do czego

[...] dnia - robi ciebie głodny jako g****" Czyli spokój wewnętrzny wspomaga łaknienie :D "Dianabol - dbol: to jest wielki rozrusznik nożny" Czyli już wiadomo czego na pewno NIE BIORĄ polscy piłkarze :D "Depot Primobolan - więcej dla ucinania i przerzucania mostu" To musisz brać jak chcesz pracować w budowlance [...]

julcziik ja zaglądam tylko nie piszę wszędzie, bo jestem trochę wstydliwy %-) Zmiana widoczna, super :-) 8-O mordka mi się w moment od ucha do ucha uśmiechnęła :) Dziękuję i zapraszam częściej do pisania, nie ma się czego wstydzić %-)

[...] co z twarogiem. Na nowo staram się też wprowadzić owoce do owsianki, zobaczymy czy znowu będą rewolucje. Suple omega 3 witamina C No i oczywiście obiecane zdjęcia :-D Nie ma czego się spodziewać po tygodniu, na razie nie zalewa, wody dużo też nie trzymam. Dalej jest chudo, ale i tak o wiele lepiej niż pare miesięcy temu :) [...]

[...] się zdeczka rozjechały. Ładna pogoda dzisiaj była i chciałam wyjść pobiegać, ale pobolewa mnie gardło i jakaś taka nieswoja jestem. Zostałam sobie w domciu i nadgoniłam to czego w tygodniu nie zdążyłam zrobić. Mogę ze spokojem iść spać :) MISKA 1. 80g twaróg, 15g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 15g orzech włoski, 10g masło orzechowe 2. [...]

[...] }:-( i do dziś waga systematycznie spada. Już nie będę wspominał o niepopularnej w tym dziale %-) teorii,, że z dużym BFem na początku można uciąć do woli bo organizm ma z czego czerpać - poczytaj ile kcal z kilograma tłuszczu, który na sobie nosisz , organizm może wytworzyć w ciągu doby. Ps. ja się z tą teorią zgadzam. Ps2. przez tydzień to [...]

[...] z tego, że nie dałbym rady zrobić całego ćwiczenia z pobiciem rekordu, czyli zrobiłbym może 2 ćwiczenia tak, a w 3 i 4 spuchnąłbym i zrobiłbym przykładowo 6/6/6/4/3/2, czego chciałem uniknąć i być może to był błąd, bo powinienem za wszelką cenę dążyć do rekordu. Teraz miałem przerwę, ale w przyszłym tygodniu zaczynam na nowo ćwiczenia z [...]

[...] dworcu - 2 batony proteinowe (syfiaste, activlab z syropem gl.-fr.) 18.30 - pociag spozniony i pedem na drugi, bo bylo na styk Efekt - od 17 do 22 dalam rade, cukier nie spadl - na upartego mam w razie czego pomysl na produkty na zapchanie Rano bez opuchlizny, lydki po podrozy zeszly. Dziala. Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-04-27 10:04:49

[...] profesjonalista, który zawsze daje z siebie wszystko i wie, jak grać w różnych rolach. W zeszłym sezonie grał nawet na pozycji stopera! W moim mniemaniu Poulsen ma wszystko, czego potrzeba, żeby grać w koszulce Juve." Dziennikarze Corriere della Sera poinformowali, że w dniu dzisiejszym Poulsen przejdzie testy medyczne, a oficjalna [...]

[...] hmm, kwaśno. Będę teraz pisać jak ostatnia pipka, ale na pewno nie po to byście mnie pocieszały ;-) Sama się muszę ogarnąć, ale pominąć tego też nie mogę, także w razie czego można od razu przeskoczyć do kolejnego akapitu };-) Chodzi o to, że w końcówce zawiodłam samą siebie. Wysiadłam. Straciłam porozumienie z własnymi możliwościami i sama [...]

8.03 Sobota Zmieniłam siłkę, na taką, w której instruktorem jest mój trener z MMA, więc teraz w razie czego będę miała kompetentną pomoc :-) nie to co na poprzedniej siłce .. @-) TRENING Wszystko spoko tylko czułam się trochę jak taka łajza co przyszła na siłkę pomachać nogami i rękami }:-( byle do kwietnia :-) Bieżnia przed i po treningu łącznie [...]

