dlaczego

[...] Trenując Budokai, zawodnik jest w stanie startować w różnch formułach i stylach walki - BJJ, Judo, Zapasy, Karate Kyokushin, Muai-Thai itd... Tomasz69: Ale w takim razie dlaczego to nadal nazywa się karate ? budoka: Nazywa sie Karate, bo ten styl stworzył Jon Bluming. Tradycji jest w tym tyle, co kimono oraz kata na egzaminach. Pozatym [...]

[...] to mniej więcej teraz wygląda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bc8f390ecac4fb48e140cf65bc8072f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/349947ebb6da49ac9dad919da7daf05d.jpg nie wiem dlaczego bokiem te foty.. Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-02-09 12:39:48 plus aktualna dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07fb425ac86e4d64b7df7d18cad44f6a.JPG [...]

[...] całego treningu wyszedłem zadowolony. W ściąganiu drążka podchwytem kolejna sztabka do przodu, także progressujemy ;-) Niestety będę się musiał wybrać do lekarza bo nie wiem dlaczego ale przez cały trening obojętnie jak długie przerwy był nie mogłem złapać powietrza. Było tak przy kazdym ćwiczniu także jutro chyba wizyta u doktora bd. Mam [...]

Estetyczna sylwetka,fajnie to wygląda.Ogólnie dobra relacja i nie rozumiem dlaczego nikt tu się nie wypowiada%-) a już planowałem założyć jakiś dziennik ..btw nieco odstaję ostatnio z suplami ale muszę zerknąć co to ta agmatyna

[...] H2. Łydki siedząc 3 x 8 80,80,80 komentarz do treningu: Trening udany. Ogólnie zadowolony z siadów zwłaszcza że prostowniki jeszcze nie do końca doszły do sb. Zdziwiłem się dlaczego tak płytko zszedłem na filmiku. Kumpel sam mi powiedział że trzeba było nagrać drugie podejście do 140 bo tam technicznie było lepiej :-P Dwójki rownież mocno [...]

[...] B. Wypychanie na suwnicy 3 x 12 - 15 250,300,300 C. Uginanie nóg leżąc- Girondyl 1 x 30-45s 50 łydki komentarz do treningu: Teraz dopiero się zorientowałem dlaczego w przysiadach lajtowo było. Zamiast wersji Platz zrobiłem klasyczne {{:-( To dlatego zmęczenie nie było aż tak wielkie jak poprzednio. No nic, jeden nieco lżeszjy [...]

[...] 4x20 100,100,100,100 B. Spięcia siedząc 4x20 95,95,100,100 komentarz do treningu: Niezapomniane wrażenia z treningu. Ziomek dał mi spróbować devila z gerranium. Nie wiem dlaczego ale myslenie mi się wyłączyło i go posłuchałem i od razu 2 miarki wziąłem o.O #-P Trening udany, ale cały czułem się zwiotczały i cał czas chciało mi się zwracać. Co [...]

[...] 3 x 6 - 8 28,28,28,28 B3. Wznosy hantli przodem stojąc 3 x 10 - 12; 12,12,12,12 komentarz do treningu: Jakoś tak bez szału. WL bardzo ciężko. Dość mocno mnie to zdziwiło, dlaczego tak mocy brakuje. W pozostałych ćw dodane i już spoko. Jedank można powiedzieć, że przy gł ćw njamniej mocy... So sad.. dieta: -5 jaj -45g boczku -2 duże jabłka [...]

Nie no, poszły ze sztangą i cały czas niemal tak idą, bo o godzinie o której trenuję ze zdobyciem hantli nie jest tak łatwo. I też sztanga raczej pzoostanie bo max u mnie są 50 a skoro jest siła by zrobić większym ciężarem, to dlaczego nie

[...] sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 4 x 8 - 10; 45s przerwy; Przy czym możliwe, że połączę nogi w jeden trening. Wiem, że będzie wtedy bardzo ciężki ale skoro już raz tak zrobiłem i efekty były to dlaczego nie ;-) No ale to wyjdzie w praniu. Dodam też teraz nieco kcal A tak btw utwór na dziś Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-02-15 23:18:31

[...] ramion ze sztangą wzdłuż ciała 4 x 10 - 12 40,40,40,40 Cardio 35min komentarz do treningu: Całość wyszła ok. Wiosłowanie tylko lipa z przytrzymaniem była bo nie wiem dlaczego ale czułem, że ręce jak z waty. Znowu krótkie przerwy były ale tym razem już nie taki zajazd jak wczoraj. Wszystko właściwie bez jakichś większych problemów. dieta: [...]

