dlaczego

witam po dłuuuuugiej przerwie panowie. junior_23 wielkie propsy. Szacunek człowieku za hardkor trening, który sobie aplikujesz. Kiedys sam trenowalem podobnie, ale teraz od dwoch i pol roku nie liczac jakis 3-4 miesiecy moj kontakt z silownia byl zerowy. Wydawaloby sie, ze wszystko co wytrenowalem poszlo w ****u ale jednak miesnie maja swoja [...]

[...] oraz nasze partię mięśniowe należy rozłożyć w ten sposób: - Brzuch - Uda - Klatka - Barki - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki i tutaj trochę nie rozumie dlaczego to jest tak dziwnie rozłożone np uda i łydki osobno po ile ćwiczeń mam przeznaczyć na każda partię?? A to moja propozycja Klatka-2 ćwiczenia,Nogi-2 [...]

na początek oceń realnie swoje cele, naraz zrobić masę i rzeźbę jest bardzo ciężko dlaczego nie chcesz ćwiczyć nóg?

[...] - a nie widziales podobienstwa pomiedzy dzialaniem XS i geranaminy? Moim zdaniem mix geranaminy i aceylowanej tyrozyny mogl powodować dosc specyficzne dzialanie XS'a Peepeek - dlaczego zwlaszcza z tusipectu? Inaczej" dlaczego efewdryna z tussiectu mialaby byc bardziej szkodliwa niz inna..? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-15 09:48:46

[...] 50 - 60 ewentualnie do 70% HRmax (dla Ciebie w najprostrzym obliczeniu to jest HRmax-188, natomiast to optymalne dla Ciebie to okolo 130 - 140 uderzen serca na minute). A dlaczego tak? Poniewaz wtedy z najwiekszym udzialem przeprowadzane sa w organizmie procesy tlenowe, areobowe. Zwiekszaja intensywnosc np. do 170 uderzen serca na minute [...]

[...] on glukozę do komórek naszego ciała, częsc z niej zamienia w glikogen, "szybką energię" przechowywaną glownie w mięśniach i wątrobie. Jednak jak juz tej energi jest za duzo,nadwyżka insuliny przemienia się w triglicerydy, stanowiące glowny skladnik tkanki tłuszczowej. Teraz proponuje zebys Ty uzasadnij ,dlaczego pizza jest dobra Pzdr.

[...] wypowiedziach widac,ze jestes z Pudzian Team hehe,a skoro rozmawiasz z Pudzianem i co to nie on to sie spytaj jego co powiedzial w Malborku jak podniosl walizki 160kg,jesli jestes na tyle wtajemniczony to sie dowiesz co powiedzial i dlaczego bylo 155kg a nie 160:) ...a co do wypowiedzi na temat Roberta to brak slow,dalej liz dupe Pudzianowi.

już wiem dlaczego ten temat powstał wszystkich robicie w bambuko i wmawiacie im ze utwardzanie to mit a sami pewnie naginacie tam ostro..

[...] mam zamiaru liczyc na wadze gramow i jesc wszystko co jest idealne na miesnie.Warzywa jadam często najczęsciej jabłko na podwieczorek , pomidor , ogórki zielone.Po 5 dlaczego bułka z szynką z indyka nie, omlety??Obliczyłbym bilans ale potrzebuje jakiejs tabeli kalorycznej bo cos nie moge znaleźć prosiłbym o link.Co do diety to rzuć jakieś [...]

to dlaczego o tym nie powiesz na oficjalnym forum trec?

I od samego początku zaczynają się schody , kasza gryczana jest nie do zjedzenia a o reszcie nie wspomną poza tym nie wiem dlaczego ale ja po prostu nie mogę zjeść aż tak dużo jak jest napisane w diecie ponieważ mnie zmula i chwyta mnie senność. Jakie jest zapotrzebowanie dzienne BTW/kg na masę. Może tak mi będzie prościej ułożyć dietę z takimi [...]

posiadanie a przewóz to dwie rozne sprawy. jak apteka to dlaczego mialby byc problem? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-09-15 15:18:10

mocny ciebie to by mogli wziasc do filmu o sterydach bys wytlumaczyl ludzia dlaczego niezaleca sie brac i jakie sa skutki uboczne i ze to jest bee

[...] na tym co robią, czy może znają się kolesie robiący filmy na K** - co w życiu nie wyszli poza jakieś małe ciężarki ? http://www.youtube.com/watch?v=_081S58BBdk A wiesz dlaczego goście robią takie ćwierć przysiady? Bo jakby założyli ten sam ciężar i zrobili pełny przysiad, to nie byliby wstanie zrobić nawet 1 powtórzenia [...]

peepeek, dlaczego tak uważasz?? Ja swego czasu wszamałem kilka puch tych aminokwasów i szczerze powiem, że jako antykatabolik się sprawdzają, nawet wytrzymałość treningowa wzrosła

[...] prace na silowni. Rozpoczne od ogolnego obrazka przedstawiajacego wszystkie pozycje na futbolowym boisku, a potem sukcesywnie bede sie staral szerzej opisywac treningi na tych pozycjach. Mysle ze celem tego moze byc przede wszystkim wiedza popularno-naukowa, ale i tak poznanie technik treningu i zrozumienia dlaczego oni sa tacy duzi i sprawni

to dlaczego o tym nie powiesz na oficjalnym forum trec? _______________________________ Nigdy sie tam nie wypowiadalem... ale jak nie mozesz spac po nocach bo męczy Cię ten problem to moge skopiować moją powyższą odpowiedź i wkleic na forum trec-a

Cel: Masa, ektomorfik, hardgainer B:2,4g/kg masy W:5,1g/kg masy T:1,5 Gdzie dołożyć owoce? 1 Posiłek: 7.00 Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 2% 250 ml Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 20 g B:43 W:79 T:26 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Polędwica sopocka 40g Margaryna „Rama" 15 g B:21 W:96 T:18 3 [...]

[...] białko 30 minut po treningu, wracać do domu i iść spać? trening kończy się koło 22:30-dalbym tak, po treningu daj troche gainera+bialko, a po powrocie do domu, kuraka+50g brazowego ryzu. 3. czy picie gainera z mlekiem 30 minut po treningu (kreatynie) nie będzie mijało się z celem? -nie a dlaczego? mozesz nawet wrzucic kreatyne i wymieszac razem.

S.Q.N Dobrze widzisz Sam nie wiem dlaczego wszystkie ćwiczenia między innymi MC i PP zrobiłem bez pasa ,choć normalnie go zakładam . Z jednej strony to dobrze bo wtedy jest prawdziwy RAW . Zresztą Sene ,Wodyn i Wuchta radzą zeby w pasy i opaski wchodzić w najwięjsze obciążenia choć to przecież było dla mnie mega chyba zapomniałem Hubert Wiesz [...]