dnt

a bcaa rano dnt w jakim celu?

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html tańsza sprawdzona opcja. BA 5g ed w DT okołotreningowo ( np przed 2,5 po 2,5 albo przed 5 ) w DNT obojetnie albo 1x5 albo 2x2,5 http://www.sfd.pl/sklep/PrimaForce_Beta-Alanine-opis29486.html - tu jest za 70zł. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-16 13:48:44

1 opcja dobra. W DNT też bierz BA.

To w DT będe brał 4-5 g BA w DNT 2.5 g dla podtrzymania stężenia bo te swędzenie to masakra pasi ?

Nie możesz jednocześnie robić masy i rzeźby. Najpierw nabierz mięcha a potem to tnij. Po drugie dieta to podstawa. Idź do działu ODŻYWIANIE i poczytaj trochę, ułuż dietę, daj do sprawdzenia i stosuj! ODżywki nic Ci nie pomogą bez diety. Poza tym to Ty powinieneś wiedzieć czy, ile, kiedy i czego Ci brakuje żeby uzupełnić te ewentualne braki [...]

Bardziej ja bym dni HC dopasował do dni treningowych gdzie robisz plecy nogi . Dni MC dałbym do barków , klaty . Dni LC dałbym na łapy/interwały lub dnt. HC wyngle rano , potreningu i na noc . MC wyngle potreningu i na noc LC po treningu .

Dieta musi byc bo to podstawa, bez niej nie ma efektow. A dawkuj tak: DT: - na czczo 5g kreatyny + 5g gluty - przed treningiem 5g gluty - po treningu 5g krety + 40g dextrozy + 5g gluty - przed snem 5g gluty DNT: - na czczo 5g krety + 5g glutaminy - kolo poludnia 5g gluty - po poludniu/wieczorem 5g krety (ta dawka nie obowiazkowa) + 5g gluty - [...]

Dokladnie to mialem na mysli, ja dzien z HIIT lub aerobami licze sobie jako DNT. Zdrowia i sukcesow w treningu !

Dieta, siłownia, w dni treningowe aero, w DNT interwały i zacznij ćwiczyć brzuch.

wejdź na link, który podałeś (z tym jak liczyć zapotrzebowanie) - tam po wyliczeniu kalorii podczas wysiłku (TEA + EPOC) wynik jest dzielony na 7 - wydaje mi się, że jest to robione po to, żeby równomiernie ułożyć wszystkie dni, a nie żeby DT a DNT miało po 600 kcal różnicy

Dobra suplementacja, a tym samym post na który warto odpowiedzieć. BCAA tyle ile trzeba. Wrzuć również DNT idea będzie bardziej czytelna.

Ok to dam mniej, to wtedy oliwa będzie tylko w 1 posiłku i olej lniany w ostatnim, a inne będą bez tłuszczy. Co do dnt to wtedy zazwyczaj biegam to węgli chyba nie ma co scinać? A posiłek potreningu jem bezpośrednio po bo ćwiczę w domu.

Tera juz mam chyha wage w normie. Aero robie z wielu powodow: - najwazniejszy bo lubie - jest zdrowe, ma duzy wplyw na zdrowie i pomaga - traktuje to jako aktywnosc fizyczna w dnt bo malo sie ruszam zazwyczaj - moze mi to pomoc w czystszej masie Nitroman dzieki za odpowiedzi, zaraz postaram sie wrzucic ilosci produktow.

Jak dla mnie rozciąganie 15 min przed treningiem to zbyt długo. Spokojnie 5-8 min wystarczy, jest na ten temat zresztą info w książce. Dłuższe rozciąganie (20-25min) po trenie, albo w dnt. Co do pytania, to zależy od celu jaki obrałeś. Kieruj się tym co jest napisane w I tomie :)

j\w ewentualnie jeszcze porcja cp w DNT

Teraz jem dziennie 240g białka, 100tłuszczy, i 100lub 150 wegli zaleznie od dnia dnt lub dt. Wiek 19, wzrost 190, waga 2 tygodnie temu była 123 aktualnie 117. Spozywasz okolo 2400 kcal przy wadze 120kg to glodowka!! Na poczatku waga ci poleci pozniej bedziesz mial problemy

DT 30 g nitro II rano witaminy do śniadania 1 cap 1 kap na 10 kg masy ciała amino anabol przed treningiem porcja nitrous przed treningiem DNT 30 g nitro II rano witaminy do śniadania 1 cap 2 x po 0,5 cap na 10 kg masy ciała amino anabol do posiłku porcja nitrous w ciągu dnia białko wg braków w diecie

nitrous w dnt wywal.

DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano Mozesz rozpuscic w obojetniej ilosci wody a najlepiej do buzi i przepic

Białko należy stosować w celu uzupełnienia diety:) inaczej marne efekty:) kreatyne 5 g rano po przebudzeniu , chyba ze bedzie cie brzuch bolal albo cos innego to po sniadaniu, a druga porcja 5g zaraz po treningu. W DNT 5g z rana Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-14 21:14:22