dnt

Napisałem powyżej: DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g w porze okołotreningowej Nie znam się jeszcze za bardzo na suplach i kupiłem dość słabą kreatę "Creatine Monohydrate z AMIX'a" Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-23 14:15:33

Możesz jeść od razu, możesz wziąć też kreatynę w trakcie jedzenia albo i po jedzeniu, nie ma to kompletnie znaczenia. Poza tym polecam w dt stosować przed i po treningu, a w dnt to już obojętnie

Możesz tak dawkować , Choć metod dawkowania jest wiele 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : [...]

suple które kupiłeś w sumie ni jak mają się do redukcji, podstawą jest dieta, masz ją? co do Z-Force to ja bym brał zawsze przed snem w DT i w DNT tak samo, o-3 do śniadania i obiadu, lub śniadania i kolacji- obojętnie, glucosamina 2-3 kaps rano przed śniadaniem lub po

bierz przed snem zarówno w DT jak i DNT zdr

kreatyne 200 mesh 400 caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny): W DT: 5g na czczo-czyli pewnie okolo 6-7capsow, 5g po treningu W DNT: tak samo tylko, porcja potreningowa w porze treningu L-glutamine micronized T6 300 caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny): rano okolo 10g, po treningu 10g i przed snem z 5g 2 cpasy to okolo 1,3g gluty [...]

a plan imo przeładowany . daj 3x fbw jako dt i 3x aero w dnt czyli pon/sr/pt i wt/czw/sob np. i tak jak TomQ - redukcja nie służy do budowy mięśni.

1. OK 2. daj 5g po ttreningu a w DNT 5g kiedy Ci wygodnie 3. OK 4. OK 5. 5caps do śniadania albo kolacji. nigdy w okołotreningowe posilki

cp w DT na czczo 3,5 miarki i przed treningiwm 3,5 miarki a w DNT: na czczo 3,5 miarki. jak masz wiecej towaru, to tez po poludniu/w porze treningu 3,5 miarki

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata 6. DIETA: różni się w dt i dnt, stosuję rotację węglami -białko: 1,4-2,2g na kg -węglowodany: 0,5-3g -tłuszcz: 1-1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść+tura, teść+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

bjj w dnt. tylko po bjj? do sniadania juz nie?

wody z 3l minimum , DT 5g rano i 5g przed treningiem , DNT 5g rano starczy :-))

nie musisz już nic dorzucać, dietę trzymaj, aeroby rób i waga będzie lecieć, jeżeli chodzi o dawkowanie to w DT 2kaps. rano i 2 przed trenem, w DNT 2 rano i 2 przed obiadem

Dt: 5g rano 5g po treningu Dnt : 5g rano Policz ile krety jest w 1 kapsie i masz odp

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

Jest to moja pierwsza dieta więc domyślam się że będzie trochę do przerobienia . Dlatego mam nadzieję ze ktoś mi ją tu pomoże w miarę ogarnąć WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

mozna tez sprobowac w DT szamac a w DNT nie..cos kiedys maximus o takiej metodzie pisal Zmieniony przez - Certik w dniu 2009-07-02 06:51:51

[...] przyrost miesni/spadek tluszczu/wieksza sile itd zaleznie od produktu. Od gainera nie rosnie sie(w pewnym sensie) rosnie sie od porzadnego treningu, wystarczajacego czasu na regeneracje (dnt i sen), dobrej diety ktora mozna uzupelniac SUPLEMENTAMI takimi jak GAINER czy BIALKO, jesli nie ma sie czasu/sily na przygotowanie/jedzenie.

mono wystarczy zielone z Vitalmaxa, bedzie chyba najtaniej. Co do dawkowania to np. DT rano 5g mono, przed tr. stack DNT rano 5g. mono

ok. No rozumiem orzechy tanie nie sa:) mozesz uzywac tez inne zrodlo tluszczy nie tylko oliwe. Przecztaj sobie ten artykul, dobrze jest opisany: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html .Makaron durum moze byc, po treningu mozesz tez ryz bialy zastosowac. Pamietaj aby w DNT stosowac inne rodzaje miesa, rowniez ryby, ale DT to się tez dotyczy. [...]