dnt

wiesz, ja początkująca to nie jestem w temacie diet, treningów i supli. Cynamon, ocet, omege, kurkumę, etc.. ładuje od dawien dawna. Zresztą na J/NJ od kwietnia 2012 do teraz straciłam łącznie w obwodach ~20cm, z niewielką zmianą na wadze, co mnie bardzo cieszy, bo mięsko zostało i ładnie sie nawet brzuch czy plecy zarysowały. Trening mam na [...]

Siema. Mam takie pytanie odnośnie supli: Posiadam mass up gainer activlab, bcaa 1100mg olimp(kapsułki) i Olimp Creatine Mega Caps 1250. Dostałem to od kolegi i nie powiedział jak to się dawkuje, jest napisane na opakowaniu ale chce dokładnie wiedzieć. Kiedy to brać? Pozdrawiam Zły dział? Proszę o przeniesienie ;) skoro nie wiesz nic na temat [...]

DT: Na czczo/po śniadaniu 5g oraz 5g po treningu DNT: 5g na czczo/po śniadaniu Tak to wygląda.

Sprobuj, masz malutko wegli w dnt, mysle, ze jak podbijesz o 50g, to nic sie nie stanie. Ja zaczynalem j/nj od diety dokladnie rozpisanej i dosc rygorystycznej. W moim wypadku kompletna samowolka w kazda mozliwa strone (czy to kcal w dol czy w gore, czy to syf czy czyste zarcie) ma znikomy wplyw na efekty. Masz ta sama przewage co ja, ze wiesz co [...]

Hubert wyeb banana Antkowi %-) _____________________ dzis dnt aero mi sie niechce jesli chodzi o diete to wypyerdole troche wegli a dam na to miejsce fatu pzd Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-15 14:03:03

Dzień 75 - 13.10.2012 DNT Dieta 1665kcal, 169B, 90T, 47W 1., 2. soczewica zielona, jajka, mięso z piersi kurczaka 3.,4. mięso z piersi kurczaka, jajko, sezam 5. udka z kurczaka, masło, olej kokosowy Dzień 76 - 14.10.2012 DNT Dieta 1719kcal, 170B, 91T, 52W 1.,2. soczewica zielona+czerwona, jajka, mięso z kurczaka 3.,4. udka z kurczaka, masło 5. [...]

Pyta się o dawkowanie a wy mu o diecie %-) SAW 10 g przed treningiem BCAA przed i po treningu CM3 porcja rano lub po treningu i w DNT jedna porcja Size maxa bierzesz wedle zapotrzebowania

mma ok dnt- 1x4kaps siłka ok

DT rano 5g mono, przed treningiem 25g nitro, dnt 5g mono styka jak na ten staz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-15 16:44:31

15-10 DNT, veery NT :-| Micha 1200 BTW 125/55/50 + czosnek, sałata, ogór kiszony + omega3, żeńszeń, lukrecja, wiesioł, rodiola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/465beca2942e47ec80e16df442ee118d.png

Piatek DNT miska nie pamietam za bardzo :P czysto wieczorem bylismy w sfinkcie jadlam Peper steak z wolu z warzywami Sobota DNT od 8 do 21 na uczelni \-) 21h na nogach bo o 22 udalam sie na urodziny kumpla nic tam nie jadlam inie pila, poza woda tancowalam za to caly czas w domu o 2 :P Miska dos obfita, nie liczona 1.2*jajko, pol banana, boczek, [...]

DZIEŃ 20 - Niedziela Jak wyżej. DNT };-) Trochę bimbru /-)_ MICHA 13:00 Jajecznica (5) z pancettą 15:30 Mielonka z pieczywem 18:00 Świeże ryby z warzywami 20:00 Wędzony łosoś z warzywami /SFD/Images/2015/10/6/ee481449dd4e4584a1c5c7c34e3146c6.jpg SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

Od dzisiaj postanowiłem przetestowac ta diete na redukcje. W dni treningowe dałem około 200B/50T/250WW DNT 180B/80T/150WW to tak na poczatek zeby zobaczyc co sie bedzie działo Smile Trening mam w godzinach 15-16 i tutaj własnie mam pytanie. Obecnie wygląda to tak ze pierwszy posiłek mniejszy około 500kacl jem o godzinie 12 nastepne dwa o 16 i 18. [...]

miska i trening, dwa pierwsze posiłki dzielona na połowe, w sumie 5 posiłków Martucca, jeśli zajrzysz, kombinować coś z rozkładem w DNT, ciąć węgle czy cuuuś, teraz wiem, że nie dam rady pociągnąć dodatkowych aero, aero(20min) tylko po treningu siłowym(choć na niego nie mam już i tak siły, ale wszamuje jakiegoś owocka przed i jakoś idzie...) [...]

Mis cariño dziękuję Ci za to ,że czuwasz i za poświęcony mi czas . Masz niesamowite wyczucie.Faktycznie wczoraj byłam dalikatnie mówiąc wkurzona przez ten przerwany trening .Teraz już nie będę tak przeżywać jak coś pójdzie nie tak .Nie wszystko można zaplanować lub przewidzieć . Co do przenoszenia sztangielki to przedramię w stosunku do ramienia [...]

Nie mówię, że jakoś dużo - powiedzmy 20 min w DNT ;-) Teraz na uczelni więcej siedzę, w wakacje w czasie pracy miałem "aero", więc nic nie robiłem w tym kierunku.

Witam chce wziasc teraz na cykl storma+shocka (rozni sie czyms 1000g od 800g?).Jak to dawkowac DT 5g storma rano przed treningiem shock po 5g storm DNT 5g storma i zastanawiam sie czy by nie dokupic mono zeby bylo ekonomiczniej co myslicie i jakie bylo by dawkowanie

15.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet domowy z królika/pomidor 3) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/brokuł/smalec do smażenia/kilkanaście kulek winogron 4) makrela/dynia/kiełki brokuła 5) orzechy włoskie suplementy: tran, siemię lniane mielone, [...]

dt shock przed treningiem po storm dnt tylko storm zamiast storma możesz dać mono, a co do shocka porównaj składy i bd wiedział czym się różni

saw przed treningiem i bcaa 1 g bcaa na 10 kg masy ciała po treningu xpand post jak się skończy daj kreatynę x plode dnt 8g xplode kratyna