dnt

Miska z wczoraj DNT Kalorii wyszlo mniej al eto dlatego ze pozno wstalam - o 12 88-O i zabraklo dnia na dojedzenie Plyny: woda, herbata zielonax2, kawa Warzywa: marchewka, pietruszka (mala ilosc, jako surowka) Miska dzisiejsza DT/TreningB Plyny: woda, herbata zielona,kawa Warzywa: surowka z marchewki i pietruszki, czerowna papryka Moj grzech [...]

Miska z dzis DNT Plyny: woda, kawax2, zielona herbatax2 Warzywa: mix brokul, marchew, kalafior Miska nieprzemyslana, musze pomylsec nad urozmaiceniem diety bo powoli mnie meczy ten indyk (jedzony za czesto w tej samej formie) Musze sie bardziej wysilic!!! Z niezaplanowana do konca miska zaczynam odczuwac brak slodkiego w diecie (stad ten [...]

Miska z dzis DNT Plyny: Woda, mieta, herbata czarna, kawax2 Warzywa: Pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9914151ee74de8bf4e0fc9d7a269f4.png

Zalegla miska z 14.02 DNT i Miska z 15.02 - DT/Trening A Plyny: Woda, herbata zielona, kawax2 Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona, ciecierzyca (wliczona) Trening uwazam za udany! Udalo mi sie wreszcie progresowac: Ogolnie sila i forma byly w porzadku, pot´za wyciskaniem na skosnej - nie wiem dlaczego ale mam bardzo malo sily w tym [...]

Dzsiejsza miska DNT Plyny: woda, kawax2, herbata zielonax3 Warzywa: papryka czerwona, pomidor Dzis krolowaly u mnie nalesniki z maki zytniej.. w smaku przypominaja makaron pelnoziarnisty... na pierwszy posilek z twarogiem (mezowi zachcialo sie nalesnikow z serem :-D) opcja druga na pikantno z duszona papryka, pomidorem i odrobina przecieru [...]

Zalegla miska z wczoraj DNT Plyny: Woda, herbata zielonax3, kawa Warzywa: papryka czerwona, pomidor Miska z dzis DT/Trening A Warzywa; brokul, papryka, pomidor Plyny: woda, kawa, herbata zielonax3 Trening OK. Rogrzewka jak zawsze, bez aero po treningu z braku czasu.. Na szczescie po wypadku na ostatnim treningu sladu brak 8-) noga i sciegno nie [...]

Miska z dzis DNT Plyny: Woda, kawa, herbata zeilonax2 Warzywa: pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf8938d589534fc59c074b0beed37bc9.png

Miska z dzis DNT, czysta Plyny: Woda, hebrata zielona x2, kawax2 Warzywa: kapusta kiszona, marchew, cebula (surowka), pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e44453c17c2f42cbb43dba0c62de913a.png

Miska z wczoraj i dzis DNT Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: ogorek kiszony, salata lodowa, pomidor, brokul Dzisiejsza miska juz 2000 kcal. z podniesionymi weglami. Nie za duzo tych wegli mi wyszlo dzis? (Mialam 135B/150WW i tluszcze na dobicie do 1900kcal. Aktualnie Ruda radzila dobic do 2000kcal weglami) [...]

Miska z wczoraj DNT, niestety niedojedzona. Jakis kiepski dzien mialam, glodna nie bylam za bardzo... Plyny: woda, herbata zieolna, kawa, melisa Warzywa: brokul, salata lodowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1d3173a730d4213be44f76fee4e0d84.png

Uff.. jestem! Mialam mala przerwe w prowadzeniu dziennika ale mam nadzieje ze teraz bede juz regularnie. Ostatnio maialam ciezki czas.. nowa praca.. do tego doszla niefajna sytacja rodzinna, ktora zzarla mi nerwow... co skutkowalao marnym odzywianiem sie.. w sytuacji duzego stresu nie umiem jesc... mam scisniety zoladek i za wiele nie dam rady [...]

