymagajacych wielostawach, np 1,5 min przy przysiadzie jak robisz jakims wymagajacym dla ciebie ciezarem, to moze byc za malo i miec odwrotny efekt, bo [...]
[...] temu Kebul mówił, ze ja plecami ciągnę. Potem ajazy mnie dręczył MC z deficytu, zeby ten tyłek i nogi włączyć... Wychodzi na to, ze setup do poprawy. Wtedy nie wiedziałam czego ode mnie chcą - bo tyłek i nogi czuję podczas robienia. Ale filmiki nie kłamią i widać, ze tyłek do góry zasuwa, że sztanga nie idzie po piszczelach itd. itp. Będzie [...]
[...] też o pasie i magnezji do trapka. Pauzy chciałam nauczyć się kontrolować, ale było tyle ludzi i łażenia po całej siłce szukając talerzy (a przy HT i trapku akurat było czego szukać), ze jakoś te przerwy zależały od właśnie długości poszukiwań obciążenia. Następnym razem muszę trochę lepiej się rozgrzać. Byłam po spacerze z Ojką, ale to [...]
Wczoraj powalczyłam trochę z WL z martwego punktu - i na tym zakończyłam "moje" kombinacje planowe. W tym tygodniu chciałabym wpleść plan od ajazy do tego mojego szkieletu. Zobaczymy jak pójdzie mi "wycena" fatygi:) Z tą fatygą to mam podejście 0-1, albo jest miło i przyjemnie, albo jest upadek. W kolejnych 2 tyg wyjdą mi chyba po 4 treningi [...]
[...] raz miałam okazję podziwiać jej formę na żywo. Obecnie jest po 3 miesiącach ketozy i niebawem rozpoczyna masę. Jak dla mnie jej największym plusem są barki oraz plecy czego oczywiście jej strasznie zazdroszczę. Dziś podczas treningu barków otrzymałam od niej kilka cennych wskazówek odnośnie wykonywania ćwiczeń na tę partię. Wezmę je sobie [...]
[...] nie zrzuciłam aczkolwiek z pewnością czuję się o wiele lepiej wizualnie niż na pierwszym spotkaniu. Podsumowując krótko - na pewno się nie cofam, progres jakiś tam jest z czego jestem baaaaaardzo zadowolona no i wiadomo przede wszystkim rządna większych zmian aczkolwiek wiadomo potrzeba czasu, pracy i jeszcze raz czasu. Następnie Pan Jerzy [...]
[...] no chyba co drugie dzień się ważę ;) Obserwuję jak rotacja na mnie działa %-) Ciekawe co będzie jak się zacznie redukcja- aż strach pomyśleć%-) Sałatka z drugiego posiłku z czego? Przygotowywana z ogórków, papryki,marchwi, kapusty i cebuli, zawekowana na zimowe wieczory. Seba- Twoja to wygląda jakby moją połknęła. Widzę, że nie tylko ja lubię [...]
[...] dni. Temat czitów oczywiście również był poruszony. Powoli trzeba będzie czyścić tą niedzielę aczkolwiek spooookojnie ;) Z pewnością nie będą to całe niedziele jedzenia czego się chce na każdy posiłek tylko max dwa posiłki. Od jutra do swojej suplementacji dołączam również CHROM - ma podobno krótko mówiąc 'zmniejszyć chęci na słodkości' - [...]
Cześć i czołem - a w zasadzie czołgiem %-) Już mówię dlaczego... Byłam dziś na 80 tych urodzinach dziadka mojego męża czyli MOJEGO dziadka (tak, tak go traktuję). Do tego przy okazji złożyliśmy mamie życzenia i wręczyliśmy mały upominek bo przecież zaraz dzień matki (jakby ktoś nie pamiętał to właśnie przypominam ;-)!) W planach był jedynie [...]
[...] występów w 1 lidze: 29-1 Obecnie: jesienią grał w Kaszubach Połchowo Maleńki pomocnik uchodził za bardzo utalentowaną postać. Niestety brakowało mu siły przebicia, wobec czego szczytowe momenty swojej kariery spędził w niemieckim Laudenbach. ***** Arkadiusz GACA (Ruch Chorzów) Urodzony: 7 paździenik 1970 r. Liczba występów w 1 lidze: 35-1 [...]
[SPAM] Na luzie
