Ale bez przesady, czego niby mogę się dowiedzieć z tego wstępu: Odżywianie w kulturystyce : Przetapianie rdzenia Czy Twój brzuch wygląda krytycznie i denerwuje Cię jego widok? Skończ z tym raz na zawsze i ciesz się wspaniałą rzeźbą brzucha - niech inni Ci zazdroszczą i wpadają w zdumienie. Pozbądź się tłuszczu w ciągu pięciu tygodni przestrzegając [...]
*Pakosławw - a czego ty oczekujesz od środka, jak zapomina się o podstawach. To taki jakbyś kupił najlepsze auto i nie wlał benzyny i dziwił się, czemu te auto nie jeździ. To jest tylko dodatek do Twoich treningów.
[...] jednocześnie liczbę ruchów. "Sądzę, że ta zmienna technika pozwoliła mi rozwinąć mięsnie tak szybko, jak tylko było to możliwe" - stwierdza Sergio. "Wszystko, czego próbowałem, dobrze na mnie działało i dzięki ci Boże za to!" Mimo że jest jedną z najbardziej czczonych postaci-ikon przez entuzjastów żelaznego sportu, Sergio [...]
[...] forum. A jak zobaczyłam pustkę w oknach na Węgierskiej to już w ogóle zwątpiłam.. Nie będę uprawiać poezji, bo nie umiem - kawał dobrej roboty odwaliłaś. Veni, vidi, niestety ja nie vici, ale widziałam na siłowni, jak zwyciężasz Ty. Życzę Ci wszystkiego, czego tylko sobie wymarzysz. Jak tylko węch mi się przytępi, to wpadnę do Biorytmu :)
[...] pod uwage, a co nie. Zal ze nie ma mnie obok takich dziewczat - zero. Trzeba bardzo nie chciec dostrzec drastycznie przerysowanych cech meskich, i nie chciec wiedziec z czego wynikaja. Ja tam widze i wiem To jest hipokryzja wliczona w nowoczesne sporty sylwetkowe, ktore opieraja sie na dobrej genetyce i farmakologii, a jednoczesnie [...]
Zazdroszczę...jest pan silny, dla mnie to są (na razie) nieosiągalne ciężary w wiosłowaniu. "Czego się nie robi dla chwilowego spokoju?" To już każdy facet zna :) Dobrze piszesz: "na razie". Każdy trening zwiększa Twoje możliwości! (U mnie już to nie działa - tzn. moje maksy pozostały w przeszłości). Przejechałem na rowerze 30km z szybkością ok. [...]
Te wiśnie to prosta droga do upadku:) nie raz się po nich nie podnosilam.... czego Panu nie życzę - ale namawiam do ograniczenia. A głowa Pana rano po tym nie boli???
Ile panie Janie dziennie spożywa pan białka?Myślę, że od 200 do 250 gramów. Nie ważę skrupulatnie niczego. Raz jem więcej a drugi raz mniej. Gdy idziesz do restauracji też nie wiesz ile czego zjadłeś.
PONIEDZIAŁEK 09/05/2016 DT Mąż mi trochę pozmieniał plany, miałam mieć dzisiaj wolne, a wylądowałam na siłowni - z czego akurat byłam zadowolona :-) Ale jak to bywa z moimi planami znowu mam lekko pokrzyżowane przez męczący kaszel, a do tego jeszcze po treningu pojawiła mi się temperatura, niewielka ale jednak (jakby kaszel to za mało) no i [...]
[...] calego sportu. A mam ogromna przyjemnosc spojrzenia sobie w gebe w lustrze i powiedzenia - tej, gosciu, moge ! Tak, zwyczajnie moge. To taka proznosc moja, moc zrobic cos, czego nie kazdy moze dotknac. Taka jest naga prawda, wiekszosc z nas goni proznosc, tylko przyznac sie trzeba umiec. Odwaga kosztuje wiecej niz mozliwosci, mozliwosci mozna [...]
[...] sportu, pamiętasz? Jak ktoś idzie do "mistrza", to zazwyczaj poświęca swoje życie czemuś. Np. oświeceniu. Nas bieganie ni kettle nie oświecą. Gdybyśmy zaczęli uczyć tego czego chce się uczyć młodzież, to w szkołach mielibyśmy tylko muzykę, wiedzę o tańcu i filmie, WF i godziny wychowawcze. Pojmujesz niedorzeczność pomysłu z demokracją w [...]
