dnt

za dużo kalorii jest na pewno dobrze by było też wyrównać tak kalorie aby w treningowe i dnt mieć apetyt lub po prostu dorzuć aeroby czy jakiś wysiłek a nie siedź

Ja przy okazji zapytam czy w DNT jak np jem posilek i wypada pora na storma srednio po okolo 30 minu od posilku zgodnie z tym jak wyglada to naczczo. Czy wtedy moge rowniez pic go z gainerem razem tak jak w DT? Czy wypic storma i powiedzmy po jakims czasie srednio te 30 minut dopiero gainer. W DT wyglada to tak: posilek po 1,5 h a 30min przed [...]

Moim zdaniem beznadziejny pomysł. Organizm nie adaptuje się tak z dnia na dzień do dwóch skrajnie różych diet. Zamiast tego polecam po prostu zrobić rotację: dni niskowęglowodanwe w DNT(ale nie podchodzące pod dietę tłuszczową), wysokowęglowodanowe z DT.

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : 116-120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : [...]

leviathan rano i po poludniu/przed treningiem cm3 DT rano i po treningu, dnt rano bcaa minimum przed treningowo, mozesz dac tez po treningu np przed aero

DT przed treningiem SP, po storm DNT rano storm

DT mono - 5g na czczo cp przed treningiem 10g DNT rano mono 5g Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 18:00:14

ja mam 500g i przy 4 treningach w tygodniu, w DT 10g, a w DNT 5 g to z moich obliczen 500g starcza na 9tygodni. oczywiscie okolo bo to proszek tak wiec raz mozesz wziac 5g a raz 7g...

spróbuj zostawić tak jak jest , to wychodzi 107g wegli więc nie tak dużo , ustaw węgle tylko rano przed i potreningu i bedzie dobrze , w dnt węgle w 2-3 pierwszych posiłkach ew. węgle do 1.8 bo niżej zaczną wychodzić smieszne ilości np 30g ryżu na posiłek Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 13:01:34

To dawaj tak żeby 10g było w DT ( 2x5g ) i w DNT 1x5g. Albo zostaw jedną formę na następny cykl.

Tak, na dzień ale w DT. W DNT 5g wystarczy ( tu możesz zamieniać, raz mono, raz jabłko albo ciągnąć jedną formę ).

niestety musze cie zmartwic co do buforowanej kreatyny poczytaj: http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html Ja bym ci radzil jesc tak W DT: rano 5 capsow, po treningu/przed treningiem 5 capsow W DNT: rano 5 c, w porze treningu 5 capsow remik to sa kapsy po 750mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

DT: rano- pojedyncza forma kreatyny np mono prze t- shotgun/no xplod/ po t- storm DNT rano pojedyncz forma kreatyny np 5g mono mono przed treningowy: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._I-Force_Maximize-opis1011.html po [...]

dobry cykl sobie wykombinowales. jak chcesz dodac bcaa to jak juz okolotreningowo. w dnt zbedne. wf tez zbedne bo masz shotguna.

Dzięki za szybką odp. A jeśli chodzi o arginine/cytrulinę co lepsze na początek? Brać te suple cały czas, czy zrobić sobie cykl? Jakie dawki? Krete chciałem brać 10 dt, 5 dnt argininę/cytrulinę 5g dt beta-alanina 5g ed Przez 8 tygodni, potem 8 tyg przerwy Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 16:49:50 Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 [...]

Hmmm, ale tam pewnie byly ciezary itp., a tutaj by bylo to np. w takim razie w DNT takie 3 serie łączone z własnym ciężarem tylko. Za***istą pompe po tym czuje i dodatkowo jak stosowalem takie treningi to po tyg. stosowania np. starotwalem od 5-6 podciagniec, a po tygodniu robilem 15 i o wiele wiecej pompek. Kurde, sam nie wiem. hm? P.S. Puma, jak [...]

no bardzo ladnie jak dawkowac? DT: 15g xp na czczo i 15g przed treningiem DNT: 15 xp na czczo i 15g w porze treningu Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-01-29 23:24:59

Porcja mono czyli 5g rano 30min przed jedzeniem? Czyli: DT: miarka przed treningiem, potem miarka po treningu DNT: miarke 30min przed jedzeniem. A tak wlasciwie ile ma jedna miarka? Musze sprawdzic...

w DNT: - nie bierz xpanda - rożnie ludzie mowia jedni mowia ze 5g kreatyny z rana wystarcza a inni mowią ze 5 rano i 5 w porze treningu, osobiscie bym brał tak jak napisales do posilkow popijasz odzywke bialkową czy jak?

A co mysliscie o aerobach 45 min w DNT?