dnt

Witam, planuje za pare dni zacząc cykl skladajacy sie z : -białko syntrax matrix 5.0 3 razy dziennie tu nie mam watpliwosci ;] -xpand (stara technologia w tabletkach, ponoc lepsza od nowego wydania) -no-xplode bsn (tylko przed treningiem) -AAKG Trec (2 razy dziennie) Problem w tym, ze nie wiem czy w DT brac przed treningiem xpand i po treningu [...]

mono: http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_MRM_Creatine_100%25-opis3385.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26%23174%3B-opis864.html ZMA: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html I ewentualnie białko jeśli są braki. Więcej nie [...]

Skoro robisz cykl na zasadzie, diety nie ma, a białko 3x dziennie - to się nie dziw, że XS nie działa. Sorry, metka też by nie pomogła Ja na XS poprawiałem rekordy co trening, masy też poszło trochę. W DNT AAKG zbędne. NO-XPLODE to tylko trochę pompy i komfort treningu - wzrostu po tym nie oczekuj. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 [...]

jesli biegam w DNT to po biegach wpc+noko czy wpc+mono? raczej mono badz noko przed biegami nie ma sensu bo mi nogi spompuje :)

jakie dawkowanie polecacie przy N.O.K.O + mono ? ja planuje takie cos :) DT: naczczo noko przed treningiem noko po treningu mono DNT: naczczo noko ( z wpc po aero) w godzinach treningowych mono ew. Dt: rano mono przed treningiem noko dnt: po aero noko ( z wpc) popoludniu mono pzdr.

jak waszym zdaniem bedzie lepiej? DT rano, badz po treningu clout przed treningiem HP DNT 2 porcje clouta czy jedna HP i jedna clouta? A tak po za tym dlaczego HP musi byc przed treningiem?

nie od samego poczatku bierz tak DT 2x5g DNT 1x5g i tyle starczy w zupełności zadnej fazy nasycenia nie musisz brac pzdr.

ok :) wiec DT : rano mono, przed treningiem noko DNT: po aero noko z wpc, w godzinach treningowych mono Pzdr.

jak rozplanować aeroby czy po treningu czy w dnt np: pon-siłka wt-aero sr-siłka czw-hiit pt-siłka sob-aero czy pon-siłka+ aero wt- wolne sr- siłka + aero czw- hiit pt siłka + aero

jezeli cykl trwa powiedzmy 6 tygodni to musisz 6 tygodni puzniej odpoczynku zrobic tzn cykl bezkreatynowy + mniejsza intensywnosc DT 5g rano 5 g przed treningiem DNT tutaj 5 g w jakiej porze dnia wolisz ja osobiscie daje w porze treningu

thx wszystkim za odpowiedzi i rady, a wiec podsumuje to czego sie dowiedziałem 1. Cykl 6 tygodni - 8 tygodni przerwy 2. Kreatyna: DT 5g na czczo, 5g 30 min. przed treningiem, DNT 5g przed treningiem 3. Koniec cyklu: mniejsza intensywnosc (w razie progresji po zakonczeniu cyklu taka sama intensywnosc) Jesli nadal coś błednie rozumiem prosze mnie [...]

DT - ok nie dodawaj juz nic dnt: porcja xp rano, porcja cp po południu, - OK 3 kaps BCAA 2-3 razy dziennie ok.30 min przed posiłkiem - dalbym tylko w Dni Treningowe BCAA 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym - OK 1 kapsułki dziennie na ok. 1 godz. przed snem - JESLI CHODZI TU O [...]

POKOLOKO - cm3 z treca np. mozna brac z mono, wtedy: DT na czczo 5g mono przed treningiem 4 kapsy cm3 DNT na czczo 5g mono Zmieniony przez - k4m1l w dniu 2008-07-28 14:30:51

podepne sie pod temat, co by nie zakladac nowego siodema: mozna kasac tak cm3: dt: 5g rano z noxplode dnt: 5g rano 5g pora treningowa ?

ja mono bralem tak DT: 2 na czczo i 4 po treningu DNT: 4 na czczo

DT 4 rano 4 przed trenem i 4 po DNT 4 rano i 4 gdzieś przed obiadem

1250mg w jednym kapsie DT 4kapsy rano 4 kapsy przed treningiem DNT 4 kapsy w porze treningu

ananas cos ci sie popierniczylo 15 g krety w dt a 10 w dnt ?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-28 15:59:51

...i jeszcze jedno czy zeczywiscie 1 porcja storma w dnt starczy i czy ma znaczenia pora jej zazycia?

biore go z xpandem DNT: rano 3 kapsułki kreatyny przed siłownią miarka xpanda po siłce 2 kapsułki kreatyny DNT rano miarka xpanda w południe 2 kapsułki kreatyny Ćwiczę tym systemem http://www.bodybuilding.com/fun/mahler73.htm Lepiej mi po jabłczanie szło, sam nie wiem czemu...