dnt

Tribulon jem Czytałam różne opinie na ten temat, aleeee doooopa Everrkowi oznajmiam, że siusior nie rośnie Zastanawiam się nad taurynką Patka, a brzuszka nie ćwiczyć? A no i mam jeszcze Reactor 3 Pro z Treca, dorzucić w DT po treningu 4 capsy i w DNT na noc 2 capsy ? Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 07:52:08

2 cps KA to za malo. bierz jak kazdą inną kreatyne, czyli 5 - 10g na dobę. Np DT: 3 - 4 cps rano i 3 - 4 przed lub po treningu DNT: 4- 3 cps i ewentualnie po kilku godzinach jeszcze 2 - 3cps HMB 2 - 4 razy dziennie po 1 - 2cps do posilkow, uwzgledniajac pory okolotreningowe. bylo juz rozpisywane - uzywaj wyszukiwarki

Postanowiłem jeszzce raz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne tym razem ze wzoru podanego w temacie: "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf". Po uwzglednieniu wszystkich punktów (najniższe wartosci) z wyjątkiem treningu aerobowego i wyszlo mi: 2854 kcal i teraz mam dylemat czy ktory wynik jest bardziej słuszny. Mam [...]

Dt 4 kap rano na czczo mono 30 min przed treningiem (1-2 miarki) no-xplode Dnt 4 kap rano na czco mono lub w porze około treningowej Białko i gainer według braków w diecie, po treningu i między posiłkami. pozdr

JAde miesiąc na stacku NO-cre-x3 (2x600gr) i powiem, że brąłem po 3 miarki, a towar już się kończy. Wynika z tego że miarka ma więcej jak 6-7 gram i trochę ten cykl będzie chyba za krótki. Jak myślicie dokupic jakiś stack i pociągnąć jeszcze minimum 2 tygodnie? Myśle o czymś niedrogim np NOKO z interactive. Acha - brąłem w DT 2 x dziennie i raz w [...]

To jest uzależnione od tego jak długo chcesz go stosować i jak często masz treningi. Dt 5g mono rano na czczo (20-30) g Nitro przed treningiem Dnt 5g mono rano na czczo Na podstawie tego oblicz jak często masz trening w tyg. pozdr

w DNT nie bierz.. dostosuj sobie to co napisal mohawk2 ale cos mi z tą dawką nie pasuje.. cos za duzo.. myslalem ze 15-20g no maxx 25g

-5g przed śniadaniem rano i 5g po treningu mono jest ok -5g przed śniadaniem rano w DNT jest OK Po treningu lepiej zjeść normalny posiłek po treningowy bo jest lepszy od żarcia w proszku ale jeżeli nie jesteś w stanie go zjeść to gainera łyknij. Co do białka to Ostrowia jest spoko chodź nie wszystkim podchodzi, smak jest okropny ale po zmieszaniu [...]

witam ;) w najblizszym czasie mam w planach rozpocząc trening masowy na siłowni, czy trenowanie K-1 2 razy w tyg (poniedziałek, środa) wpłynie negatywnie na trening masowy na siłowni(wtorek, czwartek, sobota) ? pozdrawiam ps : dodam, że trening k-1 mam około połtorej godziny, dużo potu i bólu :D poźniej mam zamiar dołączyć monohydrat + cellpump -> [...]

JAde miesiąc na stacku NO-cre-x3 (2x600gr) i powiem, że brąłem po 3 miarki, a towar już się kończy. Wynika z tego że miarka ma więcej jak 6-7 gram i trochę ten cykl będzie chyba za krótki. Jak myślicie dokupic jakiś stack i pociągnąć jeszcze minimum 2 tygodnie? Myśle o czymś niedrogim np NOKO z interactive stosował ktoś?) Acha - brąłem w DT 2 x [...]

aha czyli w dnt nitro 2 rano , popoludniu cm3 a w dt rano cm3 a przed treningiem HP tak??

Witam wszystkich, dzisiaj sie zarejesstrowalem, ale przegladam to forum juz od dluzszego czasu.. Wzrost 185 cm, waga 94 kg Wiek - 17,5 w zasadzie, cwicze kolo 10 miesiecy na silowni tylko pierwsze pol roku to bylo takie cwiczenie nieregularne ze tak powiem.. teraz wzialem sie za silownie konkretniej i mam pytanie gdyz zamierzam zrobic cykl Nitro [...]

Witam wszystkich, dzisiaj sie zarejesstrowalem, ale przegladam to forum juz od dluzszego czasu.. Wzrost 185 cm, waga 94 kg Wiek - 17,5 w zasadzie, cwicze kolo 10 miesiecy na silowni tylko pierwsze pol roku to bylo takie cwiczenie nieregularne ze tak powiem.. teraz wzialem sie za silownie konkretniej i mam pytanie gdyz zamierzam zrobic cykl Nitro [...]

ahaa ;) a dawkowanie jakie ?? w dt cm3 5 kaps?? HP przed treningiem 20g?? a w dnt nitro 15g a w ciagu dnia cm3 3 kapsy??

dt gm rano przed treningiem xplode po treningu gm dnt gm rano lub w porze treningu

Xplode - 1 - 3 miarki przed treninigiem (zaczynasz od jednej i niektorzy na ty poprzestają) GM - Dt po treniningu porcja i ewentualnie przed snem lub rano 0.5 - 1 porcja - DNt rano lub pw ciagu dani/przed snem porcja

dt-rano mono 5g, przed treningiem nitro, po 5g mono. dnt-5g mono. tak zbedne , chyba ze juz kupiles wtedy bierz bcaa tylko w dt 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu, glutamine sprzedaj Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-31 11:56:40

DT: creshot przed treninigiem 30min, po treningu lub rano - porcja mono (ok 3 - 5g) DNT: rano mono 4 - 5g. polaczenie dobre. efekty zalezec będą od diety.

Witam! Mam prośbe chce stosować Animal M-stak i xxl mass i zamierzam dawkowac tak najpierw przez 2 tyg xxl mass a gdy skoncze stosowac xxl mass zaczne brac animal m-stak czy jet to dobre stosowanie?? Jezeli wiecie jak to stosowac to prosze o szybką odp. aha moge zakuoic takzde xxl mass 4.8 kg :) albo co myslicie o Olimp Massacra 4 puchy i No [...]

niby poprawa, bylem zalany jak swinia, nawet bardziej niz Ty a teraz nawet czuje sie lepiej wegli jem malo w sumie aero wale 4x po 30 min po treningu i 3x po godzinie w DNT