dlaczego

Batia, Ty na poważnie? Owszem, za dużo nabiału całościowo (lepiej w ostatnim posiłku), ale kurczak złe mięso? Dlaczego - brakuje mu jakiegoś aminokwasu? Nie każdego stać na steki wołowe %-) Ja bym serka wiejskiego (tym bardziej lekkiego) nie wywalał, bo lubię. Nie jadłbym jednak go codziennie :) Kazeina jest? Jest, to może być w ostatnim posiłku.

Od dziś zacząłem redukcje,według kalkulatora z potreningu.pl 2475,77 kcal W340/b 92/t 82 czas pokaże co dalej :) U mnie trwa drugi dzień redukcji. Podaż kalorii podobna, bo DT ~2650 DNT ~2300 kcal. Patrząc na Twój podział makroskładników prawie rozbolała mnie głowa. ;) Dlaczego spożywasz tylko 92g białka? To stanowczo za mało, minimum powinieneś [...]

Pociągną stara kalorycznosc do niedzieli. Z tymi tabatami to dlaczego mam sie zajechac? Na zbilansowanej diecie w zeszłym roku na redukcji bardzo ładnie mnie pocielo , a robiłem tylko tabate 4x/tyg od rana i 3x split. Jedyne co sie różni to to ze wtedy dt i dnt było na stałej kalorycznosck 2300. a trening to split( brzuch sie przeplata pomiędzy [...]

[...] to NIE jest mala ilosc ogolnie jak wygladasz kalorycznie i jak z iloscia tluszczow - osobiscie w walkach widze ich (dosc) duzy udzial w puli kalorii Biniu mógłbyś rozwinąć dlaczego przy sw udział tłuszczy w diecie powinien być wysoki? Obecnie spożywam ~1,4g/kg. To chyba sporo. jesli dalej celem jest masa to 50 g ww nie bedzie wielkim dodatkiem [...]

zastanawiam sie dlaczego w DT masz znacznie mniej ww niz w DNT - w DNT duza ich porcja moglaby wpadac glownie przed snem ale w DT po treningu (zwlaszcza spalajacym duze ilosci glikogenu w miesniach) powinno ich byc odpowiednio duzo

Biniu skoro tak to zachwalasz to może przybliż wszystkim wpływ jedzenia śmieci na gospodarkę hormonalną ludzkiego organizmu tj. dlaczego ludzie po redukcjach mogą mieć nadal lipomastię czy też od groma wody podskórnej w okolicach dolnego brzucha czy sporo wody na tricepsach o czym świadczy już rozregulowanie hormonalne.

[...] - to jest jakaś masakra. Ta propaganda żywieniowa poszła już o jeden krok za daleko, ludzie myślą, że mogą jeść hamburgery, kiełbasę czy princessę byle tylko to wliczyć w bilans... no wiesz dieta JEM / NIE JEM wybacza nieco wiecej ;-) dlaczego od czasu do czasu nie skorzystac ... :-) oczywiscie pomijam tutaj aspekt ZDROWIA - bo to inna bajka !

Dlaczego, Fat-Hulk? Nic nie szło? Ile jadłeś kcal, BTW i jaki typ budowy ciała? No i przez jaki czas byłeś na tej masie?

Spróbuj to się przekonasz. Bardzo dużej masy na pewno nie zrobisz, ale lekko pewnie da radę przymasować przy dużym oknie jedzenia - 8 lub 10h. Fryto po co i dlaczego tak duże okno? Jest to jakoś uwarunkowane?

[...] przez ten czas nie jadłem. Wiem, schrzaniłem. Zrobiłem sobie dziś "wolne", ale nie cheatowałem za bardzo. Jednak przymaniaczyłem trochę, grając na kompie. Trochę się dziwię, dlaczego nie odczuwam jakiegokolwiek głodu, mimo że posiłek był 6 i pół godziny temu (38, 29g, 120 ) tłuszczy). Powinienem się martwić, czy normalka? Nigdy jeszcze takiej [...]

Czyli odwodnienie może być przyczyną zawyżonej wagi? Dlaczego? A co do minerałów z wód mineralnych - gdzieś czytałem, że one są szkodliwe dla organizmu (nieprzyswajalne) i odkładają się m.in. w żyłach - wiesz coś może o tym?

Czyli odwodnienie może być przyczyną zawyżonej wagi? Dlaczego? organizm zatrzymuje wode aby przezyc - upal > maly doplyw wody > susza .... lepiej zalewac go plynami - ale pamietaj o minaeralach A co do minerałów z wód mineralnych - gdzieś czytałem, że one są szkodliwe dla organizmu (nieprzyswajalne) i odkładają się m.in. w żyłach - wiesz coś może [...]

rodzaj pokarmu ma na efekty diety neijsze znaczenie jesli ilosc kalorii i makro jest analogiczny (pomijamy duze ilosci fruktozy) wg mnie 10 h trudno nazwac nawet IF ;-) ile masz najwiecej kalorii i dlaczego nie mozesz ich zmiescic w krotszym oknie ? ;-)

odpowiedz dlaczego uwazam jak uwazam dalem wyzej :-)

Nie upchasz wszystkiego w 2h, a tymbardziej w 30 minut. Moim zdaniem nie jest to model żywieniowy dla Ciebie. Dlaczego tak późno trening? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-10-03 13:21:16

[...] przyrostów siły. Czytałem dawno temu ze Mawashi był zadowolony z efektów które uzyskiwał żywiąc sie na J/NJ. Nie twierdzę ze dieta jest u mnie problemem, zastanawiam się dlaczego nie mogę przekroczyc pewnej granicy..... Od jakiegos czasu trzymam wagę - podział makroskładników - raczej stały - zbilansowany. Nie jestem kulturystą wiec nie stoję [...]

wpierw prosze powiedz mi dlaczego (2h) i ew JAK wyglada Twoje okno karmienia

[...] W dawnych czasach mężczyźni, chyba, to co zostało "z wczoraj" dawali kobietom, a sami szli na polowanie :) Swoją drogą, też jestem ciekaw, jak to dokładnie jest, i dlaczego kobiety nie powinny mieć długiego postu. Moja kobieta często też postuje i w sumie się zastanawiam czy nie namówić ją na Jem/Nie Jem, skoro i tak nie je śniadań. [...]

[...] dziennie przez 3-4 dni i obserwuj) docelowo 3 dziennie 5) Jaki rozkład makroskładników byś polecił? Przy 2300 kcal mam 167 g białka, 255 g węglowodanów oraz 68 tłuszczu. dlaczego NIE macie w zwyczaju przeszkuac zasobow Perfect Body tego nie potrafie zrozumiec ;-) na 99% pytan sa tam odpowiedzi :-) Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to [...]

I miejsce w Juniorach IV miejsce w wadze do 90kg. Było tylko 4 zawodników ;O Dlaczego do 90kg?:D Bo do 80kg nikogo nie bylo. Jestem troche zawiedziony, bo chcialem sie przyrównać do tej 80tki. Ale nawet przy 90kg mam juz jakieś odniesienie... Jestem mega zadowolony z formy i dziękuje za wsparcie;) Pozdrawiam:) [...]