dnt

Mono DT:5g na czczo + 5g po treningu DNT:5g po poludniu i styka. Gainer wedlug brakow w diecie ktora mysle ze masz.Pozatym katabolizm przez te pol godziny cie nie zje,ale gainer moze byc po treningu Wyszukiwarka nie gryzie na przyszlosc Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-10 19:35:10

nie. dokup pojedyncza forme kreatyny jak koledzy radzili (mono/jablczan lub inną) i bierz: DT: rano lub po treningu porcja mono (ok 4 - 5g), p[rzed treningiem porcja noII (ok 15 - 20g) DNT: rano porcja mono (lub ewentualnie 10 - 15g noIi), opcjonlanie po kilku godzinach druga porcja mono. to jest optimum.

Trening pozycji gimnastycznych przede wszystkim + ćwiczenia siłowe z własnym ciałem. Jak chodzisz na siłke to w DNT nie trenuj bo do niczego to nie doprowadzi. Możesz zrobić tak: 2x w tygodniu siłka i raz trening tego typu.

Moze nie do konca ze 0 stazu. Kiedys trenowalem tak kolo 2lat ale to bylo jakies 7 lat temu wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem [...]

rozumiem ze xp masz zwykla wersje a nie energized.. Dawkowanie: DT: rano Xp przed treningiem no-shotgun, DNT rano XP

SAW przed treningiem 15-20min BCAA 1g/10kg m.c. przed treningiem ZMA na noc kreatynka w DT 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g rano

-SAW FRUIT (400g) -BCAA Powder CHERRY (500 g) -ZMA Pro (90 tab.) -2x SFD Mass Activator CHOCOLATE (3000g) -Kreatyna OLIMP 1250 MEGA CAPS Proszę o dokładniejsze rozpisanie dawkowania tych odżywek uwzględniając DT/DNT.

dt; s.a.w 10-15g 30minut przed treningiem bcaa 15-20g podczas treningu rozpuszczone w wodzie zma na noc 3kapsy kreta rano 4 kapsy i 4 po treningu dnt; rano kreta 4kapsy zma 3kapsy na noc gainer po treningu + wg braków w diecie

1. W DNT raczej. Aeroby po treningu okej. Ale na masie to bym się bardzo zastanowił nad tym, musisz automatycznie więcej jeść aby dostarczać odpowiedniej liczby składników odzywczych. 2. Skupiaj się na podstawowych ćwiczeniach typi przysiad,mc,wiosłowanie,podciąganie na drążku,pompki na poręczach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-25 11:53:40

DT: 10 g (5 rano i 5 przed trenem) DNT: 5g rano, co do brzucha to nie ma to znaczenia czy bierzesz kreatynę czy nie, tak jak Ci end napisał, chcesz robić brzuch robisz, nie to nie:)

DT Cp rano ,przed tren massacra DNT Cp rano i w porze tren. cp Jak masz dobra diete to nie potrzebujesz nic wiecej.

CP stosuj tak: w DT: na czczo,przed i po treningu, w DNT:na czczo, w okolicy godzin treningowych z DT, białko pomiędzy posiłkami, według własny potrzeb, weź dwie puchy CP na jeden cykl. POZDROWIONY...

Z czym to połączyć oprócz z mono czy tam jablczanem? można dorzucić nitrobolon 2? albo cokolwiek żeby ten cykl był porządny? Jak to dawkować? czemu nie na mono ani jabłczanie?, a nitrobolon2 myślisz na czym jest, na jabłczanie plus środki pompujące AAKG, jabłczan cytruliny itp. połącz no-xploda z pojedyńczą formą krety, mono czy jabłczan to [...]

Po co bierzesz storma w DNT i to jeszcze na wieczór? Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-02-16 19:53:28

DT: porcja Storma przed treningiem i 5g mono zaraz po treningu, DNT: 5g mono o dowolnej porze dnia.

DT: Rano na czczo: 4kaps. mono Przed treningiem; nitro II 5 gram odrazu po treningu: 4 kaps. mono DNT: Rano na czczo: Nitro II o podobnej porze jak trening: 5g mono nie musisz zapijać dextro.

J/w nastepnym razem aminy kup inne. Osobiście brałbym 4-6 kaps po treningu. W DT daj 10g kreatyny z mono i przedtreningówki, w DNT 5g mono

Połączenie ok DT: Rano lub po treningu 4caps krety, przed porcja HP. DNT: 4caps krety rano. Cykl 6tygodni więc przelicz sobie czy Ci starczy. Na przyszłość j/w

DT: 4 przed treningiem 30 min i 4 odrazu po treningu a w DNT: 4 przed obiadem 30 min

cellmas - 2 porcje - ok 32g noxplode - 2 miarki nitrix - 12 tabs. dziennie osobiscie bralbym cellmasa 1 porcje i no xploda 2miarki dziennie w DT i po 1 w DNT, nitrixa bym narazie zostawil