dnt

albo torrent( DT) w DNT CLOUT aby coś przed treningiem np ten superpump

Witam ponownie po małej przerwie! Jak to zwykle bywa nazbierało się parę pytań. A mianowicie: 1. W dni nietreningowe - samo bieganie 45min - z posiłku przed nim i po nim wyrzuciłem kaszę ale dołożyłem oliwę. Czy tak jest ok? Po bieganiu ok 30min pije Ostrowie - ok? a po następnych 30 posiłek bez kaszy czyli pierś z warzywami i oliwą jest ok? 2. [...]

nie trezba nic wiecej dorzucac, a nawet bym ujal ten cukier czyli dextro. MITY SUPLEMENTACJI http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html dawkowanie: DT: rano 5g mono przed treningiem porcja HP DNT: rano 5g mono co do treningu zalezy od stopnia zaawansowania. mozesz co drugi dzien, ale jak bedziesz czul, ze [...]

a jak myslicie , mam 30 pocji XP , chce zeby mi starczylo na miesiac. lepiej jak bede jadl 2 porcje w DT i w DNT uzupelnial jablczanem i mono czy jak bede jadl 1 pocje XP w DNT i w DT?

ostatni cykl robiłem na crea shocie i byłem zadowolony ale nie opłaca sie kupować do tego no muscle pump....jak masz cell pumpa to ci wystarczy na dnt a w DT możesz sobie dokupić jeszcze Arginine i kofeine jak chcesz zwiekszyc pompe i pobudzenie, polecam też beta alanine (naprawde warto!!!!) wszystkie te produkty możesz kupic z firmy Activlab, [...]

rano tylko strorma kolego w DNT

A może mi ktoś pomóc to rozłożyć jakoś na DT i DNT ? Bardzo proszę o pomoc

SOBOTA, DZIEŃ Nr 41 - DNT Nr 20 Dieta & suplementacja I posiłek: jaja II posiłek: pierś z kurczaka brokuły olej lniany III posiłek: pierś z kurczaka brokuły migdały IV posiłek: pierś z kurczaka brokuły z marchewką migdały V posiłek białko Wrażenia: Umieram. Ledwo powłóczę nogami, nie ma mnie w domu, urodziny teścia, torty, tatary, mięsiwa, [...]

NIECH NIKT SIĘ NIE WYPOWIADA DOPÓKI NIE SKOŃCZYMY!!! Wstęp: Na wstępie zaznaczę, że jeżeli się spodziewacie wielkich pakerów to możecie być zawiedzeni, ale każdy w końcu kiedyś zaczynał. Udział w teście biorę ja i kolega z Krakowa. Obydwoje stosować będziemy podobne zestawy, różniące się głównie stackiem. Każdy z nas ma odmienny trening i dietę, [...]

Nie jestem pewny na 100% ze to jest wina odzywki jest to interactive n.o.k.o 2 dawki przed treningiem 1 dawka w DNT Od czwartku strasznie mnie goni do WC Jeszcze jest taka opcja ze jadlem pomidora ze skorka i to wina skorki ktora zima jest grubsza. A co do odzywki to jadlem juz ja ponad tydzien i przez ten czas problemow nie bylo

Co do biegania w DNT na poczatku 1-2x w tygodniu ok. Godzina nie jest ważna choć późne godziny temu nie sprzyjają ze względu na posiłki przed i po treningu. Jak zjesz odpowiednie posiłki przed i po trenningu to będzie ok. FBW proponuję takie: Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s (albo ściąganie linki wyciągu górnego) Wyciskanie sztangi [...]

NIEDZIELA, DZIEŃ Nr 42 (ostatni) - DNT Nr 21 WYPEŁNIŁO SIĘ Dieta & suplementacja I posiłek: jaja banan II posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw banan III posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw ryż brązowy IV posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw ryż brązowy V posiłek 3 wieeelkie naleśniki z serem twarogowym na słodko i dżemem Wrażenia: Daję [...]

no w DNT bez węgli mam posiłki trochę czekolady pojadłem a tak to nic taki detoks głównie w głowie fasolka - mój brzuszek by się zbuntował ale łosoś.... <slini się>

Czwartek - Dzien 39 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie owsiane jajka kawa z mlekiem II posiłek serek wiejski kawa III posiłek kura warzywa IV posiłek kura warzywa

[...] to fbw (ale zmienię chyba na fbw z priorytetem). Do tej pory zawsze stosowałem split. A teraz czas na pytania: Dawkuję aktualnie: dt: rano mono, przed treningiem XP dnt: rano mono czy może być taka typu rozpiska (ofc czytałem podwieszony temat o dawkowaniu ) ? nie ukrywam że chodzi o w miarę ekonomiczną długość cyklu, ale zastanawiam sie [...]

DT: mono 5g rano cp porcja przed treningiem DNT: cp rano mono 5g popoludniu reszta j/w

Czwartek,Piątek,Sobota - Dzien 39/40/41 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń-szenia II posiłek: brukselki pierś(200g) olej lniany(25g) III posiłek : brukselki pierś(200g) IV posiłek brukselka pierś(200g) orzechy(50g) + 2 capsy TS V [...]

mówisz ze masz prawie pełne cm3-możesz zrobić tak storm+shock+cm3 dawkować to tak DT: storm rano shoc przed trengiem storm po treningu DNT storm rano i cm3 w godzinie treningowej.No a noxplode puszka 820g wystarczy na 6tygodni

To trenuj 3x fbw i dołóż aero/hiit w DNT. Ciągłe trenowanie jednego mięśnia doprowadzi do przetrenowania.

Witam mam duży problem ponieważ jakieś 3 tygodnie temu dodałem aeroby po treningu i w dnt i moje mięśnie zmalały w dużym stopniu w bicepsie mam o 1 cm mniej a przez 2 ostatnie dni byłem na imieninach i sie bardzoo najadłem ciast co widać zamieniło się w tłuszcz ponieważ jak napne teraz bica to nie widac kulki ktora zawsze bylo widac. Co mam teraz [...]