dni

Panowie podpowiedzcie coś odnośnie odbloku. Lece teraz na epi cykl 40 mg przez 50 dni i muszę już coś zacząć szukać na odblok. Czy wystarczy 10 tabsów Clomidu? Czy jakieś DAA też do tego? Zmieniony przez - garob w dniu 2016-01-18 07:47:22

Niżej kilka fot posiłków przez te pare dni /SFD/Images/2016/1/18/be006b758d1b477c9ab990a8b388d9e3.jpg /SFD/Images/2016/1/18/bb02cb5416574e89a52e6ae5f17f77ec.jpg /SFD/Images/2016/1/18/9cdf6784b5844f56b0574b533e6a91ba.jpg /SFD/Images/2016/1/18/301fa5a0974f45248aeb2ad94a3a6537.jpg /SFD/Images/2016/1/18/9f8f1f8e8c7d4265a789634d208b9dc5.jpg

Faf mi zrobił rozpiskę na cały tydzień i trzymam się jej. Szczerze nie brakuje mi ich aż tak, ilość jedzenia i tak jest wystarczająca. Niżej kilka fot posiłków przez te pare dni /SFD/Images/2016/1/18/be006b758d1b477c9ab990a8b388d9e3.jpg /SFD/Images/2016/1/18/bb02cb5416574e89a52e6ae5f17f77ec.jpg [...]

[...] dokładam deke do teścia? Nie no, wytłumacz dlaczego teść to za dużo, bo chciałbym wiedzieć dlaczego mam nie dołaczać deki, chce się przekonać, a nie, że nie wolno i koniec, i dalej mam mętlik w głowie. 250mg e5d to chyba nie jest aż tak duża dawka co 5 dni, myślałem, żeby 10 shotów dołożyć deki na start albo w połowie cyklu, żeby dołożyć mięsa.

Rozumiem czyli jakie zrobić badania przed cyklem drodzy Panowie, Estrogen, teścia i coś jeszcze? Mam jeszcze jedną sprawę czy jak bym dołożył 10 strzałów Deki do cyklu na enanie 250mg /e5d byłoby dobrze? W jakich dawkach i co ile dni wtedy lecieć?

Między treningami powinien być dzień przerwy. Jeżeli chcesz 4 dni w tygodniu to podziel to na push/pull bądź góra/dół. 8 powtórzń to jest zakres hipertoficzny a nie siłowy. 18 to już sporo i stosowałbym takie zakresy raczej tylko w ćwiczeniach izolowanych, uzupełniających.

Trzeba było założyć do zdjęcia kurtkę i wtedy zapytać o opinię. Wystarczy Ci FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach 3 razy w tygodniu. Do tego wysiłek interwałowy w dni nie treningowe i aeroby po treningu siłowym. Dieta - na płatkach z warzywami daleko nie zajedziesz. Odwiedź dział Odżywianie aby ułożyć odpowiednią dietę. Dieta to 3/4 sukcesu.

Witam mam 16 lat około 8 dni temu przy robieniu nóg brałem dosyć duży jak na moje możliwości ciężar przy przysiadach. Trochę zaczął boleć mnie brzuch (raz niedaleko pępka po prawej stronie , raz po prawej) nie odczuwam żadnego bólu , "wymacałem" okolicę pępka i nie ma tam żadnych wypustek itp. ostatnio miewam trochę problemy ze wzdęciami czy to [...]

[...] treningami ABS II ? Czy trening jest ok? jakie przerwy stosować miedzy seriami ? mam zamiar stosować po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu w każdej serii. Trening mam zamiar wykonywać co 2 dni. P.S ile powtorzen w seriach stosować ? 10? 15? Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2016-01-18 00:21:41 Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2016-01-18 00:54:34

nandro 400 mlg/week to może dołożę węgli z 80 i 30 tłuszczy tylko ze ciężko mi zjeść tyle węgli "czysto" może trochę z cukrów np rano i 2 posiłku. a co do tamoxa to 20 mg ile dni ?

siłownia w domu basen na podwurku jak popada dwa dni

Witam jak w temacie od jakichś 3 dni z czasu swędzi w okolicy sutków zwiększyłem testa z 350 do 500 na tydzień tak lecę z miesiąc. Robiłem badania po miesiącu na 350 i estradiol był 2x norma i było git jutro robię nowe badania co radzicie zastosować tamox czy arimidex (arimidex będę teraz brał 1/4 tabletki co 5 dni żeby zbić estradiol i nie wiem [...]

[...] Codziennie: - Olimp - Vita-min plus dla Kobiet - 1tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 2 i 3 /w weekend tylko do śniadania/) - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs Piątek i niedziela: - witamina D3 - 1tabs 2000 IU Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-17 23:28:12

[...] wyrobiłam. Trening mam zawsze o 18.30. Wstaję o 6.30, 8-16 praca, 18.30-20.30 siłownia, 23 wyro. A jak z treningami? Aktualnie mam 3 tr siłowe, po nich 20 min cardio, i 2 dni w tyg cardio ok 1h (raz spinning, raz jakieś interwały biegowe). Wcześniej miałam 3xsiłowe 3xcardio w tygodniu, ale dietetyczka stwierdziła, żeby zrobić 2 dni wolne dla [...]

Witam 2 dni temu bylem zrobic analize skladu ciala i przerazilo mnie to co zobaczylem Wzrost:186 cm Waga: 114.3 kg BF: 23% Woda: 57.2% Miesnie kg: 83.7 kg Kosci: 4.3 kg A teraz moje wymiary Talia: 114 cm Klatka: 124 cm Biceps: 41 cm Przedramie: 33 cm Udo: 70 cm Lydka: 44.5 cm Z nog jestem w miare zadowolony bo jezedze na lyzwach od 10 lat, ale [...]

[...] Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie nachwyt 3s - dropset Unoszenie sztangielek w opadzie 4s Face pulls na linkach TRX 3s Uginanie ramion z supinacją 4s Push 2: Przysiad przedni 5s Wyciskanie hantli na ławce poziomej 5s Wyciskanie zołnierskie 4s - Unoszenie hantli w bok 3s Wyciskanie na ławce poziomej wąski chwyt 3s ściąganie drązka wyciagu [...]

po 14 dniach cheat meal to trochę słabe rozwiązanie, może ma za bardzo zaniżony bilans kaloryczny, w wyniku czego ciągle ma takie uczucie, może brakować jej witamin m.in. chromu, wit.B. Często jest tak, że na redukcji mamy ochotę na słodkie, bo jest to pewnego rodzaju obrona organizmu przed spalaniem tłuszczu, kluczową rolę odgrywa tutaj także [...]

Witam. Mam kilka pytan ktore mnie nurtuja, wiec zamiesczam je tutaj wszystkie. Prosze o odpowiedzi: 1. Co jaki czas robic cheat meala? 2. Jak jecie w dni treningowe i nietreningowe? tzn czy przyjmujecie taka sama ilosc kcal? Ja mam wszystkie dni podobne tylko w dzien treningowy dokladam jeszcze Vitargo. 3. Kiedy zwiekszac wegle? Przykladowo [...]

ja bym dał te 400 mg co 6 dni

[...] Patrząc po tabelach mają dość dobre stosunkowo makro więc myślalem żeby na nich oprzeć lekko swój dzień zamiennie z kurczakiem. Lecz pewnie ograniczę się do tych 3-4 dni w tygodniu jedzeniu podrobów. A gdyby tak spożywać więcej podrobów drobiowych nie opierając się dośc mocno na wątróbce lecz również na powiedzmy sercach drobiowych które [...]