dnt

Czwartek - 4 czerwiec - DNT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu(11): Vita Fit ok 35g 2 posiłek: Ryż(50g), kurak(200g), oliwa 20g 3 posiłek (w planach): Makaron50g, kurak 200g, warzywa Witaminy 4 posiłek: 200g [...]

zestaw treca nie styknie cykl i dextro zupełnie zbędne tak więc kup lepiej samo mono - np. zielone z vitala gainer słaby, wolałbym mass xxl a dużo drożej nie wyjdzie. dawkowanie: DT: 5g mono rano, 5g po treningu DNT:5g rano gainer wg. braków w diecie, jeżeli takowych nie będzie to jest zbędny. EDIT: ah popełniłem błąc, to nie ten zestaw co [...]

Lepiej bd stosować w wakacje jak przyłożysz sie na maxa... 300g starczy na jeden cykl (przy max 5dniowym treningu) W DT: bd stosował 5g x 2 razy dziennie a w DNT tylko 5g Białko jak masz braki w diecie. Do tego bym dołożył witaminki (najlepiej olimpa), i ewentualnie MZB. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-06-03 21:10:56

biore Vitalmaxa dni treningowe 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo bez fazy nasycenia po jakimś tam czasie trwania cyklu dorzuciłem do tej dawki potreningowej glukoze Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2010-06-03 22:13:13 Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2010-06-03 22:13:48

Witam ! DNT: Żarcie: 1 posiłek: białko + owsiane 2 posiłek: 3x jaja + warzywa 3 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 4 posiłek: białko 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Są zakwasy po wczorajszym treningu,wiec się przyjeło (nawet na brzuchu,gdzie bardzo rzadko mam zakwasy) Pzdr.

połączenie ok DT: mono 5g rano, porcja CP przed treningiem DNT: 5g mono rano, (opcjonalnie porcja CP podczas dnia)

Witam co myslicie o takim cyklu ? Jest to moj 3 cykl wczesniejsze z mono. MONO 500g + CELL PUMP 450g DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu --------------------- UZUPEŁNIENIE Dietki :D ŁOWICKIE WPC_3400g + WITAMINKI Z góry dzieki za odp.:D

DT:przed porcja Massacry i BCAA(1g/10kg masy ciała) po 5g kreatyny, BCAA (1g/10kg masy ciała) DNT:5g kreatyny

Rzpisał bym to nieco inaczej DT:Porcja CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano. Do tego mozesz dodac omega3, ew MZB. Zdr

może być , choc w dnt starczy 5g mono tak w ogóle jaki cel cyklu? jak jest sianko warto dorzucic bcaa i standard: omega-3, zma Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-06-04 10:03:42

DZIEŃ 10 - 3.06.2010r. - DNT DIETA: Warzywa do posiłków Bialko + tłuszcze SUPLEMENTACJA: Peak Whey Delicious - do śniadania 0-3 - do 2 i 3 posilku po 2 kaps Witaminki - do 2 posilku 1 kaps Zmieniony przez - misio91 w dniu 2010-06-04 10:14:04

DZIEŃ 11 - 4.06.2010r. - DNT DIETA: Warzywa do posiłków Bialko + tłuszcze TRENING: Aero 40 min z rana w końcu zacząłem robić aero SUPLEMENTACJA: Peak Whey Delicious - do śniadania 0-3 - do 2 i 3 posilku po 2 kaps Witaminki - do 2 posilku 1 kaps

http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode_+_smycz_+_shaker-opis26122.html - przed treningiem 1 - 2 miarki http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html DT: rano 4 - 6g i po treningu 4 - 6g, DNT: rano 4 - 6g i popołudniu 4 - 6g

Dzedor - a ile wyjdzie kreatyny w DT/DNT? ok 10g (zakladając, że w porcji xplode jest ok 1g, a w 4 - 6g oro - ok 3 - 4g orotanu kreatyny)? Autorze - w kwestii tegocolepsze - to z Nano jest ten problem, ze sa na rynku dwie wresje UK i USA, gdzie USA jest ciekawa i nawet ***liwa, a UK - to totalna porażka, z mega beznadziejnym składem. Swoją droga [...]

B-2,5 T-1,5 W-(4,8 - 4,9) Kcal ~3800 W DNT wyszło ~3750 Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-04 11:52:59

Dobrze tak zrobię . Proponujesz rozłożyć po równo czy dać w DT więcej WW w po treningowym a w DNT więcej w śniadaniu? Nie myślałem że tak zareaguje na tyle WW, sądziłem że zacznie mnie momentalnie zalewać Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-04 14:27:55

OK chyba jesdnak nie wezmę 3600g Ostrowi za ok. 135zł tylko System Protein80 I będę brał w DT 30minut po treningu i 30minut przed snem. A w DNT 30minut przed snem. Dawka to 30g będzie ok?

http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html - tanniej beda gorsze jakosciowo (zawartosc) - jesli masujesz to BCAA nie jest konieczne. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html - polecam Przerwa taka jak długo trwał poprzedni cykl - minimum. Zeby efekty sie utrzymały - trzymaj diete. Dawkowanie: [...]

co do bcaa to masz podwieszony temat (o ile dobrze pamietam to hiteca dobrze wychodzi?). bialko vitafit fajne tanie. mono bierz z rana w DT i DNT a xpanda przed lub po treningu. przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle ile poprzedni cykl(ja nie robie krotszych niz 1,5miecha). troche chaotyczna ta moja odp. sry XD pzdr.

Które białko wg. Was najlepsze i najbardziej opłacalne: OLIMP system protein80 OLIMP Provit 85 OLIMP Sojavit85 WPC OSTROWIA Nataniej wychodzi Ostrowia, potem Sojavit, potem Provit i na końcu System protein80. Czy ma sens branie białka w DNT 30gr przed snem, a w DT 30g 30min po treningu i 30gr. 30min przed snem? Do tego biorę Witaminki Olimpa i [...]