dnt

możesz dać mono po osobiście rozpisałbym to tak: DT rano na czczo 5g mono i po treningu 5g mono przed treningiem HP DNT rano na czczo 5g mono, więce nie trzeba, ew. jak chcesz to w południe/wieczór kolejne 5g mono

dobrze rozpiasne kolego mozesz smiało szamac. chodz sam brał bym w DNT tylko jedna porcje kredki.

DAj. DT: na czczo mono 5g/ przed treningiem porcha HP DNT: rano mono 5g NIe ma snesu ładować HP w nietreningowy szkoda stuffu/

No a ja jednak jestem uparty.. wiem swoje i mysle ze HP przyda sie tez w DNT w mniejszej dawce=) No ale wielkie dzieki Panowie za pomoc.

a gdyby zamiast mono dać kre alkalyn i wtedy w DT rano KA i przed treningiem hp a w DNT rano KA ? co sądzicie ?

Siemanko , Dzięki za odpowiedź . Dietę sobie ułożyłem i się jej trzymam ostro . Cyklu na kreatynie nie planuję w najbliższym czasie , jedynie co to przed wakacjami rzucę sobie w plan jakąś Przedtreningówkę . A co do białka to się właśnie zastanawiam ile razy dziennie je sobie popijać . Mój dzień wygląda tak : Rano owsianka i Białeczko . Następnie [...]

? Robisz cykl 8-12 tygodni 10g w dt, 5g w dnt i po prostu po tych 10 tygodniach powiedzmy przestajesz brać, żadnych spadków nie będzie, no chyba że nie masz diety i jesz co popadnie, wtedy nie licz na efekty

mozna DT rano porcja cp 3,5 miarki, przed treningiem no xpl, po treningu xp DNT rano porcja cp

1 cykl Xpand + mono 9 musiałbys dokupic jakies 300g mono wydatek ok 30-40zł ) Dt: przed treningiem Xpand po 5g mono Dnt: 5g mono rano 2 cykl No-Xplode + CP dawkowanie takie samo tylko zamiast Xpanda No Xplode a zamiast mono CP Glutamine zamien na BCAA. Reszat ok.

Jak masz na tyle tego starego XP mozesz podbic w DNT do 10g kreatyny Reszta sensownie rozpisana.

Mysle zeby w DNT rano naczczo wziasc 5g jabluszka + miarke starego xp( 4,5g jesli dobrze wyczytalem)

Sorki. Miało być 2 lata:D Zastanawiam się nad braniem do Meso kreatyny z Olimpa. Czy mógłbym to brać w następujący sposób: DT: Przed treningiem Meso, po treningu 4caps kreatyny DNT: Tylko 4 caps kreatyny

cm3 - 2x4kaps w DT(rano/po silce) oraz 1x 4kaps w DNT(rano) arginina - tylko przed treningiem wrzucaj(20min przed) zacznij od zalecanej porcji, jak bedzie słabo pompowało to zwiekszaj BA - codziennie rano 5g

[...] priorytet. Glownie zainwestowalbym w pojedyna forme kreatyny i bcaa. Jak chcesz cos z bardziej zlozonych cykli to proponuje do jackeda dorzucic clouta+mono. Wtedy zrobisz tak: dt rano 5g mono, przed treningiem jacked+10g bcaa, po treningu clout+10g bcaa, dnt rano 5g mono. Przy odpowiednim treningu na sile i diecie na pewno bedziesz zadowolony.

300g wystarczy 5g mono rano 25g crea shot (1 porcja ) przed treningiem dnt 5 g mono

Skoro jest dieta to chyba choyowa po co tyle bialka z prochu.Bialko wedlug brakow w diecie.CP przed i po treningu dnt w porze treningu zma na noc pozatym pare tozycji nizej byl taki sam temat

opcja stack + poj forma kreatyny rozpisywana byla tysiace razy - stad pewnie brak odpowiedzi... DT: KO przed treningiem porcja, mono 3 - 5g po treningu lub rano DNT: rano mono + ew po kilku godzinach dodatkowa porcja, ewentualnie rano KO...

tak powtórz cykl na tej samej kreatynie i zmien dawkowanie na DT - tak jak napisałeś DNT - tylko 5g rano - tylko w zupelnosci wystarczy

Yhym czyli śmiało mogę dawać w górnej granicy 15 powt ? Rozumiem ale w tym treningu chodzi mi głównie o spalenie tłuszczu międzymięśniowego , w DNT zamierzam robić aeroby / interwały.

a ja obalam micik: 1-5p,wiele serii dlaczego? bo to pozwala użyć ogromnych ciężarów,a one powodują największe zmiany hormonalne i prowokują do zmian w sylwetce dorzucasz do tego po treningu kompleks sztangowy w dnt-hill sprinty i wsio