dlaczego

[...] wzrosło względem 3ciego i biegłem po 5,10. Postanowiłem dobiec do półmaratonu i zobaczyć jaki mam czas, wiedziałem że bieg zaczynałem z wynikiem 6 godzin 15 minut. Nie wiem dlaczego ale w pewnym momencie wydawało mi się że wyjdzie mi gorszy wynik niż w debiucie i trzeba schodzić z trasy bo szkoda zdrowia, nie wiem jak ja to skalkulowałem -) Po [...]

[...] czasy i nabranie masy było by bardzo łatwe jeśli bym odpuścił TRI w końcu byłem naturalem więc sadze że kilka miesięcy dobrych treningów i wróciłbym do formy. Pytanie teraz dlaczego rozpocząłem TRI? Dlatego że brakowało mi rywalizacji czyli tego co mam teraz i tak się jakoś złożyło że kupiłem sobie kolarzówkę potem Marcin zaczął TRI zobaczyłem [...]

[...] tego były robione, konkurs coś w stylu największy progres w 6 miesięcy czy jakoś tak -) Wiem że Kalik brał też wtedy udział i był 3ci. Data zdjęc jak na kartce. Do tego mam jeszcze jakieś jedno ciekawsze. Na jedynym mam zamazaną twarz w sumie nie wiem dlaczego tylko takie mam ale to ja -)) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-08-12 22:12:06

[...] tak -) Wiem że Kalik brał też wtedy udział i był 3ci. Data zdjęc jak na kartce. Do tego mam jeszcze jakieś jedno ciekawsze. Na jedynym mam zamazaną twarz w sumie nie wiem dlaczego tylko takie mam ale to ja -)) Wygrałem wtedy poręcze do pompek na poreczach. Obecnie sprzęt służy głównie jako wieszak na pranie :D I w sumie nie głupie byłoby [...]

Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]

Kurcze... szybko plywasz w basenie. 1:40 w zadaniach to juz jest konkret. Masz teorie dlaczego to sie nie przeklada na OW? Na OW powinno byc z tego jeszcze szybciej tj. ok 1:30 Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 8/15/2017 9:22:58 AM

[...] i zbędne na moim poziomie (mówię o ceramicspedzie i ogólnie ceramice a i takie śmigło to też kosztuje -p). Dla mnie to żadne zaskoczenie że jadę olimpijkę na 39kph bo niby dlaczego skoro sprint w Kozienicach na beznadziejnym dziurawym asfalcie zrobiłem na 40kph, Warszawa olimpijka na 40 kph no i nie zapominaj że Poznań 180 km przejechałem na 37 [...]

Ten rycerz w zbroi to zbyt długo by nie popływał %-) Zdjęcia extra, trzeba być w czołówce, żeby się na takie załapać, mi w Poznaniu nie siadło wiele, no i w zasadzie dlatego wiemy już dlaczego tak ciśniesz |-)

W poniedzialek rozpoczalem przygotowania do sezonu. Poniedizałek test ftp w zasadzie to nie robie klasycznego testu tzn takiego zeby miec jak najlepszy wynik tylko mam zadanie 350W utrzymac tyle ile sie da. Udalo sie pierwszy interwal i troche drugiego okolo 2-3 min potem juz moc spadla i nawet zrobilem 2 przerwy po 10 sek zeby obnizyc puls. Mimo [...]

[...] premiuja ludzi po 35 roku niestety, wedlug tego algorytmu Malbork gdzie bylem 2sty ktorys open po policzeniu ze wzorow bylbym chyba w okolicach setki wiec teraz juz wiesz dlaczego nie licze jutro na jakies konkretne miejsce moze okazac sie tak ze pojade rower na 310W a ktos kto pojedzie na 250 bedzie lepszy ode mnie. Glupie to ale co zrobisz.

[...] wyszlo 1min na 330, 360, 390W + 3 min na 360W + 90sek na 360W + 6 min na 250W. Łącznie 30 min. Trening planowany byl na dzisiaj tj srode ale chcialem go upchac wczesniej a dlaczego o tym na koniec. Jak widac moje plany slusznie zakladaly ze nie jestem w stanie zrobic 2ch tak hardcorowych trneingowo dzien po dniu -) Wieczorem trening broken [...]

[...] poza jedynym badaniem nie ma tam żadnych konkretów. Mi chodzi o to, czy ktoś gdzieś juz udowodnił, że biegacze w ten sposób zwiększyli wydolność. Po prostu jestem ciekawa, dlaczego jeszcze rok temu nikt o plastrach nie słyszał (mam tu na myśli głównie biegaczy OCR). Galloway w książce też nic nie wspomina (oprócz głębokiego oddechu i używania [...]

Hm... dlaczego tak słabo się określasz ;) dawaj chłopie na MPJ. Nie ujmuje nikomu, ani zadnej federacji ale chyba zgodzicie sie ze mna ze IFBB na dzien dzisiejszy jest zdecydowanie wyzszy poziom. I jak walczyc to tylko z najlepszymi, wtedy docenisz smak zwyciestwa :-D Może mi to napisać jeszcze 1000 osób - decyzji nie zmienię i patrzę obiektywnie [...]

[...] bawić w takim sensie, że nie zamierzam teraz płakać w poduszkę, obżerać się, albo unikać siłowni bo coś nie wyszło, trzeba iść dalej po prostu i to olać bo to tylko start ;) dlaczego nie wyjde na luzie... bo miałem inne podejście i priorytety jak chodzi o start o czym już pisałem w odpowiedzi dlaczego ta federacja :) Dziś ogarnąłem trochę w [...]

Bataty spoko są :) pieczone rzecz jasna :D gotowane już mniej :) ale generalnie nie pasuje mi ich słodki posmak, wolę zwykłe kartofle :D No trochę zakręcony jestem, ale raczej pozytywnie ^^ Siema, dziś trochę dłuższy wpis dla wytrwałych :D Zacznę od zmian w diecie i nowym podejściu. Otóż zadałem sobie pytanie jakieś 9-10 dni temu „Dlaczego [...]

[...] z przeszkodami. Wszyscy trenerzy OCR, których znam nakazują bieg z plastrem. Chyba połowa ludzi z mojej drużyny biega z plastrem. Jakby nagle odkryli magiczny sposób na poprawę swoich wyników. A mnie tylko zastanawia, dlaczego tak nagle i dlaczego teraz? Ktoś zrobił jakieś przełomowe badania? Nikt na to nie wpadł wcześniej? Tak myślałem @@-)

dlaczego nieda sie rozczytać? Przecież jak sie kliknie na zdjęcie to sie powiększa

projekt dobry tylko dlaczego taki waski ten stojak??

tymul2: Jak chcesz wyciskać ponad 200kg to ławeczka musi być sztywna i nie moez by rególowana bo każdy bajek osłabia konstrukcje, Dlaczego tak upierasz się przy derwnianej ławeczce ??

Wiem bo oklepałem żużel i jeszcze raz zaspawałem. I tak wyszło, niewiem dlaczego tego żużli jest tak dużo. U was też tyle jest?