Niedziela. DNT Dziś pomiary. Po trzymaniu miski czystej i liczonej na 100% coś się rusza w dobrą stronę :-)) Teraz będzie bez niepotrzebnych rozmyślań, tylko działanie. Aaa i po wczorajszych kajakach mam jeszcze większe zakwasy na łapach }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8df8e7c98f14fd089d23b098b0e37a7.jpg __________________ Chciałam jeszcze napisać, [...]

Wtorek DNT MISKA czysta. 2088kcal, 130g (27%) białko, 90g (42%) tłuszcze, 151g (31%) węglowodany 1) i 2) gryczana, mielone z łopatki, pomidory, feta, marchewka surowa, 3) pomidorowa z ryżem u rodziców (ryż liczony na oko) 4) wątróbka, ryż basmati, klarowane 5) jaglana, jajko, migdały, masło Napoje: kawa rozpuszczalna + śmietanka, woda min. ok 4 [...]

Czwartek DNT Miska nieliczona, po pierwsze popsuła mi się waga :-( po drugie wpadł obiad na mieście. 1) i 2) kasza gryczana, schab, feta, pomidory, ogórki kiszone 3) OBIAD na mieście, wybór marny . Padło na kebab z frytkami (!), a to dlatego że do wyboru była jedynie bułka, a głodna byłam strasznie, dlatego wzięłam też te frytki. Ale nie [...]

Wtorek DNT MISKA Nadal brak wagi. Dziś wiele produktów miałam "mierzalnych", ale podliczyłam dopiero po obiedzie no i wyszło ok 140g białka, 106 tłuszczu, 146 g węgli. ok 2092 kcal. Czyli przesadziłam @@-) 1) i 2) mielone wołowo/wieprzowe, kasza gryczana, feta 3) mielone wołowo/wieprzowe, ziemniaki, klarowane, masło extra, 4) kasza gryczana - [...]

Czwartek DNT Nie wiem czy to z powodu dzisiejszej @ czy z innych, ale dzisiejszy dzień pod względem samopoczucia, to jakaś masakra. Rano byłam nieprzytomna i łepetyna ćmi mnie cały dzień, nawet ibuprom na niewiele pomógł. Ale teraz przy życiu podtrzymuje mnie wizja mojego łóżka :-)) MISKA Podliczona na oko :) Białka wyszło nawet na górkę (kto by [...]

Sobota DNT MISKA Rozjechana, ale czysta! Nieliczona, dopchana prochem @@-) (zdarzyło mi się takie coś może 3x tylko). Poczyniłam eksperymenty kulinarne wczoraj i na obiad zrobiłam szare kluski (poznańskie żarcie) z boczkiem i kapustą kiszoną. Robiłam to pierwszy raz, a poza tym walczyłam z mąkami bezglutenowymi. Powiedzmy, że wyszło! Uff :) Ale i [...]

Niedziela DNT Póki co wrzucam pomiary dzisiejsze. Chyba idzie ku lepszemu ;-] Ruda - zdjęcia zrobiłam i pozwolę sobie wysłać je później na priv, bo póki co nie chciałabym publicznie nic wklejać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/733ab5091de44942abf6070eb92a3619.jpg

Wtorek DNT Miska chaos. @@-) Rano była kasza, jajca, pomidory, Na obiad zupa kalafiorowa, Kolacja jabłko i chleb z białym serem. Podsumuje to tak = porażka. Nadal miska nieliczona, bo bez wagi. Poza tym ten tydzień będę jeść obiady u Babci ;-) Mam nadzieję, że od przyszłego poniedziałku będę już mieć wagę i będę mogła wrócić do równej, czystej i [...]

Czwartek DNT MISKA. Nieliczona - brak wagi. (idę w sb walczyć, żeby mi ją w końcu oddali!!) 1) kurczak pierś, ryż brązowy, masło klarowane do smażenia, pomidory, marchewka surowa. 2) zupa warzywna = kalafior, ziemniaki, marchewka. 3) jajecznica z 3 jaj, masło. W między czasie trochę płatków migdałów. 4) jeszcze się zastanawiam czy coś dojeść :-) - [...]