Co robic? Redukcja czy masa? 187 cm 76kg

Witam.
Mam 18 lat , 187 cm wzrostu i 76kg.Jak widzicie po wymiarach powinienem byc chudy ale nie jestem , mam boczki ktore wprawiaja mnie w kompleksy i faldki na brzuchu.I tu rodzi sie pytanie , czy oplaca sie robic redukcje? Czy nabrac miesni a dopiero pozniej redukcje?

http://imageshack.us/photo/my-images/189/1333749193138.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/827/1333749206916.jpg/ 

Masa przez duże M

Mowisz? ale tez nie chce sie zalac tylko sucha mase walnac , a wlasnie boje sie ze tluszczyk tez przyjdzie ;x

Pilnuj tylko miski a nie powinno być źle.

Masa przez duże M.

A co mysliscie o aerobach 45 min w DNT?

Ja bym poleciał planem FBW siłowo i dorzucił aeroby 30minut po treningu. Jak zlecisz z 5kg jeszcze, wtedy miska na plus i zbieraj suchej masy.

Problem w tym ze juz wazylem 70kg , i wcale nie wygalalem lepiej niz teraz... Dlatego mysle wlasnie ze najpierw powininem dobic masy.

Ułóż dobrą dietę i nie powinno cię zalać
Bo redukować nie masz z czego