Witam, tak jak w temacie posidam BCAA, Glutamine oraz Tauryne Olimpu w capsach, mono Universala, witaminy Daily Formula oraz najprawdopodobniej zakupie jeszcze jakies ogolne amino. Mono w DT 5 g z rana 5 po tren,w DNT 5g z rana BCAA w T 5 g 30 min przed i 5 g zaraz po w DNT z rana 5 g Glutamina w DT 5 g przed w DNT 5 g z rana Tauryna nie wiem [...]
Witajcie. Lecę na cyklu shock+storm+mono. Aktualnie dawkowanie jest takie: DT-rano storm,przed shock,po 5g mono DNT-rano 5g mono,w czasie tren 5g mono Jadę tak już 3 tydzień...ale przybłąkał się jeden problem Jeśli będę nadal tak jechał to mi mono nie starczy i cykl będę musiał przedwcześnie skończyć...a więc mam 2 możliwości do wyboru jak [...]
Witam. Mam takie zapytanko. Od kliku dni szamie storma i shoka, dawkujac go w taki sposob: DT: 30 min przed treningiem Shok, 30 minut po treningu Storm DNT: rano Strom i w godzinach treningu takze Storm I czy nie lepiej np. zamiast w DNT porannej porcji Storma wziasc 5 kaps. TCM Olimpu, bo wedlug mnie nie ma sensu w DNT brac 2 razy Storma.
[...] dawkowac oczywiscie do tego dieta, trening, hiit, i stala suplementacja w postaci omegi, witamin, zincasu forte i filomagu b6. prosze o pomoc i z gory wielkie dzieki. pozdr. edit: mam jeszcze mono. czy dac je w dnt jako dodatkowa porcja krety do cp czy zostawic je na pozniejszy cykl masowy ? Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2008-03-16 20:55:04
Witam Czytalem troche na fourm i znalazlem kilka sposobow dawkowania tych 2 supli. Doradzcie ktory mam wybrac. 1: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu 2. DT: rano cell przed treningiem cell po treningu mono DNT: rano cell wieczorem mono 3. Dzień Treningowy Rano - 3-5 gram mono Przed [...]
Trochę o mnie: Wiek:20 lat Wzrost: 183cm Waga: 83kg Staż na "siłowni": 3 miesiące Cel: masa Dodam,że nie chodzę na profesjonalną siłownię. Mam do dyspozycji ławeczkę prostą, 1 hantel trochę mało :), proste gryfy, ciężar oczywiście, amatorski wyciąg (bloczek przytwierdzony do sufitu) Ćwiczę 3 dni w tygodniu: Wtorek, Czwartek i Sobota Każdy [...]
Mam taki zestawik: -Shock Therapy -Cell Pump 665g -Mono od Aminostara (około 150g.- zostało mi z ostatniego cyklu) -Jabłczan Treca (60 kapsów, też po ostatnim cyklu) Chodzi mi oczywiście byście mi pomogli rozpisać dawkowanie. Najpierw moja propozycja: DNT: -Mono 5g - RANO -Cp 1 porcja - W PORZE TRENINGU DT: -CM3 4 kapsy - RANO [...]
Widzialem na forum rozne propozycje i juz sam nie wiem jak najlepiej. Myslalem ze w dnt na czczo mono, a w dt na czczo mono i xpand po treningu.... Mono mam z olimpu mega caps i micronized hdt. Myslalem o tym, zeby w dnt dawkowac rowniez 10g tzn. 5 na czczo i 5 po aerobach, ktore uprawiam w kazdy dnt. Jak sądzicie ?
Są to moje 2 cykle, które planuje na jesień. Planuje zacząć 1 września ^^ Chciałbym by ktoś mi powiedziałem czy dobrze jest rozpisane dawkowanie itp. Z góry dzięki:P 1 Cykl Biogenix - Cell Pump Natural - 450g Olimp - Creatine Mega Caps - 300 kap. DT- kreatyna 4kap. rano i po treningu cell pump 9g. przed treningiem DNT-kreatyna [...]
WItam was chłopaki , niedługo skonczy mi sie cykl sterydowy i mam juz zakupione suplementy na cykl z odzywek na 12 tyg chciałbym zebyscie pomogli mi to rozpisac lub sprawdzic moja rozpiske , moze jakeis wasze sugestie, a ha szukam dobrego suplementu działajacego na insuline ,co mozecie polecic....? Animal Pak x 2 N1T Universal 180 kaps Green [...]