[...] już dawało o sobie znać. Na szczęscie teraz 2 dni off. W sumie, to wszystko szło ciężko. Potrzebowałem nieraz pomocy. Następnym razem do wiosłowania biorę haki. Nie wiem dlaczego ale cały czas mi to 110 z rąk wypadało dlatego musiałem zmniejszyć. Przyciąganie do brzucha ok. Potem hantle 40 pojawił się problemy. Na biceps o dziwo 40 szło [...]

[...] na 175. Ogólnie zadolwolony. Niższe zakresy z większym ciężarem to jest to /-)_ dieta: B 224 W 56 TŁ 171 suplementacja: -omega 3 -magnez -witamina D 2000iu -10g BCAA -5g AAKG Jak widać, troszku się też przy tym upociłem. Nie mam tylko pojęcia dlaczego kumpel zrobił to foto od boku x) /SFD/Images/2016/5/7/30cbe83e6add40099add6ccd411e5a41.jpg

[...] Po uginaniach ładnie łapy spompowało. I w ostatniej ss dodane az 7 bo mysalem ze w zeszlym tyg bylo 45 i wydawalo mi sie ze zwiekszylem tylko o 1,25. Teraz jasne dlaczego tak cięzko szło :)) dieta: bez zmian suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa gliceryna Do tego mam fotki i filmk z pozowania, ale że aktualnie w domu mam [...]

[...] 64x12, 54x15, 50x15 łydki komentarz do treningu Tym razem nie było ciągów dzień przed i wszystko wyszło jak powinno. Przysiady lżej niż się spodziewałem i teraz widzę dlaczego. Bo zapomniałem dołożyć %-) Reszta tak jak pisałem poprzednio powtórzona z ciężarami. Po martwym zobaczyłem, że jakaś starsza babka mi brawo bije :)) Ogólnie [...]

Nie wiem dlaczego nie mogę zedytowac posta tak więc fote wrzucam w kolejnym

[...] zakres powtorzen ktory mial byc do 10 wiec nastepnym razme bankowo bd wiecej. Kickback w ostatniej serii 20 typowoa chamówa już. Ale to tak wyjątkowo. I w sumie nie wiem dlaczego tak zrobiłem %-) suple: kreatna bcaa magnez omega 3 I foty z dnia nóg /SFD/2016/9/18/3bf352535ea1445397058394a49f4e7f.jpg [...]

[...] bcaa magnez omega 3 /SFD/2016/10/9/5dfceeb0def3408483985246cf273552.jpg /SFD/2016/10/9/1dacb92ea43e49169dfde77cf09ee1d7.jpg Oczy zdjące się mówić "Człowiek co mi zrobiłeś, dlaczego jestem kebabem?" /SFD/2016/10/9/11c0a0d86f46402dae24d3ef3f39007a.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-10-09 12:48:08 Zmieniony przez - infernol w dniu [...]

[...] waży 15, stąd tez zwiekszylem ciezar, ale jak się później okazało ta była 20. I jak młotek cały czas tak robiłem mimo, że czułem że nie idzie. Sam się teraz zastanawiam dlaczego tak zrobiłem }:-(( Wiosło podchwytem na wyciągu tak samo. Nie dość że ciężej jak poprzednio to też bez czucia niemal kompletnie. Do tego ludzi było multum i nie [...]

[...] o dodanie. Potem triceps również bez większych problemów. Chociaż francuz dośc cięzko idzie. I mała korekta co do zeszłego tygodnia. W zeszłym też było 40 tylko nie wiedząc dlaczego liczyłem sb ciężar bez wagi gryfu %-) Na koniec poszły jeszcze łydki ale już trochę po macoszemu bo czas naglił. Ogólnie bardzo fajny trening :-) suple: kreatyna [...]