dnt

ventura, jednodniowe urlopy na rower mają u mnie sporą tradycję ;-) Tylko ostatnio nie bardzo pogoda była wtedy, kiedy mogłam sobie na taką jednodniówkę pozwolić. 2.06.2015 DNT Rower 2x10 km Ni mo casu, ni mo casu... MISKA 100/155/55 Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata oczyszczająca Warzywa niewliczane: pomidor, rzodkiewka, [...]

02.06.2015 DNT Dieta: /SFD/Images/2015/6/3/47d0a1cfee4e4175b8212da6f12329a8.jpg /SFD/Images/2015/6/3/c6b868d8bde448e98758662bac0b899b.jpg /SFD/Images/2015/6/3/ee49013323884c6fb7424142ec565fe0.jpg /SFD/Images/2015/6/3/28269028429e4922bb97a18a25e49524.jpg

02.06.2015 DNT Dieta: /SFD/Images/2015/6/3/47d0a1cfee4e4175b8212da6f12329a8.jpg /SFD/Images/2015/6/3/c6b868d8bde448e98758662bac0b899b.jpg /SFD/Images/2015/6/3/ee49013323884c6fb7424142ec565fe0.jpg /SFD/Images/2015/6/3/28269028429e4922bb97a18a25e49524.jpg

W dnt np 2 posiłki z węglami, w średnie 3, w wysokie 4, nie wiem jak tam jadłeś bo na telefonie jestem

Podsumowanie: /SFD/Images/2015/6/3/24c1dfac38624f378f18f90bffbc5fcb.jpg Miska na dziś. /SFD/Images/2015/6/3/9805ba7a436241a39d627479a2e58a0e.jpg Po uzgodnieniu z Bziu, przez kilka tygodni od dzisiaj rozkład będzie równy w DT i DNT. Nie z powodu głodu (bo jak jest ciepło raczej mam tendencję do niedojadania) , ale dlatego ,żeby wysusz w górnej [...]

Witam, poniżej są dwa zestawy posiłków które naprzemiennie będę stosował. Z powodu unikalnego zachowania mojego organizmu zapotrzebowanie jest takie jak w tabelce. Czy któryś z tych posiłków/produktów nie będzie współgrał z resztą bądź powinienem coś wyrzucić, zamienić? Dodam tylko, że będe brał nastepujące suple: Witaminy Multiple Sport Kreta [...]

http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html według tego linku węgle rano w dnt . i w dt wegle przed i po treningu??

24 lata, 84kg (ze 100kg po redukcji). w ten tydzień jem 2300kc a w następne będe podbijał po sto, bo mój organizm szybko się zalewa po podaży węgli więcej niż 100g dziennie i o dziwo, 3000kc. Nie wiem czemu tak jest. Dlatego wystarczy mi 2700Kc i będe powoli nabierał kg. Edit: cały czas trening FBW siłowy (co dwa dni) z okazyjnym Hiitem w DNT. [...]

Węgle przed treningiem przenieś na po treningu. W DNT wegle wieczorem.

I które to mają być te 2 posiłki z węglami w dnt ? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-03 13:57:41

Dobra już wiem :) Dt: wegle I posiłek, przed treningowy i po czyli u mnie III i IV Dnt; wegle I i II posiłek... heh tylko nie wiem jak zjem tyle wegli w dwóch posiłkach... A teraz mam problem jak mam dobrać kalorie w dt i dnt ? Skoro obecnie jestem na wspomnianych 2100 :)

Waldi lepiej cyklicznie ed. Ja zapominam. A zapominam codziennie w dnt. Białko wale codziennie. Najprościej. Stanowi jakieś 25% całkowitego. Wracam z pracy piję szejka i mam spokój. Jest obiad to jem za niedługo. Nie ma to jem za 2h. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-03 14:31:53

01.06 DNT w pracy od 6 do 20 /SFD/Images/2015/6/3/4cb2f3e79b74461b9d33ff9ac324d9dc.jpg /SFD/Images/2015/6/3/4bd8f4ba52954fc4b6d4c7bf409a8803.jpg /SFD/Images/2015/6/3/3c9e2c1cfb4845abb9a913bd94eea1d5.jpg /SFD/Images/2015/6/3/411b661fce9c49ceb48679ea5160ca56.jpg /SFD/Images/2015/6/3/6d0e74690a6f47f1a365573670840c1c.jpg [...]

Cześć, będę stosował mój pierwszy spalacz Thermo Fusion. Stosować w DT rano na czczo i 30 min przed treningiem, a w DNT rano na czczo i po południu po 2 kapsułki? Czy w DNT zastosować 2x 1 kapsułka zamiast dwóch?

28.05 - 31.05 DNT Intensywne dni za mną. Przeprowadzka więc całe dwa dni latania, przenoszenia pudeł i sprzątania. Na trening brakło czasu i energii. W weekend zaliczyłam dwie imprezy. Żywieniowo bez grzechów ale był alkohol. W niedzielę cieszyłam się nowym mieszkankiem i tym że wszystko już jest poukładane i odpoczywałam po całonocnych tańcach. [...]

[...] do tej pory cisnąłem redukcje na pułapie 1800kcal low carb ( nie więcej niż 100g) , aktualnie przechodze na revers dodając co tydzień 200kcal na zmiane (1tyg w dt 2tyg w dnt). Postanowiłem przejść z low carb na coś w stylu high carb dodając okolo 100-150w kosztem białka oraz tłuszczy. jak taka zmiana może na mnie zadziałać czy martwić się o [...]

DNT Dzisiejsza miska. Jutro idę do innej niż zwykle siłowni, spróbuję zapolować na instruktora. Następny trening w poniedziałek po wyjeździe, przez ten czas miska będzie liczona na oko, ale nie planuję szaleć (chyba że przesadzę trochę z dobrym mięskiem :-D ) Nadal cicho liczę na jakieś sugestie, jeśli nie uda mi się w najbliższym czasie ogarnąć [...]

Dzisiejsza miska 03.06.2015 - DNT Leki: Euthrynox50, Cirrus Nieliczone: sałata, papryka, cebula, natka (dużoooo), cytryny, imbir, czosnek, chrzan ze słoika (ale bez syfu w składzie). Samopoczucie: lepiej, dalej katar, ale mniejszy, "bańka na głowie" rano też mniejsza. Rano nadal 35,5 st C. [...]

Day 87 DNT zamulanie na praktykach, jeszcze 2 dni w przyszlym tygodniu i koncze okres praktyk zawodowych!!!!!:) Suple witaminy Dieta B 280 W 25 T 120g musze sie opamietac%) jutro sztywno 80g fatu max, bo zle sie to skonczy dla mnie hehe

Nie mogę raz ze względu na kolegę ( mały bobas+nastoletni syn) wychodzi z domu o 22 a dwa że na ten moment nie chcę , podoba mi się taka pora i cała otoczka treningu nocnego mam środę jako DNT i weekend .w te dni najlepiej byłoby jeść jeszcze mniej (rotacyjna) ale w razie konieczności,słabego samopoczucia,braku siły,motywacji mogę przecież [...]