Czesc zakupilem w sklepie sfd: 3x cp male puchy, mono vitalmaxa 300g, + 100g kreatyny z ostatniego cyklu(resztki) tcm mega kaps 300tab. Chce zrobic z tego 3 cykle: 1. 100g kreatyny (resztki z ostatniego cyklu) + Tcm Dawkowanie: DT:rano tcm 4tab, po trening mono 5g DNT: rano mono, w porze treningu 4tab Mono stareczy mi na okolo 2 tygodnie potem [...]
WAGA: 80kg :) WZROST: 189:) RESZTA W PROFILU Podzielilem posilki na 3x WW+B i 3x B+T i staram sie ograniczac WW do sniadan /przed/potreningowych . Na calokssztalt diety wychodzi jakies 4,6gWWkgmc.2,5gB (2g zwierzece reszta z platkow,kasz warzyw. Blonnika jest okkolo 30-40g I mam problem gdyz zauwazylem ze zadziej chodze na kibelek . Kiedys gdy [...]
mam cos takiego w domu chce wiedzeic czy dobrze rozpisałem... po uprzednim przeczytaniu mnóstwa tematów. 2xKaizen NO Xtreme - w DT - 30min przed treningiem - w DNT - w porze treningu. 2xVault - w DT - rano naczczo - w DNT - rano naczczo i po treningu 1xS.A.N. NAG - w DT [...]
[...] dietę typu carb cycling. Dni treningowe b:2,6 t:1,5 w:2,4 g na kg m c Dni nietrenigowe b:2,6 t:1,5 w:4,7 g na kg m c Moje zapotrzebowanie to jakieś 2000-2100 kcal. W dnt spożywam 2100 kcal, a w dt 2700 kcal. 3 razy w tyg siłka + wf, w tym basen Do prawie każdego posiłku jem SPORĄ ilość warzyw, ale nie wliczam ich do bilansu. Do śniadania [...]
Witam chciałbym zacząć swój 1szy cykl na mono, i z uzyciem jakichkolwiek odżywek. proszę o oceny, korekty i rady. mam nadzieje, ze wybralem dobry dział mój typ budowy to ektomorfik, dlatego proszę zwrócić uwagę na ilość węgli i częstosc przyjmowania carbo (czy dobrze to ulozylem ): :_-=SUPLEMENTACJA=-_: KREATYNA (Olimp Mega Caps 1250): DT 3cps [...]
witam:) posiadam thermo speed extreme, HMB mega capas i BCAA mega caps:) czy takiej dawkowanie jest ok?? TSE: rano 2caps i przed treningiem 2caps( DNT rano 2caps i wieczor 2caps ) HMB: rano 1caps,1caps przed trenngiem,1caps po treningu, 1caps wieczorem (DNT rano 1caps, w porze treningu 1caps i wieczor 1caps) BCAA: 5caps pzed i po treningu (DNT [...]
Witam Co by było lepsze Nitrobolon Energizer(W dt: 2x dziennie x 1 porcja (28g). I porcja 30 min przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu.W dnt: I porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem.) + Green Magnitude( W dt jedna miarka (10.4g) zaraz po przebudzeniu, druga na 30-60 minut przed treningiem.W dnt - jedna porcja zaraz po [...]
Mam pytanie jak to HALO MUSCLETECH brac producent radzi w pierwszym tygodniu brac 1 porcje po treningu a w dnt 1 porcja naczczo po pierwszym tyg juz po dt - 3 porcje po treningu dnt - 3 naczczo mi sie wydaje ze powinno sie brac jak kazdy matrix dt - 1 porcja rano a druga po treningu dnt - 1 porcja naczczo i po 12 godz co wy o tym myslicie [...]
Jak to razem dawkowac w dt i dnt? DT: * kreatyna: 5g rano na czczo i 5g po treningu * tauryna: 1 kaps rano z kretka, 1 kaps przed treningiem i 1 kaps po treningu z kretka * bcaa: (?) 1g/kg masy ciala w 3 dawkach przed i po treningu oraz przed snem * glutamina: (?) 10g przed treningiem (nie mozna brac razem z kretka, tak?) i 10g przed snem DNT: * [...]
Witam wszystkich, pisze w imieniu kolegi ktory nie ma internetu. Sprawa wyglada tak ze juz zakupil KA olimpu 180 tabletek jakies 3 miechy temu i czekal na odpowiednia chwile zeby zaczac cykl, wiec nie piszcie ze blad ze kupil KA bo sam mu mowilem ze mogl wybrac cos innego... Cos o nim wiek 19 lat waga 85 kg wzrost 190 cm cel: masa Staz: 2 lata z [...]