[...] bo nie traktujesz tego poważnie. Ja sam się już pogubiłem w tym co i ile bijesz. I tak uświadom sobie, że brak efektów może wynikać nie tylko z tego, że możesz bić olej (czego nie wiesz, bo nie zrobiłeś badań), ale przede wszystkim z tego, że nie jesz odpowiednich ilości makroskładników. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-12-19 [...]
[...] wiciągach tak jak na gifie 7a, mięsnie klatki są wyizolowane. Jak robimy sztangielkami to w górnym momencie ciężar częśniowo przenosi się siłą grawitacji ku dołowi, efektem czego jest częściowe napięcie tricepsów i mniejsze napięcie mięsni klatki. jak robisz na wyciągach do calitki ciężar dąży nie do dołu tylko do rozwarcia zgiętych przez ciebie [...]
[...] dniu 2019-01-22 11:47:37 Długo nad tym myślałeś? Wyjaśnijmy coś sobie : Nie pisałem o Ziębie, wymieniłem Ci nazwiska autorytetów medycznych. Komentarz z youtube'a dowodzi czego? niczego. Chyba, że jest to dla Ciebie wairygodne źródło informacji, ale dobrze pomijając dr. Czerniaka zainteresuj się innymi, choć tak na prawdę nie o samych lekarzy [...]
[...] jak będziesz miał umrzeć to i tak umrzesz bez tego myślenia czy z nim. Nerwica ma swoje podłoże i pewnie jak się głęboko zastanowisz nad sobą dojdziesz do jej przyczyn, od czego to się zaczęło, po co się przejmujesz błahymi sprawami tak jak w moim przypadku, czy tak jak w przypadku krisa skupianie się na wyglądzie i redukcji. krisa osobiście [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=qIh4Pves2jk https://www.youtube.com/watch?v=fIdIP9lrb7w Z tym, że typowa konkurencja san shou to nie jest to pod kątem czego klasycznie ćwiczy się/ćwiczono yiquan. Ale część ćwiczących yiquan w tego typu formułach startuje. Właściwy trening w Yiquan jest podporządkowany bardziej obrazowi [...]
[...] leżąc 3x15 – 35kg/35kg/35kg F. Przysiad bułgarski 3x15 – 5kg/5kg/5kg 20 min bieżnia, 30 min pływanie ---- Podsumowanie pierwszego tygodnia: Cóż, uczucia są mieszane. To z czego jestem zadowolona to konsekwencja w treningu, trzymam się rozkładu 3x w tyg i to się udało, są nawet jakieś minimalne progresy w ciężarach. Samopoczucie jest super i [...]
Dzień 11 Wczoraj jednak nie udało się ćwiczyć, w pracy się przeciągło. Jak wróciłam to zjadłam i już na nic nie miałam sił. Dziś za to zmotywowałam się do wstania z łóżka o 7 by poćwiczyć gdy dzieci śpią. Łatwo nie było bo musi mi się organizm przestawić. Ostatnimi czasy chodziłam spać o 24-1 w nocy a wstawałam ok.9, a nawet o 11 (dzieci śpiochy [...]
[...] depresji”, a problemem jest nie zbyt obszerne ubranie, lecz raczej zbyt ciasne. To ostatnie jestem jednak jakoś w stanie zaakceptować . Mam 13 lat stażu, z czego większość przepracowana w okresie, gdy wiedza kulturystyczna była bardzo słabo dostępna, kluby dla ćwiczących nieliczne, a odżywki drogie i słabo skuteczne. Nie żałuję [...]
[...] Wkurza mnie moja twarz. Mam tak zawaloną lewą zatokę że uciska na oko i mi łzawi niesamowicie. Z resztą nieważne. Także miski będą średnio liczone (tylko do sprawdzenia ile czego) wczoraj np. wyszło mi z wliczonym śmieciowym jedzeniem 1300kcal z groszami . Rozłożyło mnie na 10 łopatek , akurat teraz kiedy tż szykuje od dawna na jutro dla mnie [...]
JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)
