dnt

14.06 czwartek Niestety znowu DNT :-( Dostalam @ i dzisiejszy dzien to jakis koszmar :( Juz wczoraj wieczorem zle sie czulam, jakos tak slabo, nie moglam zasnac i cerply mi rece @@-) Od rana straszny bol brzucha, mialam problem zeby sie wyprostowac, chodzic... Pozniej bol sie nasilil, doszly wymioty, momentami ciezko bylo oddychac i zwijalam sie z [...]

Mam nadzieje ze 10 kg po cm3 na plakiej przyjdzie ;) Czy 10 kg to nie wiem, ale 10% z pewnością %-) ja doradziłbym: DT 4 kaps CM3 rano na czczo / SAW przed treningiem / bcaa w trakcie lub bezpośrednio przed/ po 4 kaspy CM3 DNT 4 kapsy rano na czczo Pozdrawiam i powodzenia

Nie mam pojęcia jakim sposobem zrobiłam tyle zaległości... :-| 11.06 miska: Założena: dzień warzywny do picia:woda, zielona i czarna herbata, mięta, kawa warzywka: lodowa, cukinia, ogórek, pomidor, papryka, marchew tłuszcze: oliwa z oliwek, awokado, wątróbki rybne, olej kokosowy i rzepakowy, mix (macadamia, pistacje, laskowe, włoskie), sezam, [...]

5g betablic rano i 5g kre alkalyn po treningu, bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciała dnt rano 5g betabolic

a dalabys rade w DNT pobiegac 30min?

Dać to bym dała radę:-) Może nie w każdy DNT ale jak szefowa sugeruje... Mnie to cięzko się zmobilizować a w sumie park pod nosem... jakby lenistwo lekkie @-| Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-14 21:44:59

Zrobiłam sobie DNT. Brzuch mam przez okres obolały i cała jestem jakaś nie w formie. Jedyny plus jest taki że wykorzystałam wolne od treningu i zrobiłam sobie porządki w kuchni i pokoju :-) Miałam dziś straszne ssanie. Ostatnio miałam problem z wciśnięciem w siebie jedzenia a wczoraj i dziś pochłaniałam wszystko bez problemu. Warzywami dobijałam [...]

Nie musisz wpisywać, że je robisz, to tylko dla Twojego dobra, myślałam, że jak wcześniej nie wpisywałaś, a ten jeden raz tak, to nie robisz ich na co dzień, tylko w DNT;-) U Ciebie jest za wcześnie na stawianie priorytetowych celów. Słuchaj się zaleceń, sumiennie ćwicz, a do wyjazdu na pewno będziesz się lepiej prezentować. Jeśli chodzi Ci o [...]

Witam, Ćwicze na siłowni 6 miesiecy. Dieta na mase. Średnio przez te 6 msc waga szła w górę 2kg na miesiąc. Od 3 tygodni biore kreatyne - Big Zone Pure Creatine - to mój pierwszy cykl i waga stoi w miejscu. Myślałem, że trochę wody złapie na tej krecie i waga skoczy ze 3kg. Diety ani treningu nie zmieniałem. WTF ? Czyżbym należał do ludzi na [...]

Ruda, dzięki };-) bydzie ciężkooo, 4 dni bez owocaaa 14 czerwca 2012 DNT 30g ww suplementy: o3, turmeric, siemie, ginkgo, zielona herbata, wino warzywa: tylko kalarepy @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa14d8cb10314c19887349180e0579dd.png - niestety dzień zaczął się stresem przed następną rozmową o pracę, a o 12 zepsuł się całkowicie... zgubiłam [...]

Cześć trapeziko :-D Bierz skoro Iza zaakceptowała (sprawdziłam %-) ) i niech Ci idzie w SIŁĘ :-)) Dzień 126 - DNT http://img513.imageshack.us/img513/6829/dieta20120613.jpg Dzień 127 - siłowy 3 http://img221.imageshack.us/img221/5629/dieta20120614.jpg http://img820.imageshack.us/img820/5494/trenl.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-06-14 [...]

DT 30g nitro przed treningem +5g mono po treningu DNT 5g mono Gainera według braków w diecie, ewentualnie porcje po treningu.

14.06.2012 czwartek Miało być jakieś FBW ale zdecydowała się zrobić S-W :P Trening siłowo-wytrzymałościowy A Rozgrzewka: dynamicznie różne wymachy, skłony i kręcenie wszystkim - 800m "sprintu" 10-15km/h (poprzednio 15-14km/h) - 25 przysiadów (bez obciążenia) - 25 CurtisP 25kg (poprzednio 25kg / poprzednio 15kg) -------------------------- 4x [...]

Wczoraj DNT Dziś siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36435f36bbf5435b9f424f0f7292a657.gif Była MOC!! Ryż przedtreningowo rulez /-)_ Skos-zayebiście, poprzednio męczyłam po jednym powt. do przodu, teraz aż trzy więcej poszły, jak skończyłam to dla pewności przeliczyłam ciężar na sztandze bo nie wierzyłam %-) W końcu będzie progres Wyciskanie na bary-nie [...]

nic nie trzeba uwzględniać, samo mono powinno wystarczyć dawkujesz : DT: 5g rano lub przed trenem 5g po trenie DNT 5g rano

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 74/DNT/12.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 12 Trenowane części ciała: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 0kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: 0kg [...]

dt 10g dnt 5g kreatyny i tyle wystarczy

Więc tak niedługo zaczynam nowy cykl i chciałbym soobie zakupić: - APS Mesomorph 388 g - Fitmax BCCA+ Glutamine 600 g - Olimp Creatine Xplode 500 g - Iso Plus Sport Drink Powder 700 g DT rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny przed treningiem 15,5 g Mesomorph po treningu 10 g BCAA+ 8 g kreatyny DNT rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny między posiłkami rano 10 g [...]

DNT - 5 gramów grety starcza, Ty dowalasz 16, można i 16 ale różnicy żadnej nie będzie. DNT 10 gramów i git. Bcaa w dnt wywal, strata towaru

mozesz wywalić porcje kreatyny z rana i wywal też jedną w dnt bcaa z rana przesuń na przed tr. w dnt bcaa nie dawaj