dnt

erwinoos daj solidna porcje po treningowo GhostRecon jak chcesz przed treningowke to warto jak najbardziej. ja bym dal DT przed trenem shotgun, po treningu cyto -tutaj cyto mozesz dac troszke wiecej niz porcja. DNT rano 5g mono

HMB nie działa. DT:Masakra przed 5g krety po DNT:5g krety rano

Taak juz z głowy... a teraz dalej nauka do egzaminu na aplikację...ehh 9 maja dzien Areo 1600kcal, 130 białka, 50 węgli rezzta tłuszcze było: 60 minut areo wairacje na maszynach :) 10 maja był DNT bo to był dzien mojej obrony :) i było 1600 kcal 130 białka, reszta tłuszcze 11 maja trening siłowy, 1800 kcal, 130 białka, 100 wegli reszta tłuszcze [...]

Universal solo DT:5g rano, 5g po treningu DNT:5g rano

Bez BCAA W DNT i porcji krety rano w DT. Do Shocka daj porcje BCAA przed treningiem.

DT:Xpand przed mono po DNT:mono rano Dextro zbędne.

Wystarczy 1 dawka mono w DNT.

OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP codziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 240 CAP DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g OLIMP ARGIPOWER L-ARGININE HCI 1500 X 240 CAP po treingu 2 kapsy i przed snem OLIMP THERMOSPEED EXTREME X 120 CAP 2 dos niadania, i 2 w poludnie OLIMP TRIBUSTERON90 X 240 CAP 2-4 przed [...]

Ale czy to zmieni odpowiedź na moje pytanie? Bo moim zdaniem jeśli można jeść węgle w DNT to można, jeśli nie to nie i dieta tu nic nie zmienia.

co do takiego balansowania węglami to jest ok, dużo osób tak robi, ale ustalanie sobie takich sztywnych wartości w DT 4g/kg a w DNT 2g/kg też nie ma moim zdaniem większego sensu.. wg mnie zacznij z jakiś konkretnych wartości i potem sobie to zmieniaj patrząc w lustro.. będzie zalewało to obcinaj, jak nie będzie szło to dodawaj... a co do dni [...]

ja bym zrobił taki cykl: czas trwania 8-10 tygodni dawkowanie: pierwsze 5 dni po 20 gram dziennie w 4 porcjach po 5 gram, a nastepnie do konca cyklu 5 gram dziennie na podtrzymanie jej wysokiego poziomu w organizmie: DT 5g po treningu, DNT 5g rano na czczo na taki cykl jak widac te 250g bedzie za mało

a dawkowanie napalm,detonator???w dt-rano deto ,przed treningiem napalm,po treningu deto???w dnt-rano deto,w godzinach treningu deto???

DT rano deto, przed napalm, po deto DNT rano deto i styka

W DNT tylko 4 kapsy krety i amino zbedne w dzien bez treningu reszta tak jak napisałeś...a trening daj do odpowiedniego działu

No powinieneś bo duzo tego jak na Twoj wiek. Suple ok, GM kup Olimpa nie ma co kupowac chyba ze MC1250 i wtedy szamiesz 4 kapsy w DNT a GM tylko po treningu.

dlaczego dnt nazywasz dzien z bieganie to tak samo dzien treningowy dlatego wartości takie same mozesz co najwyżej manipulować wartościami t i ww

Dzień 31 dieta: +herbata zielona i miętowa, kawa, wegeta, słodzik, cynamon, przyprawy trening: spacer szybkim krokiem a tak to DNT dzień 32 dieta: +herbata zielona i miętowa, kawa, wegeta, słodzik, cynamon, przyprawy trening: 30min najwięcej obwodow jak możliwe ciężar 10kg 12 obwodów w 29:46 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up [...]

Obli-no stopy kładę możliwie najwyżej, czyli takie "półprzysiady" na suwnicy są ok?(wiem, wiercę dziurę w brzuchu) Filonka-gonię Cię chciałaś chyba napisać uzupełnienie zaległości: wtorek wieczór-było wytrawne winko wczoraj nieplanowany ale DNT, na szczęście bez słodkich wegli było -wszędzie dużo warzywek

No dobra jeżeli dobrze zrozumiałem zasady carb cycling, to od przyszłego tygodnia zmieniam dietę. Z tego co zrozumiałem, to muszę jeszcze tylko wyliczyć tygodniowe zapotrzebowanie na ww na cały tydzień, i potem to rozdzielić na DNT mniej, w DT więcej. Musze jeszcze trochę dopracować, i później wrzucę przykładową rozpiskę. Zacznę od zerowego [...]

maniexxx pro zdrowotnie jak najbardziej mozna. tomek890 DT rano 4cm3+2hmb, przed treningiem 2hmb, po treningu 4cm3+2hmb DNT rano 4cm3+2hmb, po poludniu 2hmb, przed snem 2hmb