[...] Stopy do środka: 12powt/110kg Stopy do zewnątrz: 12powt/110kg Bez aerobów ponieważ nogi na maxa skatowane. Komentarz: Od wczoraj czuć działanie spalacza, w czasie dnia się termogenika ciała widocznie podwyższona. Mniejszy apetyt. Po odpoczynku od treningu mięśnie odczuwalnie się zregenerowały z czego jestem naprawdę zadowolony.8-) Pozdro.

[...] z mlekiem. Jak go opieprzyłem to dostałem jeszcze zj***i od matki, a co! Kupiłem sobie dziś kolejne mleko, tego już nie spuszczę z oka, nie ma takiej opcji, bo to nie powiem czego idzie dostać w tym domu. Trening 1,5h wfu o intensywności raczej wysokiej, niż niskiej. Pod koniec jeszcze ładnie obiłem sobie rączkę, trochę nieruchomo w niej :-D ale [...]

Nie no, o nawodnienie zadbałem i dziś jest w 100% ok 8-) Dzisiaj chyba polecą kebaby bo nie mam z czego zrobić jedzenia. k***a, brat chce iść do MakDonalda bo nie ma kasy na normalne jedzenie. Chyba już wolę być głodny... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-27 12:43:44

[...] Jajek, mleka, płatków owsianych, ryżu, makaronu, kurczaka, bananów, twarogu, oliwy - wszystkiego brakuje! No ale rodzice mówią, że przecież wszystko jest i odmówili nawet zakupów za moje pieniądze }:-( czego już totalnie nie jestem w stanie zdzierżyć i zrozumieć. Dieta Dafuq? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9364bf7dfb944c6799fcf8fae79ab62d.png

reumatyzm %-) a tak serio to jakiś ból mięśni (?) czy sam nie jestem w stanie zidentyfikować czego, nie mogę się schylać, boli mnie jak chodzę itp };-) złapałem ten syf dzięki ojcu, ale on nadal uważa, że to od treningów... Już mi dziś trochę odpuścił, bo sobie plaster rozgrzewający level pro przykleiłem na plery, to jeszcze przeciwbólowy syf [...]

[...] nie ma co wstawiać. zeszły mi z 2cm w pasie i udzie, może 0,00000000001 przybyło w bicku, ale tak to nic nie ruszyło. za mało czasu na to miałem, w końcu ćwiczę 4 tygodnie z czego 1 tyg to była miska gorzej niż ch**owa, a pozostałe 3 to zmienianie planu treningowego. Teraz dopiero mam solidny plan i dietkę, mam nadzieję, że do końca 2013 fajnie [...]

u mnie w klasie 22 dziewczyny, z czego z 5 jest takich wcale, wcale. W jednej klasie to prawie wszystkie są dobre dzidy :)) ALE SIĘ NIE NADAJĄ DO NICZEGO KONSTRUKTYWNEGO, TO HUMAN :))

[...] się postacią w drużynie mistrza Serbii. Čedić w styczniu został uznany za najlepszego zawodnika Super Ligi, kiedy to w czterech meczach zdobył aż 59 punktów, z czego 16 blokiem. Dwukrotnie został uznany za najlepiej blokującego siatkarza serbskiej ligi. - Przez ostatnie cztery sezony grałem w lidze serbskiej. Uznałem, że w wieku 23 [...]

[...] z najszybszych -) Oponami zamknę inwestowanie w rower na ten rok nie będę miał już w nim co ulepszyć co by dawało mi zyski czasowe i w sumie ogólnie nie będę miał już z czego kupić czasu teraz już tylko poprawić ftp na następny rok o 40 W i będzie amatorski poziom jaki mnie interesuje -) Z innej beczki nasi cisneli na Wingsie bo nikt nie [...]

Ten pudding z czego jak na LC? 200-300g jogurtu greckiego, 30g chia, masla orzechowe, wiórki koksowe, czasami serek wiejski, czasami zmiksuję do środka awokado, do tego wpc i jakieś owoce w stylu jagody/maliny czasem borówki.